Az érzelmileg intelligens emberek a társasági élet titkos szuperhősei: nemcsak a saját érzéseiket értik és kezelik, de másokét is mesterien olvassák. Ők azok, akik tudják, mikor kell hallgatni, mikor kell szólni, és hogyan lehet a legbonyolultabb helyzeteket is finoman, mégis határozottan megoldani.

Tovább

Csodálatos, hogy mi, emberek, mennyire különbözőek vagyunk. Nem vagyunk egyformák akkor sem, amikor a világ érzékeléséről van szó. Vannak emberek, akik mintha egy érzelmi nagyítón keresztül látnák a világot - számukra minden apró mozzanatnak és rezdülésnek mélyebb jelentése van.

Tovább

Sajnos mindannyian találkozunk néha olyan időszakokkal, amikor úgy érezzük, megrekedtünk. Nehezen birkózunk meg egy veszteséggel, döntésképtelenségbe ragadunk, vagy éppen nem találjuk a helyünket a világban. Ilyenkor a leghétköznapibb megoldások mellett – mint a barátokkal való beszélgetés vagy egy szakember felkeresése – egy meglepő, mégis hatékony eszköz lehet az irodalomterápia.

Tovább

Vannak napok – vagy inkább hetek –, amikor a rendrakás szinte lehetetlen küldetésnek tűnik. Hiába a szép szándék, a ruhák, cipők, használati tárgyak valahogy mindig képesek szétterjedni, mintha életre keltek volna!

Tovább

A rendetlenség valahogy mindig alattomosan lopózik be az életünkbe – egyik pillanatban még minden rendezett, aztán hirtelen azon kapod magad, hogy a kanapéd már csak egy apró sziget a papírok, ruhák és könyvek tengerében. De vajon miért történik ez? Talán a gravitáció a hibás, ami mindent a padlóra húz? Vagy titkos rendetlenségmanók költöztek be éjszaka, és átrendezték a lakást?

Tovább

Ismerős az érzés, amikor ülsz a munkahelyeden, bámulod a képernyőt, és az agyad egyszerűen... kikapcsol? Néha úgy érezhetjük, mintha a koncentrációnk egy apró kis kobold lenne, aki néha eltűnik valahová a kávéautomata és a messzi gondolatok között.

Tovább

A komfortzónánk, az a kellemes kis buborék, ahol minden ismerős és biztonságos. Ez az a hely, ahol nyugodtan élvezhetjük a mindennapjainkat anélkül, hogy túlságosan sokat aggódnánk az ismeretlen miatt. Egy kényelmes kanapé, kedvenc sorozataink, a jól bevált napi rutin… ki ne szeretné ezt?

Tovább

Okos ember nem lép kétszer ugyanabba a folyóba… mondják. (Az alap bölcsesség egyébként Hérakleitosztól származik.) Vagy mégis? Belegondoltál már abba, hogy miért fordul elő olyan gyakran az, hogy pontosan tudod valamiről, hogy nem jó, nem építő, nem visz semerre, de mégis ugyanúgy csinálod? Miért nem tanulunk saját hibáinkból, ha egyszer korábban már megtapasztaltuk, hogy valami nem úgy működik, ahogy azt korábban elképzeltük? Ennek próbáltunk utánajárni, magyarázatot keresni erre a furcsa pszichológiai tényre.

Tovább

A párkapcsolatok gyakran azért mennek tönkre, mert a mindennapi stressz, a kommunikációs problémák és a nem megfelelő érzelmi támogatás fokozatosan eltávolítják egymástól a feleket. Gyakran a meg nem beszélt sérelmek és az eltérő elvárások is mélyítik a szakadékot.

Tovább

Az olvasás olyan, mint egy titkos ajtó, amely új világokat nyit meg előttünk – legyen az egy másik kor, hely vagy akár egy teljesen ismeretlen univerzum. De nemcsak a fantáziánkat táplálja, hanem a lelkünket is megnyugtatja. És hogy milyen pozitív hatásai lehetnek a rendszeres olvasásnak? Ha lejjebb görgetsz, kiderül!

Tovább

Mindannyiunknak más a szeretetnyelve, de annyi bizonyos, hogy egy-egy ölelés mindenkinek jól jön, ha éppen nehezebb időszakon megy keresztül. Ám nem minden esetben megoldható, hogy tényleg megöleljük a másikat! Szerencsére a szavak ilyenkor sem hagynak cserben!

