Cikkek a témában: egészséges táplálkozás
Fald fel a kellemetlen leheletet! – Ezeket edd, hogy elkerüld a kellemetlen szájszagot!
Még a legnagyobb odafigyeléssel, szájápolási szabályok betartásával, rendszeres fogorvosi ellenőrzés alkalmával is előfordulhat egyszer-egyszer, hogy a leheletünk finoman szólva sem a legfrissebb. Mit tehetünk érte, ha a közelünkben se fogkefe, se szájvíz, se rágó? Hát együnk!
„Hajnövesztő” csodaszerek – Vesd be és a sörényed pikk-pakk, megnő
Na jó, a pikk-pakk azért túlzás, de tény, hogy hatással tudunk lenni hajunk növekedésére, akár dúsulására is, méghozzá bizonyos ételekkel, megfelelő mennyiségű folyadék bevitelével, és egyes hajápolási módszerekkel. Hidd el, semmi ördöngösség nincs ezekben, csak próbáld ki! Tincseid hálásak lesznek érte!
A tavasz legerősebb béltisztító zöldségei
Egy rostban gazdag zöldségkúráról elmondható, hogy nem csak a mérgeket távolítja el a szervezetünkből, de kifejezetten hozzá tud segíteni bennünket a fogyáshoz is. Táplálkozási szakemberek ajánlása alapján naponta legalább 30-40 gramm rost szükséges ahhoz, hogy az anyagcserénk kiegyensúlyozottan tudjon működni. Te tudod, hogy mely tavaszi zöldségek rendelkeznek a legmagasabb rosttartalommal?
Kerüld el az ősz hajszálakat! – Evéssel!
Bár szépen öregedni nem szégyen, sőt, már-már büszkeség, azért igyekszünk mindent megtenni, hogy lassítsuk a folyamatot. Sportolunk, kenjük magunkat mindennel, sminktippeket bújunk, festjük a hajunkat, és igyekszünk a táplálkozásunkra is odafigyelni! Apropó, tudtad, hogy az utóbbi kettő összefügg.
Számolj le a táplálkozási mítoszokkal, hogy tényleg az egészségedért (t)egyél 2/1
Az élelmiszerek képzeletbeli pingpongasztalán túl gyakran pattog át a labda egyik oldalról a másikra, mi pedig csak kapkodjuk a fejünket: most akkor káros, ha megesszük vagy nem? Ellentmondásos információk és féligazságok távozzatok!
Tápláld a tested sport után! – 5+1 szuper étel mozgás utáni farkaséhségre
Egy kiadós edzés, testmozgás után testünk nem csak a folyadék, hanem valami tápláló finomság után is kiált. Megdolgozott a finom falatokért, ám nem mindegy, mit veszel magadhoz! Az „Ez a csoki belefér, úgyis lemozogtam!” nem játszik, hiszen akkor mit sem ért a sporttal eltöltött idő.
Egészségesnek hitt finomságok – Ezeket kerüld, ha tényleg egészségesen étkeznél
A járványhelyzet alatt sokan hangsúlyozták, hangsúlyozzák az egészséges táplálkozás fontosságát. Hiszen ha odafigyelünk arra, mit eszünk, szervezetünk is könnyebben felveszi a harcot a különböző kórokozókkal szemben, könnyebben legyőzi azokat.
Mit tehetünk gyomorégés ellen? – Házi módszerek
Míg a második várandósságom alatt meg nem tapasztaltam a gyomorégés „gyönyöreit”, el sem tudtam képzelni, milyen kínokat él át az, akinek ez mindennapos probléma. Sokan gyógyszertári készítményekkel igyekeznek enyhíteni a kellemetlen tüneteket, pedig szuper házi módszerek is léteznek.
Hosszú hajat szeretnél, de azonnal? – Természetes módszerek, amik segíthetnek
A hajunk mintha ellenünk dolgozna: ha éppen nem szeretnénk hosszú sörényt, mintha nőne, mint a bolond gomba. Ha pedig minden vágyunk a hosszan lobogó „lobonc”, mintha visszafelé nőne minden tincsünk. Ki érti ezt?
Ünnepek, nagy kajálások, plusz kilók! – De miért kell, hogy így legyen?
Ha beköszönt a tél, és vele együtt tulajdonképpen a nagy kajálások hónapja, szinte automatikusan jön a plusz kilóktól való félelem érzése is. Hiszen a Mikulás látogatásával szinte automatikusan elindul a „Csak még egy kocka csoki”, „Ez a szaloncukor nem árthat”, „Jajj, nem jön rám!” mondatok körforgása.
Dietetikus: célszerű a szülőknek csomagolniuk az iskolások tízóraiját, uzsonnáját
Célszerű a szülőnek csomagolnia iskolás gyermeke tízóraiját, uzsonnáját - mondta Csengeri Lilla dietetikus az M1 aktuális csatorna vasárnap reggeli műsorában.
Nem eszi meg? – Így segíts neki!
Mikor ezeket a sorokat írom, azon szerencsés szülők közé tartozom, akiknek a gyermeke megeszi a zöldséget, főzelékként, párolva, de némelyiket még nyersen is. Bízom benne, hogy ez még sokáig így lesz, de megeshet, hogy a válogatós korszakot mi sem kerülhetjük el. És lesz, hogy a zöldségek sem csúsznak majd olyan könnyen.
Mert „vért izzadni” néha jó!:-) – Avagy, miért is szeretek edzőterembe járni?
Lassan negyed hét, Apa itthon, Gyerek rendben, mosolygós (vagy éppen kicsit hisztis, egy kitörni készülő fogacska, egy front, vagy a csillagok, a Hold állása sok mindent befolyásolhat:-)), a pelus friss, vacsija kész, csak melegíteni kell, én felöltözve, tornacucc bepakolva, cipőt húzok, és már indulok is, hogy ezen a héten is meghaljak kicsit.:-)
Helyes táplálkozással az egészséges fogakért
Azt már gyerekkorunk óta tudjuk, hogy az édesség, a túlzásba vitt cukros üdítők, teák, csokikák, cukorkák nem épp fogbarát ételek és italok. Persze, a helyes fogápolással azért javíthatunk a dolgon, de a megfelelő táplálkozásra is érdemes odafigyelni.
Így lesz könnyebb az élet egy rossz éjszaka után
Elég gyakran megesik, hogy az emberlányának vagy –fiának nem jön álom a szemére. Csak forgolódik egész éjjel, számolja a bárányokat, de álommanó meg sem közelíti az aludni vágyó ágyát. Másnap persze zombiként, általában egy-egy bögre kávéval a kezében „vágtat” végig az otthonán, munkahelyén.
Éljen a szénhidrát? – Ezért fogyassz többet belőle
Ha az emberlánya meghallja azt a szót, hogy szénhidrát, veszettül tiltakozik, kapálózik ellene, hogy nem, nem, nem és nem. Pláne diéta idején! Pedig a szénhidrátok, illetve a jó fajtáik, ugyanúgy hozzátartoznak a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozáshoz, mint a gyümölcsök.
