Cikkek a témában: fáradtság
A fáradtság hatásai, amivel sokan nem számolnak
A felnőtt emberek 1,3 százaléka szenved krónikus fáradtság szindrómában (egy tavalyi felmérés szerint), mely nagyjából 69 éves korig mutat növekedést, majd ezt követően csökkenni látszik. Ez a minden nemet és korosztályt érinthető, összetett jelenség, melynek legfőbb ismertetőjegye a tartós kimerültségben mutatkozik meg, korlátozza az érintetteket tevékenységeik elvégzésében.
A tökéletes por, ami még a hormonokat is megregulázza
Ismered a Maca port? Amennyiben eddig még nem próbáltad, érdemes beépítened az étrendedbe. "Szuperételnek" tekintik, szénhidrátok, ásványi anyagok és rostok keveréke, képes növelni a libidót, az állóképességet, az energiát és az erőt, ezért régóta ismert a sportolók körében.
Még mindig van mit javítani rajt? – 4+1 étel a jobb alvásért
Már olvastál, számoltad a bárányokat (az összeset), bambultad a képernyőt, gondoltál valami szépre, gondolatban az össze zoknit összepárosítottad, de még mindig nem jön álom a szemedre? Ideje új módszereket bevetni, mert ennek így nem lesz jó vége!
Kezdd az évet az élethelyzetednek megfelelő teával!
Miről szeretnéd, hogy szóljon számodra 2023? Hogy könnyebben elérd a célodat, zárd le sikeresen azt az élethelyzetet, amiben most vagy! Ehhez egy kis eltökéltség szükségeltetik, és nem vicc: egy jó nagy bögre tea. A csodás főzetekből nem véletlenül van ilyen sokféle, ugyanilyen sokféle problémára nyújthatnak megoldást!
Dideregni nem jó! – 2+1 tipp fagyosoknak
Sokszor úgy érzed magad, minta Te lennél a Jégvarázs című mese következő részének főszereplője? Mintha egy jégkunyhóban élnél, és bármi, amihez hozzáérsz, rögtön megfagy, olyan hideg a kezed? Ha tehetnéd, egész nap egy vastag takaróba burkolózva közlekednél? Vajon milyen lehet az élet „nem fázósként”?
Figyelmetlen Lenke, avagy a szétszórtság 5 (legyőzhető) oka
“Senki sem tökéletes. Figyelmetlennek, feledékenynek, tökéletlennek születtünk. Akkor vagyunk igaz emberek, ha ezt belátjuk, és teszünk róla, hogy hibánkat kijavítsuk és megmásíthatatlan tökéletlenkedéseinkért bocsánatot nyerjünk.” Tar Károly
Ismerd fel a fáradtság 7 fajtáját, hogy a megfelelő módon pihenhesd ki magad!
Miért van az, hogy az ember egy-egy pihentetőnek szánt nyaralás vagy szabadnap után fáradtabbnak érzi magát, mint annak előtte? A magyarázatt meglepő, de annál egyszerűbb! Nem a valós fáradtságnak megfelelő pihenést választottuk! Ugyanis a fáradtságnak 7 lehetséges fajtája is lehet!
A betegek fele heteken át fáradtságot tapasztal gyógyulása után egy ír kutatás szerint
A Covid-19-en átesettek fele heteken át tartó fáradtságot tapasztal a gyógyulást követően is egy ír kutatás eredményei szerint.
Gyümölcs, ha túl kevés! – Ezekre a jelekre figyelj!
A különböző táplálkozási irányzatoknak, fórumoknak hála, mára már megtanultuk, hogy bizony gyümölcsből is megárt a sok. Emellett persze az sem jó, ha túl keveset fogyasztunk belőle. Vannak bizonyos jelek, melyeket érdemes komolyan venni.
Te tudod, mi az az igazi fáradtság? – Ezek a babák biztosan!:-)
Nem tudom, ki hogy van vele, de nálam hiába az új év, új élet, az új lendület valahogy még várat magára! Ugyan elindultak a dolgos hétköznapok, ám ez nem azt jelenti, hogy újult erővel vetnénk bele magunkat az friss esztendő első heteinek feladataiba.
Mennyit kellene aludnod? – A csillagjegyed megmondja!
