Cikkek a témában: pihenés
Állj meg! – Csippents magadnak egy kis énidőt a rohanó hétköznapokban!
Épp csak vége a forró hónapoknak, de mintha a nyári szabadságunk meg sem történt volna. Ráadásul beindult az iskola, óvoda, bölcsi, úgyhogy a reggel is csupa rohanás. A délutánok, esték szintén pörgősek, pedig olyan jó lenne néha egy picit megállni és befelé figyelni.
Édes álmok és a mobil? Szuper applikációk a minőségi pihenésért!
Gyermekkorunkban odáig voltunk az esti mesékig, és milyen szép álmaink voltak így, hogy a nap nehézségeiről elterelődött a figyelmünk! Nem meglepő, hogy a felnőttek számára is ajánlott közvetlenül lefekvés előtt relaxáló tevékenységet folytatni, azaz kikapcsolni azt a fránya, mindig agyaló agyunkat
Ezért jó, ha befelé tekintesz
Manapság eszünkbe sem jut elcsendesedni. Pedig az ön-idő nem csak a külsőnknek fontos. Befelé fordulni, csendben lenni, egyedül lenni, hasznos és az végeredményben kellemes is. Nem csak a most tízen- és huszonéves generáció, de a szülők, nagyszülők is folyamatos ingerekkel veszik körül magukat. Miért van ez, miért nem jó és mit tegyünk, ha nehéz a le- és kikapcsolódás?
Utazzunk a világ körül! – Dalok segítségével!
Nyár van, ilyenkor aztán minden az utazásról szól. Sokan keressük fel ilyenkor a közeli, vagy éppen távolabbi strandokat, tengerpartot. A szerencsésebbek a világ egzotikusabb részeire is ellátogathatnak ilyenkor.
Első nyaralás a babával? – Ezekre ügyelj!
Legyen szó első, vagy éppen második, vagy többedik babáról, megérkezésük az óriási boldogság mellett némi izgalmat is hoz az életünkbe. Így nyáron pedig általában útra kelünk, akár a legapróbbal is, hogy kipihenjük az évközbeni fáradalmakat.
Pihenni kánikulában – Tényleg lehetetlen?
Legyünk őszinték: imádjuk a nyarat, a napsütést, strandot, a lángost, de néha a jóból is megárt a sok. Méghozzá a melegből, mit melegből, forróságból, hiszen a kánikulai meleget sem könnyű elviselni. Pláne nem éjjel! Pláne nem aludni benne.
Bakancslista augusztusra – Ezt az 4+1 dolgot még mindenképpen tedd meg idén nyáron
Bármennyire is tiltakozik ellene minden porcikánk, a visszaszámlálás elkezdődött. Augusztust írunk, ami bizony a nyár utolsó hónapja, bárhonnan is nézzük. Persze, elkeseredésre semmi ok, még számtalan szép élményt tartogat ez a pár hét nekünk!
Ápold a szobanövényeidet nyaralás alatt is! – Öntözős tippek
Ha az embernek „se kutyája, se macskája”(értsd, semmilyen házi kedvencről nem kell gondoskodni nyaralás ideje alatt), azért az egyéb „házi kedvencekről”, például a szobanövényekről nem feledkezhetünk meg a nyári kiruccanásunk alatt sem.
Amikor a pihenés veszélyes is lehet
Természetesen a pihenés nem azért veszélyes, mert esetleg túlpihenjük magunkat (óóó, bárcsak…:-)), hanem egyéb, más okok, nyűgök okozhatnak kellemetlen perceket a pihenésünk, nyaralásunk alatt. Hogy mik ezek, és hogyan érdemes felkészülni rájuk, vagy éppen elkerülni őket? Íme, néhány tipp!
Itt a szünidő! – Pakolj helytakarékosan!
Már alig vártuk, hogy itt legyen, és most végre megérkezett! Naná, hogy a nyárról, illetve a jól megérdemelt pihenésről van szó! Itt az ideje, hogy felkészítsd a tested, lelked, elméd, no és persze a bőröndödet a nagy utazásra! Apropó, bőrönd! Nálad is gondot jelent a bepakolás?
