Cikkek a témában: egészséges táplálkozás
Kerüld el az ősz hajszálakat! – Evéssel!
Bár szépen öregedni nem szégyen, sőt, már-már büszkeség, azért igyekszünk mindent megtenni, hogy lassítsuk a folyamatot. Sportolunk, kenjük magunkat mindennel, sminktippeket bújunk, festjük a hajunkat, és igyekszünk a táplálkozásunkra is odafigyelni! Apropó, tudtad, hogy az utóbbi kettő összefügg.
Számolj le a táplálkozási mítoszokkal, hogy tényleg az egészségedért (t)egyél 2/1
Az élelmiszerek képzeletbeli pingpongasztalán túl gyakran pattog át a labda egyik oldalról a másikra, mi pedig csak kapkodjuk a fejünket: most akkor káros, ha megesszük vagy nem? Ellentmondásos információk és féligazságok távozzatok!
Tápláld a tested sport után! – 5+1 szuper étel mozgás utáni farkaséhségre
Egy kiadós edzés, testmozgás után testünk nem csak a folyadék, hanem valami tápláló finomság után is kiált. Megdolgozott a finom falatokért, ám nem mindegy, mit veszel magadhoz! Az „Ez a csoki belefér, úgyis lemozogtam!” nem játszik, hiszen akkor mit sem ért a sporttal eltöltött idő.
Egészségesnek hitt finomságok – Ezeket kerüld, ha tényleg egészségesen étkeznél
A járványhelyzet alatt sokan hangsúlyozták, hangsúlyozzák az egészséges táplálkozás fontosságát. Hiszen ha odafigyelünk arra, mit eszünk, szervezetünk is könnyebben felveszi a harcot a különböző kórokozókkal szemben, könnyebben legyőzi azokat.
Mit tehetünk gyomorégés ellen? – Házi módszerek
Míg a második várandósságom alatt meg nem tapasztaltam a gyomorégés „gyönyöreit”, el sem tudtam képzelni, milyen kínokat él át az, akinek ez mindennapos probléma. Sokan gyógyszertári készítményekkel igyekeznek enyhíteni a kellemetlen tüneteket, pedig szuper házi módszerek is léteznek.
Hosszú hajat szeretnél, de azonnal? – Természetes módszerek, amik segíthetnek
A hajunk mintha ellenünk dolgozna: ha éppen nem szeretnénk hosszú sörényt, mintha nőne, mint a bolond gomba. Ha pedig minden vágyunk a hosszan lobogó „lobonc”, mintha visszafelé nőne minden tincsünk. Ki érti ezt?
Ünnepek, nagy kajálások, plusz kilók! – De miért kell, hogy így legyen?
Ha beköszönt a tél, és vele együtt tulajdonképpen a nagy kajálások hónapja, szinte automatikusan jön a plusz kilóktól való félelem érzése is. Hiszen a Mikulás látogatásával szinte automatikusan elindul a „Csak még egy kocka csoki”, „Ez a szaloncukor nem árthat”, „Jajj, nem jön rám!” mondatok körforgása.
Dietetikus: célszerű a szülőknek csomagolniuk az iskolások tízóraiját, uzsonnáját
Célszerű a szülőnek csomagolnia iskolás gyermeke tízóraiját, uzsonnáját - mondta Csengeri Lilla dietetikus az M1 aktuális csatorna vasárnap reggeli műsorában.
Nem eszi meg? – Így segíts neki!
Mikor ezeket a sorokat írom, azon szerencsés szülők közé tartozom, akiknek a gyermeke megeszi a zöldséget, főzelékként, párolva, de némelyiket még nyersen is. Bízom benne, hogy ez még sokáig így lesz, de megeshet, hogy a válogatós korszakot mi sem kerülhetjük el. És lesz, hogy a zöldségek sem csúsznak majd olyan könnyen.
Mert „vért izzadni” néha jó!:-) – Avagy, miért is szeretek edzőterembe járni?
Lassan negyed hét, Apa itthon, Gyerek rendben, mosolygós (vagy éppen kicsit hisztis, egy kitörni készülő fogacska, egy front, vagy a csillagok, a Hold állása sok mindent befolyásolhat:-)), a pelus friss, vacsija kész, csak melegíteni kell, én felöltözve, tornacucc bepakolva, cipőt húzok, és már indulok is, hogy ezen a héten is meghaljak kicsit.:-)
Helyes táplálkozással az egészséges fogakért
Azt már gyerekkorunk óta tudjuk, hogy az édesség, a túlzásba vitt cukros üdítők, teák, csokikák, cukorkák nem épp fogbarát ételek és italok. Persze, a helyes fogápolással azért javíthatunk a dolgon, de a megfelelő táplálkozásra is érdemes odafigyelni.
Így lesz könnyebb az élet egy rossz éjszaka után
Elég gyakran megesik, hogy az emberlányának vagy –fiának nem jön álom a szemére. Csak forgolódik egész éjjel, számolja a bárányokat, de álommanó meg sem közelíti az aludni vágyó ágyát. Másnap persze zombiként, általában egy-egy bögre kávéval a kezében „vágtat” végig az otthonán, munkahelyén.
Éljen a szénhidrát? – Ezért fogyassz többet belőle
Ha az emberlánya meghallja azt a szót, hogy szénhidrát, veszettül tiltakozik, kapálózik ellene, hogy nem, nem, nem és nem. Pláne diéta idején! Pedig a szénhidrátok, illetve a jó fajtáik, ugyanúgy hozzátartoznak a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozáshoz, mint a gyümölcsök.
