Már megint éktelen zajra ébredtél? Netalántán a saját horkolásod zavarta meg az álmodat? Ez akár súlyos problémára is utalhat, amit valamilyen módszerrel kezelni kell. Hiszen nemcsak az szenvedhet, aki hallgatja, hanem bizony az is, aki a hangokat kiadja magából. A horkolás ugyanis több egészségügyi problémára is utalhat.

Tovább

Sok nőt megvisel a változókor, mivel a szervezetben olyan dolgokat produkál, amihez nem igazán lehet hozzászokni. Ilyenek a hőhullámok, a hangulatváltozás, az ízületi fájdalmak, a hormonzavarok, a rendszertelen menstruáció, a hüvelyi szárazság, a magas vérnyomás, sőt akár a depresszió is. Mielőtt akár egy műtéti beavatkozásra is sor kerülne, próbálj ki egy szolidabb módszert!

Tovább

Egyébként is sok csokoládét fogyasztunk, ilyenkor az ünnepek környékén pedig még jobban megnő az édességek iránti vágy. A 18-59 éves magyar lakosság közel háromnegyede fogyaszt csokoládét hetente legalább egyszer, 13 százalékuk minden nap - derül ki az NRC piackutató felméréséből.

Tovább

Megnövekedett étvágy, folyamatos nappali fáradtság – csak néhány a téli „depi” tünetei közül. Ha depresszióba nem is esünk, a szürke, csapadékos, borongós reggelek és nappalok mindannyiunkat megviselnek. Ami elől nyáron szinte menekülni kellett, abból most napi néhány percért sok mindent megadnánk. Pedig még ki kell bírnunk néhány hónapot az éltető napfény nélkül.

Tovább

A cékla gyönyörű, élénk színe árulkodik arról, hogy rengeteg vitamin, ásványi anyag és nyomelem lapul ebben a „föld ízű” növényben. Télen egy kicsit nehezebb természetes módon pótolni a vitaminokat, ásványi anyagokat, ám nem lehetetlen. A cékla nagyszerű módszer erre! Íme 10 ok, hogy miért kezdd el fogyasztani már ma!

Tovább

A hideg napok beköszöntével beindul az igazi szaunaszezon, különböző stílusú, illatú, fajtájú szeánszokkal várják a nagyérdeműt az erre (is) specializálódott fürdők. Néhány éve még csupán valami finn hóbortnak tartották, ami a gőzben való üldögélést, esetleg az azt követő hideg vizes megmártózást jelentette számunkra. Manapság sokkal több: pihenés, kikapcsolódás, orvosság. És egy kis történelem.

Tovább

Sav-bázis egyensúly felborulása, elsavasodás, lúgosítás - divatos szavak, kifejezések mostanság, ám mögöttük igenis fontos és lényeges dolgok állnak. Felgyorsult világunkban hajlamosak vagyunk valami egyszerű, általában mesterséges „bogyókhoz” nyúlni, hogy visszatereljük egészségünket a normális kerékvágásba. Pedig egy természetes és mindig elérhető csodaszer is rendelkezésünkre áll: a citrom.

Tovább

Nagyon egyszerűen azt mondhatjuk, hogy a zsírégetés = a testzsírszázalék csökkentésével. Testünk, fittségünk állapotának egyik nagyon jó mérőszáma ez. A rajtunk található zsír egész testtömegünkhöz viszonyított százalékos arányát mutatja meg. Sokféle eszközzel mérhető, vannak egyszerűbb, kézben fogható készülékek és egészen komoly berendezések is.

Tovább

Mi tagadás, megemberesednek a magyar férfiak (is) egy bizonyos kor és sörmennyiség után. Tudjuk, hogy a hűsítő és üdítő ital kalóriadús, nem éppen sportolás közben fogyasztjuk (a meccs nézés nem minősül annak) és, ha már sör, akkor jön mellé a pizza, a pop-corn, a ropi, a chips és társaik. De miért éppen gyomortájékán domborodik ki az eredmény?

Tovább

Szúr, nyilall, hasogat, lüktet vagy csak egyszerűen fáj. Ezerféle fájdalom létezik, és még egyszer annyi oka lehet a fejfájásnak. Ősszel és télen a leggyakrabban a nátha és az ezzel járó láz okozhatja. Ilyenkor tudjuk, mi a teendő, ágynyugalom és lázcsillapítás. A fejfájás pedig magától távozik. Ám, van, amikor nem ilyen egyértelmű az oka. Mielőtt gyógyszerhez nyúlsz, próbáld ki ezeket a természetes módszereket fejfájás ellen!

