Nemcsak a gerincünknek, hanem a szemünknek is szüksége van némi tornára, ha számítógép előtt görnyedve dolgozunk naphosszat. Igaz, a mai monitorok és képernyők már sokkal kímélőbbek a szemnek, mint évekkel ezelőtt voltak, de az egy irányba történő folyamatos bambulás nem tesz jót a szemmozgató izmoknak és a látásnak sem. Ezenkívül, a nem megfelelő környezet és világítás is hozzájárulhat a látás romlásához, a szem fáradásához.

Tovább

Azt nem mondom, hogy az egyetlen, de az egyik legörömtelibb terméke annak, hogy múlik a nyár, és érkezik az ősz, egyértelműen a szilva. Lekvárnak elkészítve egész télen át édes kísértés, aszalva fogyasztani csodás bűnbeesés, pálinkának megfőzni – khm – természetesen egészségmegőrzés. Valljuk be, a nagyi által készített szilvás gombócnak sincsen párja. De a szilvaszüret alkalmával, az „egyet a kosárba, egyet a szánkba” elvet követni is jó móka.

Tovább

Sajnos, a nyárból már csak alig néhány hét van vissza, a napok egyre rövidülnek, hűvösebbek. A legforróbb évszaknak köszönhető kánikula, a lenge ruhák lassan a jövő zenéje lesz. Egy valami nem változik, ami minden évszakban fontos, akár apró szandit húzunk, vagy bundás csizmát. Ez pedig a folyadékbevitel. De mi is legideálisabb szomjunk oltására?

Tovább

Bizonyára hallottál már arról, hogy a körmödön található apró foltok, barázdák és elváltozások sokat elárulnak az egészségedről. De tudod-e, hogy egészen pontosan mit kell figyelned? Cikkünk összefoglalja a legfontosabb elváltozásokat, amelyek árulkodhatnak esetleges rejtett betegségeidről, egészségügyi problémáidról vagy alátámaszthatják azt, amit már úgyis tudsz.

Tovább

A mediterrán országokban teljesen máshogy közelítik meg a táplálkozás témakörét, mint itt, Közép-Európában. Bár ugyanúgy van zsíros, paprikás kolbászuk (például a spanyoloknak a chorizo), mint nekünk és ugyanúgy fogyasztanak tésztaételeket (sőt, az olaszok még többet is), mégis azt mondhatjuk, hogy sokkal egészségesebben étkeznek, mint mi. Csempéssz te is mediterrán étkezési szokásokat az étrendedbe és élvezd jótékony hatásait!

Tovább

Van, akit kevésbé érint a téma, mert azon szerencsések közé tartozik, akik nem, vagy csak nagyon visszafogottan izzadnak. Ám a buszon, villamoson, vagy egyéb tömegközlekedési eszközön utazva megtapasztalhattuk, hogy nem mindenki ilyen szerencsés. Persze, akad, aki szándékosan nem tesz a dolog ellen, de a többséget zavarja ez a nyárral járó, nem épp kellemes tünet. Nézzük, mire figyeljünk!

Tovább

Szinte mind a véletlennek köszönhetik létezésüket. Némelyik édesítőértéke sokszor többszöröse a cukorénak. Főként diabéteszben szenvedők számára állítják elő, de diétázók, a szénhidrát- és energiaszegény táplálkozást követők körében is egyre népszerűbbek a mesterséges úton elállított édesítők. Habár néhányuknak meg kellett küzdeni a fennmaradásért, népszerűségük nem kicsi. "A kávéba egy pötyi?"

Tovább

Ki tudna ellenállni a nyári hőségben egy frissen készített, citromos limonádénak, néhány szem jégkockával megbolondítva? És ki tudna elmenni a legtikkasztóbb napokon egy finomabbnál finomabb ínyencségeket kínáló fagyipult előtt? Szerencsére, ma már a cukorbetegségben és egyéb allergiában szenvedő vendégek is találnak olyan típusút, amelyet bátran fogyaszthatnak. Csupán egy apróságot nem sikerült még orvosolni a jeges csoda készítőinek.

Tovább

Bár nyár van, elég lenne kimennünk a napra és elölről-hátulról megnapoztatni magunkat, hogy feltöltődjünk D-vitaminnal, a kérdés még sem hagyja nyugodni a tudósokat. (És minket sem, annyi mindent hallani.) Amerikában például még sem ajánlják a D-Vitamin szint rutinszerű ellenőrzését a felnőtt lakosság körében, mert nem bizonyított, hogy egy egyébként egészséges ember valójában miként profitál a D-vitamin szedéséből.

Tovább

Az ember édes íz iránti vonzalma több ezer évre vezethető vissza. Nem kizárt, hogy az ősember a finom mamutvacsora után, desszert gyanánt még elmajszolt néhány édes virágot, gyökeret. Ám mára sok minden megváltozott, már nem kell megküzdeni az ebédért/vacsoráért (legalábbis őskori értelemben nem), és bizony gőzerővel söpör végig világunkon az elhízás nevű „betegség”.

