Kozmetikumok helyett jó szó – építsd a gyermeked önbizalmát
A kamaszkor nehéz. A test változik, a bőr pattanásos lehet, az arc formálódik, és a tükör gyakran inkább kritikát, mint elfogadást tükröz vissza. A gyerekek és tinik ekkor különösen érzékenyek arra, hogyan látják őket mások – és még inkább arra, hogyan látják saját magukat.
A drogériák polcai tele vannak "problémamegoldó" krémekkel és korrektorokkal, de vajon mi lenne, ha a tükör előtti percek nem sminkelésről, hanem megerősítésről szólnának?
Miért fontos az önbizalom ebben az életkorban?
Az önbizalom nem veleszületett – formálódik, épül, főleg külső visszajelzésekből. Ha a gyerek vagy tini folyamatosan azt hallja, hogy "javítani kéne rajta valamit", egy idő után elhiszi, hogy nem elég jó.
Egy kedves szó, egy dicséret, vagy pusztán az, hogy figyelmet kap, hatalmas hatással lehet a belső világára. Ezért is fontos, hogy ne csak a bőrhibákat vegyük észre, hanem az egyéniség szépségét is.
5 egyszerű, mégis erős módszer az önbizalom építésére
Tükrözés pozitívan: Ne csak azt mondd, hogy „szép vagy”, hanem például: „Olyan kedves mosolyod van, mindig jobb kedvem lesz tőle.” A konkrét, hiteles dicséret sokkal mélyebbre hat.
Ne csak a külsőt dicsérd: Emeld ki az erősségeiket: a kreativitást, a humort, az empátiát. Ez hosszú távon stabilabb önértékelést ad, mint a külsejük dicsérete.
Mutass példát: A saját testképed is hat rájuk. Ha folyton kritizálod magad a tükörben, ők is megtanulják ezt a mintát. Beszélj inkább arról, miért szereted a tested, mit köszönhetsz neki.
Tanítsd meg, hogy nem kell tökéletesnek lenni: A közösségi média torz képet ad. Beszélj vele arról, hogy az ott látott képek gyakran szerkesztettek – és hogy az emberek tökéletlenségei teszik őket igazivá.
Kérdezd meg, hogyan érzi magát – ne csak azt, hogy hogy néz ki: A külső mellett figyelj a belső világára is. A „Minden rendben az iskolában?” vagy „Mi okozott örömöt ma?” kérdések sokkal többet adnak, mint gondolnád.
Kozmetikum helyett: jó szó, figyelem, jelenlét
Nem baj, ha egy tini sminkel, ha szeret játszani a külső megjelenésével – ez az önkifejezés része lehet. De ne ez legyen az egyetlen forrása az önbizalmának. A legfontosabb, amit adhatunk: a tudat, hogy akkor is szerethető, amikor még nem „készült el”.
Egy őszinte, támogató mondat néha többet ér, mint a legdrágább krém. A gyerekek, kamaszok nem tökéletesek – de épp így a legcsodálatosabbak. Segítsünk nekik ezt elhinni.
