Ismerd fel a fáradtság 7 fajtáját, hogy a megfelelő módon pihenhesd ki magad!
Miért van az, hogy az ember egy-egy pihentetőnek szánt nyaralás vagy szabadnap után fáradtabbnak érzi magát, mint annak előtte? A magyarázatt meglepő, de annál egyszerűbb! Nem a valós fáradtságnak megfelelő pihenést választottuk! Ugyanis a fáradtságnak 7 lehetséges fajtája is lehet!
Ha a pihenés nálad is egyenlő a lusta nappal és a bekuckózással, akkor bizony a legtöbb féle kimerültséggel nem fogsz tudni megküzdeni. A fáradtság beazonosítása egy kis odafigyeléssel nem is lesz olyan nagy ördöngösség, és felismerve az aktuális problémát biztosan jól sikerül kipihenned magad.
A digitális fáradtság
A digitális világ olyannyira keresztül szövi a hétköznapjainkat, hogy érzékszerveink teljesen belefáradhatnak. Ha a szemed előtt összefolyik mindaz, ami a képernyőn látható, akkor nincs más hátra mint faképnél hagyni a mindenféle elektronikus kütyüt, hogy egy kis időt tölthess a szabadban vagy a szeretteiddel.
Az érzelmi fáradtság
Személyes vagy párkapcsolati kudarc után gyakran érezhetjük magunkat teljesen kifacsartnak. A meggyötört lélek legjobban úgy gyógyítható, ha kibeszéljük magunkból, ami a szívünket nyomja! Az őszinte beszélgetések ideje jön el.
A fizikai fáradtság
Egy mozgalmasabb vagy rendhagyó tevékenységgel társított nap után joggal érezhetjük úgy, mintha nem csak az idő járna ólomlábakon, hanem mi is. Ilyenkor nincs is jobb, mint lepihenni és ejtőzni egy nagyot, hogy lestrapált testünk új előre kaphasson.
A kreatív fáradtság
Ne sóhajtson fel megkönnyebbülve az sem, aki azt hiszi, ez a fajta fáradtság őt nem érinti, hiszen nem ilyen jellegű munkát végez! A kreatív energia egy családi rendezvény vagy a napi menü megtervezése során is kimeríthető. Ha nincs egy épkézláb ötletünk sem, hagyjunk egy kis szabadidőt magunknak (és az agyunknak), azaz kezdjünk el foglalkozni valami teljesen mással. Így hamarosan újra magától beindul majd az ötletgyár!
A mentális fáradtság
Amikor azon kapod magadat, hogy percek óta csak bámulsz ki a fejedből, és a dolgok jóval nehezebben jutnak el a tudatodig, akkor mentális kimerültségre kell gyanakodni. A meditációs gyakorlatok sokat tudnak segíteni, hogy újra úgy vágjon az agyunk,mint a borotva.
A spirituális fáradtság
Akár hiszünk a spiritualitásban, akár nem, a spirituális energiáink akkor is lenullázódhatnak: Ha azon kapod magad, hogy csak sodródsz az árral és minden totálisan értelmetlen körülötted, akkor itt az ideje valami önkéntes munka után nézni. A világ törvényszerűségeinek vizsgálata is segíthet visszatalálni önmagunkhoz.
A szociális fáradtság
Az extrovertált személyiségek körében értelemszerűen sokkal gyakrabban tetten érhető az ilyesfajta kimerültség, hiszen a szüntelen emberi érintkezés is felemésztheti az energiákat. Egyszerűen feltöltődhetünk ilyenkor, ha picit kivonjuk magunkat a nyüzsgésből és szűk körben lazítunk.
Karakter:www.woohoo.hu
