Cikkek a témában: menstruáció
Csak nyugalom! – 5+1 ok, amiért késhetnek a nehéz napok
A menstruációval csupán 2 aprócska gond van: ha késik, amikor várjuk, illetve, ha megjön, amikor nagyon nem szeretnénk. Mind az előbbinek, mind az utóbbinak számos oka lehet, úgyhogy hosszú távon nem ússzuk meg alapos orvosi vizsgálat, utánajárás nélkül.
A "vörös virág" és a nők - Van megoldás a PMS-re!
Lehet szeretni, lehet utálni, de együtt kell élnünk vele. Jobb esetben ez csak a menstruációt önmagát takarja, de mi történik akkor, ha ezt a valaha volt természetes folyamatot kellemetlen tünetek kísérik? Ne törődj bele!
El a kezekkel ettől a gyümölcstől! – Legalábbis bizonyos napokon!
Mi, nők általában „örülünk”, vagyis kicsit megnyugszunk, amikor beköszöntenek a nehéz napok (legalábbis akkor, ha éppen nem az a cél, hogy elmaradjanak), hiszen megnyugtató, hogy minden rendben van ezen a téren velünk. Ám minden „öröm” ellenére, azért néha bánnánk, ha „elsumákolhatnánk” azt a havi pár napot.
Mozgás a női ciklus során: Ne becsüld alá a megterhelést!
Ki ne hallotta volna azt a közhiedelmet, hogy menstruáció alatt növekedhet a nők sportteljesítménye! Ez azonban korántsem biztos, hogy igaz, hiszen a hölgyek csoportjának nagy része enyhén szólva is kimerítőnek érezheti azokat a napokat.
Vess véget a menstruációs migrénnek!
Azok a napok sok vicc tárgyai, de azok a napok sok nőtársunk számára fele sem tréfa! Puffadás, görcsölés, ingerlékenység és fejfájás kísérhetik a női ciklust. Sajnos ez a természetes élettani folyamat a nők jelentős részét különösen súlyosan érinthetik. De nem kell beletörődnünk a lüktető fejfájásba!
Női és férfi sportok ellentétében - De hogyan edzenek a nemek közösen?
Akárcsak az élet más területeinél, a sport esetében sem mindig értik ugyanazt a fogalom alatt a nők és a férfiak. Az egyes férfiaknak is különbözőek az edzési szokásaik, illetve a legtöbb nő is eltérő módon űzi ugyanazt a sportágat, mint egy másik nő, így igazán nehéz dió, ha a párunkkal együtt szeretnénk edzeni.
Gyógynövények női bajokra
Rendszertelen ciklus, nőgyógyászati panaszok, a kamaszkor vagy épp a klimax nehezítik meg az életed? A gyógyfüvek ezeken a problémákon is segíthetnek, akár a fő probléma, akár a kísérő tünetek teszik küzdelmessé a mindennapjaid. Korántsem biztos, hogy szintetikus szerek után kell nézned… ehelyett inkább irány a kert!
Miért ne lehetnének „azok” a napok sokkal könnyebbek?
Vegyük fel a küzdelmet a menstruációs fájdalom ellen! Íme, néhány hasznos tipp tőlünk, hogy vidáman, fájdalommentesen éld át a nehezebb napokat is! (A cikk végén egy olyan innovatív eszközről számolunk be, amelyről még valószínűleg nem is hallottál.)
Felmérés: A 28 napos ciklus csak a nők 13 %-nál igaz
Pont 28 napos havi ciklus? Felejtsd el! Ezt a meglepő címet adta cikkének a Healthline, amely a Digital MedicineTrusted Source-ban megjelent elemzésre hivatkozott. A University of London kutatói nem kevesebb mint 600 000 menstruációs ciklust elemeztek, amelyet több mint 120 000 névtelen személytől kaptak, akik egy alkalmazással a saját ciklusaikról adatok szolgáltattak az Egyesült Államokban, az Egyesült Királyságban és Svédországban.
Itt vannak a nehéz napok? – Hogyan (ne) nehezítsd meg őket még jobban
Ugyan szinte minden nő átkozza azt a havi néhány napot, amikor megérkezik a menstruáció, az esetek többségében titkon örülünk, hiszen ez az jelenti, hogy testünk megfelelően működik. Természetesen, amennyire lehet, igyekszünk enyhíteni az ezzel járó kisebb vagy nagyobb fájdalmakat, kellemetlenségeket.