Tovább

Ha eddig is imádtad a távol-keleti ízeket, a lent olvasottak hatására ezentúl még inkább ráfókuszálsz majd. Ám, ha nem tartoztak épp a kedvenceid közé ezek az étkek, talán épp itt az ideje, hogy gyakrabban fogyaszd őket. De érdemes megszívlelned akkor is a lenti tanácsokat, ha épp valamilyen diétába vágsz bele, esetleg változtatnál a korábbi életmódodon, étkezési szokásaidon.

Tovább

A gerincjóga igazából egy modern gyógytorna, amely a Hatha jóga tartásaira épít, és ezeket alakítja úgy, hogy a lehető legjobban szolgálja a hátizmok erősítését. Nagyon ajánlott azoknak, akik valamilyen hátproblémával, esetleg egyéb, a mozgást megnehezítő ízületi fájdalmakkal küzdenek. Azok is nyugodtan ellátogathatnak egy gerincjóga órára, akik már régóta nem sportoltak, hiszen egy nagyon kíméletes, mégis a teljes testet átmozgató módszerről van szó.

Tovább

Kellemetlen, ha a hátfájásunk még a pihenést is elrontja. Nehéz ilyenkor a nevezetességekre vagy akár tengerparti sütkérezésre gondolni! Ha hajlamosak vagyunk a hátfájásra, nem árt a következő szempontokat figyelembe venni!

Tovább

A körömrágást kényszerbetegségként tartják számon, és mint ilyen, valószínűleg szorongásra vezethető vissza. Legalábbis így tartotta eddig a legtöbb orvos és pszichológus. Ma már többféle elmélet is létezik a "csúnya szokás" okainak magyarázatára. Az egyik szerint , ha már muszáj csökkentenünk a feszültséget, akkor a körömrágás nem is olyan rossz ötlet.

Tovább

Tagadhatatlan, hogy a nyári meleg elől legszívesebben a vízpartra menekülünk. Így a legelviselhetőbbek a tikkasztóbb napok, hiszen a hűsítő hullámok minden gond és probléma nélkül frissítik szervezetünket. De valóban semmi baj nem érhet minket, vagy családunkat a parton? Sajnos, láthatatlan rosszakaróink, a baktériumok, gombák itt is lesben állnak, és ha nem figyelünk kellőképpen, otthon nem várt kellemetlenségekkel találjuk szemben magunkat.

Tovább

A visszér nemcsak esztétikai probléma, hanem nagyon komoly szövődményei is lehetnek, mint például a mélyvénás trombózis. Ma már gyakorlatilag a 20-as, 30-as korosztályt is érintheti a betegség. Ha te is észrevetted a kezdeti jeleket: pókhálóerek, nehéz láb, seprűvénák, lábdagadás, görcs stb., akkor mindenképpen olvass tovább, mert egy megelőző programmal Te is elejét veheted a helyzet súlyosbodásának.

Tovább

A petrezselyem egy ártalmatlan, sőt mi több szuper egészséges növény hírében áll. Előfordulhatnak azonban mellékhatásai, és vannak olyan esetek, amikor kimondottan nem javasolt nagy mennyiségben petrezselymet fogyasztani. Ha nem étkezési célra, hanem gyógynövényként szeretnénk alkalmazni, akkor ezekre a dolgokra kell odafigyelni.

Tovább

Nem csak a hétköznapi emberek gondolkoznak azon, hogy mivel lehetne kiváltani az antibiotikumokat. Sokan vélik úgy, hogy az egyre jobban ellenálló baktériumtörzsek ellen már újabb megoldásra lesz szükség. Éppen ezért a Longitude-bizottság 10 millió fonttal, azaz 3,8 milliárd forinttal tervezi támogatni az antibiotikum-kutatást. A témát a későbbiekben pontosítják.

Tovább

Akit a diabétesz érint, sok mindent kipróbál, hiszen tudja, hogy ez a kór bizony állandó odafigyelést igényel. A cukorbetegség egy egyre gyakrabban előforduló anyagcsere-betegség, amely a glükóz feldolgozását érinti. Fontos, hogy idejében észrevegyük és kezeljük, mivel nagyon komoly szövődményei lehetnek, ha elhanyagoljuk. Most egy érdekességet szeretnénk megosztani veletek!

Tovább

A levendula nyugtató hatása, és az, hogy távol tartja a molyokat közismert tény, de azt tudtad, hogy számos betegség vagy egészségügyi probléma esetén is segítségedre siethet a levendulaolaj? Most, a levendulavirágzás közepén tartalmazza a legtöbb illóolajat a mediterrán növény, amelyből víz-gőzdesztillációval nyerik ki az illatos és egészséges anyagot. Ha eddig csak párologtatóba vettél félig-meddig szintetikus levendulaolajat, akkor térj át a 100%-os tisztaságúra és használd mindenféle nyavalyára!

Tovább