Dobd fel a müzlidet! – 1+1 szuper ötlet egy különleges reggelihez
A reggeli rohanásban sajnos az étkezés az, ami elmarad… na, ha nem dobozolnánk, készülnénk előre, és nem raknánk össze magunknak össze akár már este a másnapi reggelit. Ha a müzli a hét majdnem minden napján szerepel a repertoárban, most ajánlunk 2 szuper receptet, hiszen fő a változatosság.
Mindkét receptben az a legjobb, hogy rendkívül egyszerű, és szuper laktató! Emellett egészséges is, úgyhogy ne légy rest elkészíteni őket!
Kávé és reggeli egyben? Miért ne!
Ehhez a kávés müzlihez a következő hozzávalók kellenek:
1 evőkanál instant kávé
1,5 dl szójatej (vagy bármilyen növényi tej, de vaníliás legyen)
15 dkg eper (vagy bármilyen bogyós gyümölcs)
10 dkg mangó
3 evőkanál müzli
Kezdd el melegíteni a tejet, majd dobd bele a kávét és keverd össze. Most mehet bele a müzli, amivel szintén forgasd át. Hagyd, hogy a zabpehely kicsit megszívja magát! A végén pakolhatod bele a felkockázott mangót és a piros gyümölcsöket!
Forrás: brigitte.de
Fűszeres ébresztő
Ebben aztán van minden, úgyhogy ha bírod a különleges ízeket, ezeket mindenképpen szerezd be: -3 evőkanál müzli
1 evőkanál akácméz
1 teáskanál szójaszósz
15 dkg kefir
1 teáskanál paradicsomvelő
5 dkg juhsajt
1 db kivi
15 dkg salátauborka
cayennebors
A kivit pucoljuk meg, szeleteljük fel. Az uborkát kockázzuk fel, a juhsajtot szintén. A kefirt, szójaszószt, paradicsomot, mézet keverjük alaposan össze, és szórjuk meg a borssal. A kefires „szószba” mehet a kivi és az uborka, amivel alaposan forgassuk át, aztán szórjuk meg a müzlivel. Jó étvágyat hozzá!
Forrás: brigitte.de