Tovább

Teltségérzetet kiváltó táplálékkiegészítőt kísérleteztek ki brit tudósok, az Imperial College London és a Glasgow-i Egyetem kutatói, akik vizsgálataikról a Gut című szaklapban számoltak be. A kutatók úgy vélik, hogy az adalékanyag rendszeres alkalmazása révén csökkenthető az elfogyasztott étel mennyisége, s lassítható a korral járó súlygyarapodás.

Tovább

A zöld tea az egyik legegészségesebbnek tartott ital a világon, tele van antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal és az egész testre jótékony hatással van, tetőtől talpig - állítják az zöld tea pártiak. De az éremnek két oldala van. Összegyűjtöttük 9 jó tulajdonságát, valamint 9 olyan esetet, amikor annyira nem javasolt a fogyasztása.

Tovább

Ha egyszer elkezded a rendszeres használatát ezeknek a dolgoknak, akkor hamarosan azon kaphatod magad, hogy nehéz abbahagyni őket. Egyre több szükséges belőlük, hogy ugyanazt a hatást elérjék, ezért túl sokszor nyúlsz a "szerhez", majd pontosan az ellenkezőjét éred el: a probléma rosszabb lesz.

Tovább

Manapság egyre több nő (és nem ritkán férfi) szenved a csontritkulás okozta kellemetlen tünetektől. A csontok fájnak, és a belőlük fokozatosan eltűnő mésztartalom és tömeg miatt könnyebben sérülnek, törnek. Persze, napjainkban már rengetek gyógyszer, létezik, amely aranyat ér, de legalábbis csodát ígér. Ha nem is elég, de mindenképpen hatásos, ha már 20-as, 30-as éveinkben odafigyelünk magunkra.

Tovább

A tüdő az egyik leginkább igénybe vett szervünk. Gondoljunk csak bele, hogy a légszennyezettség miatt mennyi mindennek tesszük ki nap mint nap. Ilyenkor télen a megfázás, az influenza vagy esetleg a tüdőgyulladás nyomai még inkább megterhelik a tüdőt. A következő növények és gyógynövények ideális védelmet biztosítanak ennek az érzékeny szervnek.

Tovább

A méz az egyik legősibb élelmiszerünk, mi sem bizonyítja ezt jobban, mint az, hogy őskori barlangrajzokon is találtak erre utaló jelet. A selymes, aranyló mézet főként a tea édesítésére használjuk manapság. Ilyenkor karácsonykor az ínycsiklandó mézeskalácsba is kerülhet, s persze ott van a többi mézes sütemény is. Fogyasszunk belőle minél többet, mert csuda egészséges! Íme minden, amit tudni akartál róla!

Tovább

Fenyőillat, csillagszóró, nyugalom, béke és áhítat. Nagyjából mindannyiunknak ez jut eszébe a karácsonyról. És persze a halászlé, a finomabbnál finomabb sült husikák, rántott hal, diós, mákos, gesztenyés bejgli, süti, vagyis (ne szépítsünk) nagy „zabálások”. Persze, minden évben jönnek az „Idén visszafogom magam” és egyéb hasonló fogadalmak, amik az illatozó finomságok láttán rendszerint meg is dőlnek.

Tovább

Ha nem csak naranccsal szeretnéd felturbózni az immunrendszeredet, a bíbor kasvirág, azaz az Echinacea purpurea jó választás lehet. Az Észak-Amerikából származó gyógynövényt, illetve a belőle előállított „készítményeket” már az indiánok is előszeretettel használták egészség megőrzésre. Jó szolgálatot tett fertőzések, sebek, égések, rovarcsípések, ne adj’ Isten, kígyómarás esetén.

Tovább

Jönnek a mézeskalács hegyek, az andalító, forralt bor illatú esték és a finom gyümölcsteák - mind finomabbá varázsolható az ínyenc fűszerrel, a gyömbérrel. Finom, pikáns íze feldobja az ételeket, teaként fogyasztva pedig egészségünk egyik stabil őre lehet. Általában csak télen állandó vendége az én konyhámnak is, pedig mindennap hasznunkra válhat.

Tovább

Zord időjárás, rövid nappalok, növekvő fűtésszámla, stressz és időhiány. Neked is rossz kedved van? Ha már enni úgyis muszáj :), használd az ételeket arra, hogy felvidítsanak. Ez nem azt jelenti, hogy lelkiismeret-furdalás nélkül falj fel mindent, amit a szemed megkíván, hanem inkább azt, hogy a közérzetednek megfelelően válaszd ki az ételeidet. A következő ételek amellett, hogy egészségesek, még jobb kedvre is fognak deríteni.

Tovább