Minden nap egy alma az orvost tényleg távol tartja?
A fenti mondás lehet, hogy korábban igaz volt, ám a mai rohanó világban sokkal több mindennel fel kell vérteznünk magunkat, ha fel szeretnénk készülni a köhögős-náthás időszakra. De az igaz, hogy az alma fogyasztása több szempontból is hatással lehet szervezetünkre, úgyhogy érdemes elejteni egyet minden nap az „uzsidobozban”.
Ha ősz, akkor a legnépszerűbb gyümölcs egyértelműen az alma. A mandarin, narancs még nem olyan finomak, a banán már „uncsi”, a szőlőnek már nyoma sincs, úgyhogy eljött a piros/zöld édes/savanykás gömböcskék ideje. És mégis miért érdemes fogyasztanunk ezt a finom gyümölcsöt, azon kívül, hogy nagyon finom? Íme, 3 igencsak nyomós érv, hogy miért érdemes naponta elrágcsálni egy almát:
Emésztésed is hálás lesz érte! Az almában lévő rostanyagok jó hatással vannak az emésztésünkre, emellett pedig a belek falát is védik. Megköti a szervezetünkben lévő méreganyagokat, így a méregtelenítésben is fontos szerepe lehet.
Szíved is szereti majd! Egy tanulmány szerint az alma rendszeres fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, ezáltal jó hatással van keringésünkre, szívünkre és annak működésére.
Rád tört a farkaséhség? Sebaj, egy alma kisegít a bajból! Eltelít a következő étkezésig, és még felesleges kalóriákat sem fogsz vele bevinni a szervezetedbe. Segít szinten tartani a vércukorszintedet, így a következő étkezést sem előzik meg fülsiketítő gyomorkorgások.
Csak nyersen a jó?
Szerencsére, az alma fogyasztása mind nyersen, mint sütve, de akár frissen préselve is jó hatással van egészségünkre. Apropó, sütés! Ezeket az almás finomságokat próbáltad már:
Rácsos almás pite - a kihagyhatatlan
Almás pite, almareszelés nélkül – a háziasszonyok kedvence!
Almás pite a fagyasztóból - a meglepő fordulat!
Forrás: brigitte.de
