2024.01.09. 12:34:53 7429 281

Ez a „csodatevő” zöldség ne hiányozzon az étrendedből!
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

A zeller nem csupán salátákat gazdagító összetevőként jöhet velünk szembe, vagy ételízesítők címkéjét olvasgatva fedezhető fel. Ez egy olyan fontos zöldség, amelyet az egészséges táplálkozás részeként nagyobb mennyiségben is érdemes beiktatni az étrendünkbe. Mit tud hát a csodanövényként emlegetett zeller?

Zellerszár - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Zellerszár

Alacsony kalória- és magas tápérték:

A zeller rendkívül alacsony kalória- és magas víztartalma miatt ideális választás lehet azoknak, akik figyelnek az alakjukra. Egy szelet zellerben kevesebb, mint 10 kalória található, ugyanakkor rostban, vitaminokban (C-vitamin, K-vitamin, B-vitaminok) és ásványi anyagokban (kálium, kalcium, magnézium) gazdag.

Rostok és emésztés:

A zeller kiváló rostforrás, ami fontos a megfelelő emésztéshez és a székrekedés megelőzéséhez. A rost segít a bélműködés szabályozásában, és támogatja az egészséges emésztést.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságok:

A zeller számos fitonutrienssel, például a flavonoidokkal és a karotinoidokkal rendelkezik, melyek gyulladáscsökkentő hatásúak lehetnek. Ezek a vegyületek hozzájárulhatnak az ízületek és más szövetek egészségéhez.

Vérnyomáscsökkentő hatás:

A zeller gazdag kálium forrás révén hozzájárulhat a vérnyomás szabályozásához. A magas vérnyomás csökkentése fontos a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése szempontjából.

Antioxidánsok és rákellenes hatás:

A zellerben található antioxidánsok, mint például a flavonoidok és a karotinoidok, segíthetnek a szabadgyökök elleni védelemben. Ez kiemelten fontos a sejtek egészségének fenntartása és a rák kockázatának csökkentése érdekében.

Vízhajtó hatás és vesetisztítás:

A zeller természetes módon vízhajtó hatással rendelkezik, ami segíthet a szervezet méregtelenítésében és a vese egészségének fenntartásában.

Friss lehelet és a fogak egészsége:

A zeller ropogós állaga és természetes rosttartalma segíthet a szájüreg tisztán tartásában. A rágás során stimulálja a nyáltermelést, ami hozzájárulhat a friss lehelet fenntartásához és a fogak egészségéhez.

Érdemes figyelni arra, hogy a zeller nem mindenki számára egyformán hatékony, és egyesek allergiás reakciókat tapasztalhatnak. Mindig tanácsos konzultálni orvossal vagy táplálkozási szakemberrel, különösen, ha valaki súlyosabb egészségügyi problémával küzd.

Tipp: Amenyiben a zeller jótékony hatásairól többet szeretnél tudni, olvasd el Anthony William: Csodatévő zeller c. könyvét!

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

A világ legfurcsább múzeumai, amiket érdemes felvenni a bakancslistára

A múzeum szó hallatán sokaknak klasszikus festmények, régészeti leletek vagy történelmi relikviák jutnak eszébe. Pedig a világ tele van különleges, sőt meghökkentő múzeumokkal, amik a megszokottól eltérő módon mesélnek kultúráról, emberi szokásokról – vagy éppen abszurd mániákról. Ha unod a hagyományos látványosságokat, ezeket a helyeket érdemes felírnod a bakancslistádra.

Joghurt kicsit másképp – 3 sós ötlet reggelire vagy vacsorára

A joghurtot sokan csak gyümölcsökkel, müzlivel vagy desszertként ismerik, pedig sós változatban is igazi kincs lehet – frissítő, könnyű és még laktató is. Ráadásul nyáron különösen jól jön, ha olyan ételeket készíthetünk belőle, amikhez nem kell bekapcsolni a sütőt. Íme három sós recept, amit bátran kipróbálhatsz reggelire vagy egy hűs vacsorához.

A nagy hőmérséklet-különbség megzavarhatja a vérnyomásunkat

Akár hányinger, szédülés, émelygés, fejfájás is felléphet az arra érzékenyeknél, ha nagy hőmérséklet- vagy magasságkülönbségnek teszik ki a szervezetüket, a vérnyomásunk ugyanis ilyenkor reagál a környezetváltozásra. Dr. Barna István, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinika főorvosa azt mondja, az egészséges szervezet nagyon gyorsan adaptálódik, viszont a magas vérnyomással küzdő betegeknek azt javasolja, hogy a nyaralásra is vigyék magukkal a vérnyomásmérőt, hogy az esetleges ingadozásokat követni tudják, ehhez igazítva a gyógyszeradagolást.