Gyógyszerek helyett! – 2+1 természetes módszer, ha befolyásolnád a nehéz napjaid
Ugyan ezt nem mindig érezzük így, pláne nem mondjuk a menstruációnk kellős közepén, de minden egyes hónapért hálásak lehetünk, amikor is rendben lezajlik egy ciklusunk. Persze, azt azért alkalmanként nem bánnánk, ha a nehéz napok néhány nappal kevesebb ideig tartanának…
Amit még tudni szerettél volna - Érdekességek azokról a bizonyos napokról
Az emberi test egy fantasztikusan kitalált, összerakott „szerkezet”. Ámulni való, milyen csodálatosan meg van szervezve működése, mi mivel van összefüggésben, mire kell, vagy éppen kellene figyelnünk, hogy rendben működjön a gépezet.
Havi baj helyett havi para – Miért maradhatnak el a nehéz napok?
Legyünk őszinték, bármennyire is szeretünk nőnek lenni, azért havonta azt a pár (nehéz) napot szívesen kihagynánk az életünkből. Vagy mondjuk, átruháznánk a férfiakra… ha csak néhány alkalommal is.:-)
Kerüld el, hogy könnyebb legyen! – 4+1 hiba, amiket jobb, ha elkerülsz a menstruáció alatt
Azokon a bizonyos napokon, amiket csak mi, nők ismerünk, valljuk be, néha a lakásból sem lenne kedvünk kilépni. A lakásból? Az ágyból sem lenne kedvünk kikelni, csak feküdnénk „ágyban, párnák közt” azokon a nehéz napokon!
Lányos napok? – Ezeket kerüld!
Habár manapság már szinte minden adott, hogy a nők „azokon a bizonyos napokon” is kényelmesen érezzék magukat, azért valljuk be, elég megterhelő ez a pár nap még így is nekünk. Itt fáj, meg ott fáj, így figyelni, úgy figyelni, és a lelkünk is elég érzékeny. De mit tehetnénk még, hogy kicsit jobb legyen?
Puffadás és azok a nehéz napok… de miért?
Ha máskor nem is, de havonta egyszer, a nehéznapok előtt, alatt minden nő életét megkeserítik az apró, ám annál makacsabb pattanások, a folyton változó hangulat, és az állandó puffadás, illetve az azzal járó „egyéb kellemetlenségek”, melyek - ha másról nem is - a „friss illatról” biztos gondoskodnak…:-)
Miért nem kellene lebecsülnünk a menstruációs görcsöket?
Csak azért, mert minden hónapban menetrendszerűen megérkezik, és a női lét része egészen a változókorig, az nem azt jelenti, hogy nem kell foglalkozni a menstruációs görcsökkel. Hiszen az egyáltalán nincs rendben, hogy havi szinten 2-3 napon keresztül csendben szenvedsz, mert ez egy „normális” biológiai folyamat.
6+1 mondat, amit minden nő elmond a „nehéz napok” előtt (vagy alatt)
Ha nőként maga vagy a megtestesült tünemény, egy földre szállt angyal, a türelem mintaképe, havonta egy alkalommal Téged is ki lehetne kergetni a világból, akár egy rosszul időzített köszönéssel is. Valószínűleg a menstruációd előtt és alatt Te sem vagy a környezeted kedvence, pláne, ha ezek a mondatok havonta egyszer elhagyják a szádat.
A nehéz napok előtt – Ételek, melyek enyhítik a PMS tüneteit
Puffadás, has-, hát-, esetleg fejfájás, szörnyű hangulat, és biztos, hogy ilyenkor következik be a hónap legdurvább veszekedése, csakhogy a kedvesed is tudja: közelednek azok a bizonyos nehéz napok. Hogy enyhítsd ezeket a szörnyű perceket, figyelj: nem mindegy, hogy mit eszel!
7 dolog, ami rendszertelen menstruációt okozhat
A rendszertelen menstruáció nagyon idegtépő tud lenni. Ha késik, rögtön terhességre gyanakszol, ha előbb jön, megijedsz (valami baj van?). Igazából a menstruációs ciklus rengeteg mindentől függ, de ha többször rakoncátlankodna, akkor érdemes lehet orvoshoz fordulni.
