2015.05.23. 17:31:48 11553 269

Puffadsz? Ezeket az ételeket kerüld!
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Az ebéd maga volt a tökély, de már megint felpuffasztott valami? Szörnyű érzés, mintha hirtelen egy lufi tekeredett volna a derekad köré, ami csak arra vár, hogy egy óriási tűvel kipukkaszd. Sajnos, megszüntetni nem ilyen egyszerű a problémát, úgyhogy inkább kerüljük el!

Puffadás - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Puffadás

De mégis hogyan?

A válasz egyszerű, a kivitelezés kicsit nehezebb: sajnos el kell felejtenünk bizonyos ételeket.

Szárított gyümölcsök

Legyen óvatos a szárított gyümölcsök fogyasztásával az, aki fruktóz intoleranciában szenved, mert ezek a finomságok a puffadás mellett hasmenést, gyomorgörcsöt, szélsőséges esetben veszélyesen alacsony vércukorszintet okozhatnak.

Ha szereted a fűszeres ételeket, esetleg a mexikói vagy kínai konyha specialitásait, csak csínján velük. A fűszerek, és főként a só okozhatnak puffadást, illetve gyomorfájdalmat. Sőt, a túl sok só a vesét is károsíthatja.

Mandulatej

Habár kitűnő alternatívája (főként a laktózérzékenyek esetében) a tehéntejnek, azért vigyázni kell vele. Nem árt figyelni, hogy milyen mértékben tartalmazza a karragén nevű anyagot, mert ez bizonyos mennyiségben akadályozhatja az ásványianyag-felvételt, és allergiás reakciót válthat ki.

Joghurt

Igen, igen, a joghurt alapesetben jót tesz az emésztésnek. Ám a bennük lévő laktóz és (gyümölcsjoghurtok esetén) a cukor kombinációja fájdalmas lehet az érzékenyebb gyomor számára. Válassz cukor-, illetve laktózmentes termékeket, illetve törekedj arra, hogy ne lefekvés előtt fogyaszd el ezeket.

Energiaszeletek

Ha gyorsan kell az energia, ráadásul alacsony kalóriatartalmú nasit szeretnénk, általában energia- vagy müzliszelet után nyúlunk. Ám az ezekben lévő savó és szója rendszerint puffadást okoz. Inkább készítsd el a finomságot házilag!

Készételek

Segítségükkel szinte 0 másodperc alatt kész az ebéd, de sajnos tele vannak tartósítószerekkel, és rengeteg sóval, így gyakori fogyasztásuk súlygyarapodáshoz, puffadáshoz, és később magas vérnyomáshoz vezethet.

Cukormentes rágógumi

Természetesen, ha normális időközönként rágóval hozod helyre szád PH-értékét, az nem baj. De a cukormentes rágógumik túlzásba vitt fogyasztása, a benne lévő szorbitolnak köszönhetően, a has puffadásához, hasmenéshez vezethet.

Forrás: woman.at

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Ezt tartsd szem előtt! – Megéri az éles látásod megőrzéséért

… a sokat ismételt mondat: “az egészségmegőrzésben rendkívüli szerepe van a prevenciónak.” Nem kivétel ez alól látásunk rendszeres kontrollja sem, annak érdekében, hogy minél hosszabb ideig megőrizhessük szemünk egészségét, és a szakemberek idejében észrevegyék az esetleg szembetegségeket vagy a látásromlást. Októberben évek óta kiemelt kampányokkal és ingyenes látásvizsgálattal ösztönzi országszerte több száz optika a lakosságot arra, hogy mennyire fontos időt fordítani az egyik legfontosabb érzékszervünkre.

Méz – legyen mindig a konyhában

A méz nemcsak finom és természetes édesítőszer, hanem számos egészségügyi előnye is ismert. Az ókortól kezdve az emberek használták különféle betegségek kezelésére, és napjainkban is népszerű alapanyaga a természetes gyógymódoknak. Nem véletlenül nevezik folyékony aranynak.

Csipkebogyó, az ősz egyik titkos fegyvere

A csipkebogyó, avagy a vadrózsa termése, egy igazi szuperélelmiszer, amelyet érdemes beilleszteni az étrendünkbe. Többféle egészségügyi előny kapcsolódik hozzá, és számos módon felhasználható, legyen szó teáról, lekvárról vagy akár étrend-kiegészítőkről. Rendkívül sokoldalú gyógynövény, tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal. Segíti az immunrendszer működését, védi a bőrt, támogatja az emésztést, és jótékony hatással van a szívre. A rendszeres fogyasztása természetes módon járulhat hozzá az egészséges életmódhoz.