Amikor lefekszel időben, másnap mintha még fáradtabbnak éreznéd magad, mint egy-egy éjszakázás után. Talán túlaludtad magad? Vagy valamiért nem volt pihentető az alvásod? Miért lehet ez így? Meglehet, nem is úgy és annyit alszol, amennyit kellene. Mondjuk, a horoszkópod szerint.
Te is táskás szemekkel ébredsz? – Ez is oka lehet
Hányszor megesik az emberrel, hogy reggel belekukkant a tükörbe, és az a két „bőrönd” ott a szeme alatt szinte sikít egy kis korrektorért, alapozóért. Persze, a kialvatlanság! De mi van, ha az alvás mennyisége megfelelő volt, még nyugodt is volt az álmunk, ám azok a fránya táskák mégis ott éktelenkednek a szemünk alatt?
„Fáradtnak tűnsz, mintha nem a régi volnál…” – Vagy csak elkövetted ezeket a sminkbakikat
Ha az ember lánya egy ideig nem alussza, piheni ki magát, az bizony a bőrén, szemén is igencsak meglátszik. De sebaj, legyintünk, a belső fáradtságot majd orvosoljuk egy kis kávéval, a külső nyomokat pedig némi korrektorral, egy laza sminkkel. De vigyázat, van, hogy utóbbival csak rontunk a helyzeten!
Jetlag, pedig nem is utaztál? Van ilyen!
Megfigyelted már azt a jelenséget, hogy amikor tovább alszol, szinte fáradtabb vagy, mint amikor normális időben felkelsz? Sőt, egy-egy pihenősebb nap után is enerváltabbnak érzi magát az ember (már aki tud ilyet tartani)... Nos, ez nemcsak veled fordul elő, olyannyira nem, hogy a kutatók már nevet is adtak neki: társadalmi vagy szociális jetlagnek hívják!
Mit tegyél a fáradtság ellen? 5 tuti tipp
Leginkább pihenj! De ha nincs rá lehetőség, és úgy tűnik, hogy még hosszú-hosszú hetekig, hónapokig ez vár rád, akkor se csüggedj, van megoldás a túlélésre. :)
Légy újra önmagad! Szabadulj meg a fáradtságtól!
Tele vagy tervekkel, ám a fáradtság már hetek óta meghiúsítja azokat? Nos, ez egy sokkal gyakoribb panasz, mint gondolnánk, főként a tinédzserek, a középkorúak és az idősebbek körében, de igazából nem válogat. Még jó, hogy temérdek lehetőségünk van arra, hogy megszabaduljunk tőle!
Vigyázat, támad a kajakóma! – Vágj vissza neki!
Bizonyára Neked is ismerős a következő: a munkahelyi ebéd után elégedetten ülsz vissza az íróasztalod, állsz vissza a pult mögé és ugrasz neki a következő feladatodnak. Bő egy percig tart ez az állapot, hiszen utána alattomosan, minden jelzés nélkül lecsap Rád a kajakóma!
Te is álmos vagy? – Küzdd le a fáradtságot!
Az időjárás hirtelen változása többféleképpen megviselheti a szervezetünket. A napokig tartó hőség is megcsapolhatja az energiaraktárainkat, aztán egy hirtelen jött lehűlés, és azt hisszük, hogy az majd segít. A valóságban azonban még fáradtabbnak érezhetjük magunkat, hiszen a fronthatások is megviselik a szervezetet. Ilyenkor a legtöbben folyamatosan ásítozunk… :) Mit tehetsz az álomkóros napok ellen?
Miért vagy mindig fáradt? 12 lehetséges ok és a megoldás!
Mindannyian beleestünk már abba a hibába, hogy túlvállaltuk magunkat, hiszen azt sulykolják belénk, hogy mindent meg tudsz valósítani, csak akarnod kell. Ezért mit tesz az ember? Felkel reggel, megissza a koffeinadagját, majd némi motivációval karöltve nekiindul a napnak. Aztán éjfélkor holtfáradtan összerogy, és úgy érzi, hogy nem végzett mindennel.
Folyamatosan fáradt vagy? 8 dolog a környezetedből, amit okolhatsz
Ha csak ásítozol és ásítozol, de nem jössz rá, mi az oka (reggeli kávé megvolt, eleget aludtál, ettél és az időjárás is normális stb.), lehet, hogy a környezeteddel van a baj. A berendezési tárgyaid, a színek, bizonyos szokások negatívan befolyásolhatják az energiaszinted.