Tovább

A szociális szorongás egy sűrűn félreértett, ám annál gyakoribb mentális egészségügyi probléma, amely milliók életét nehezíti meg világszerte. Ez az állapot nem csupán egyszerű félénkség vagy alkalmi idegesség, amit egy nagyobb nyilvános szereplés vált ki, hanem egy mélyen gyökerező, tartós félelem a közösségi szituációktól és mások ítéletétől.

Tovább

Szinte hihetetlen, hogy lassan-lassan újra eltelik egy év, durrognak a pezsgősdugók, szikráznak a petárdák, tűzijátékok, és az év utolsó napján elbúcsúztatjuk 2024-et is. Nem úgy alakult ez az esztendő, ahogy az év elején eltervezted? Ne keseredj el, még nincs minden veszve!

Tovább

„Higgy benne és működni fog!” – mondogatjuk sokszor számos dolog kapcsán. A placebo hatás is ezen alapszik. Egy inaktív szer vagy kezelés pozitív hatást gyakorol a szervezetre és az agyra, csupán azért, mert a páciens hisz a hatékonyságában. Bár elsőre csupán egy orvosi „trükknek” tűnhet, valójában rendkívül összetett pszichológiai és élettani mechanizmusokon alapul.

Tovább

Szorongás, pánikrohamok, negatív gondolatok tömkelege… Ezek mind-mind az egyén „démonjai”, viszont mivel lelki jóllétünk meghatározó szerepet játszik a párkapcsolatunkban is, egyensúly, vagy éppen megingása, hatással lehet a mindennapi együttlétek minőségére. A kommunikációra, a problémamegoldásra, és a bizalomra is. A pszichés problémák felismerése és kezelése elengedhetetlen ahhoz, hogy a kapcsolat harmonikus maradhasson, és a felek hosszú távon is támogathassák egymást. Arról nem is beszélve, ha valakit szeretsz, akkor neked is elképesztően rossz érzés olyan állapotban látni őt, amelyben egyértelműen látszik, hogy egyáltalán nem érzi jól magát.

Tovább

Az érzelmileg stabil emberek olyanok, mint a szilárd alapokra épített házak: nem inganak meg az első viharban, és bármilyen kihívás is érkezzen, képesek megtartani belső egyensúlyukat. Jöhet nehézség, jöhet teher, jöhet baj, veszély, fájdalom, ők stabilak, akár egy erőd!

Tovább

Rajzterápia! Te is egyre többet hallasz erről a módszerről? Sokan a rajzolást a gyermekkori tevékenységekkel azonosítják, ám ez a művészetterápiás technika felnőttként is rendkívül hatékony eszköz lehet a lelki egészségünk javításában. Rajzolás közben az alkotó felszabadultan élheti meg belső világa kivetülését, szimbolikus formában hozhatja felszínre a mélyen rejlő, akár szavakkal nehezen megfogalmazható érzelmeket.

Tovább

Az elutasítással való szembesülés sosem könnyű, akár egy állásinterjúról, akár egy személyes kapcsolatról van szó. A visszautasítás érzése mélyen megérinthet minket, de fontos tudatosítani magunkban, hogy mindez akár a fejlődésünk része lehet.

Tovább

Kellemetlen beszélgetések elkerülhetetlenek az életben, legyen szó nehéz témákról vagy konfliktusokról, vagy éppen arról, hogy két beszélgetőpartner között nincs „kémia”, ám az éppen adott szituáció miatt nehéz kiszállni a csevegésből.

Tovább

Mozart: Così fan tutte, Despina áriája; Rossini: Macskaduett vagy Haydn: C-dúr csellóversenye. Csakhogy néhányat említsünk ismert, és egyben talán a legvidámabb klasszikus zeneművek közül. De sorolhatnánk Vivaldi vagy Bach szerzeményeiből is. Manapság számtalan irányzat közül választhatunk, az egész kemény rocktól a jazzen és popon át, a klasszikusig bőven akad kínálat. Ezekből pedig habitusunk, ízlésünk, lelkiállapotunk, vagyis nagyon sok minden határozhatja meg, hogy mire vagyunk nyitottak.

Tovább