Ha végre itt a nyár… akkor itt a szabadság! – Biztos jelek, hogy szükséged van rá!
A Nap odakint vígan süt, az időjárás jelentés végén már nem maradhat el fürdőzésre alkalmas vizeink hőmérsékletének „jelentése”, a klíma, ventillátor pedig szinte soha nem áll le a munkahelyeden, de már otthon sem. Itt a nyár, bizony, ideje kigondolni, mikor mennél szabira!
Legyen a lelked is energikusabb! – Apró trükkök, melyek segíthetnek!
Igyekszünk többet sportolni, odafigyelünk az étkezésre, és amennyire lehet, kerüljük a stresszt is. A várva várt felfrissülés mégsem akar jönni. Mintha valami még hiányozna. Vajon elég csak a testünket ápolni ilyenkor? Sajnos nem, a lelkünk is vágyik egy kis „szeretgetésre”!
Hol nyaralsz az idén? Íme, 5+2 emlékezetes úti cél
Az ember és az ember lánya sohasem tudja elég korán elkezdeni a nyaralás megtervezését! Ki az úticélt, ki a nyaralás időpontját lövi be előbb, hogy aztán azt a középpontba helyezve felépíthesse rá a pihentető napok, vagy jobb esetben hetek tervét. Ha kiírtad már a nyári szabadságot, de még nem tudod, merre is indulj, mindenképp olvass tovább!
5+1 dolog, amit jó az ágyban csinálni – De mégse tedd!
Csak semmi pajzánság, egyáltalán nem arról lesz szó, mivel és hogyan nyűgözzük le párunkat egy vad, vagy kevésbé vad ágytorna közben!:-) Hiszen ezen, illetve az alváson kívül még rengeteg szuper tevékenységet végezhetünk az ágyban. Ám jobb, ha inkább szelektálunk ezek között is!
Bepakoltál már? – Ezeket a ruhadarabokat ne hagyd itthon, ha nyaralni mész
Hogy állsz az utazással? És az utazásra bepakolással? Mestere vagy, esetleg éppen minden évben Te vagy az, aki nem fér bele a bőröndjébe, utazótáskájába, vagy legalábbis csak óriási nehézségek árán bírja beletuszkolni az utolsó néhány „göncöt” a pakkjába?
Előtted a nyaralás? – Csemegézz ezekből a jópofa trükkökből!
Elérkeztünk a nyár utolsó hónapjához, ám a forró évszaknak még messze a vége – legalábbis bízzunk benne. Vannak olyan szerencsések, akik előtt még ott állnak a nyaralás, a pihenés szuper napjai. nyugi, már csak pár nap, és Te is lazíthatsz!:-)
Alszol Te rendesen? – Ha ezeket tapasztalod magadon, akkor nem biztos
A napi mókuskerékben, amikor csak rutinszerűen tesszük a dolgunkat, család, munka, háztartás és így tovább, szinte észre sem vesszük, hogy milyen kevés idő jut olyan dolgokra, mint például az alvás. Ha egyébként nem tűnne fel, ezer apró jele is lehet, hogy nem elegendő számodra az alvásmennyiség.
Hangolódjunk a nyárra! – Ezeket gondold végig jóval a nyaralás előtt!
Bő egy hónapja még alig hittük, hogy valaha nyár lesz. Sőt, a hosszúra nyúlt tél után a tavasz megérkezése felől is kétségeink voltak. No, de most már itt van, a tavasz is, és nem is olyan sokára a nyár is, úgyhogy ideje nem csak ábrándozni róla, hanem meg is tervezni a közelgő nyaralást.
Jetlag, pedig nem is utaztál? Van ilyen!
Megfigyelted már azt a jelenséget, hogy amikor tovább alszol, szinte fáradtabb vagy, mint amikor normális időben felkelsz? Sőt, egy-egy pihenősebb nap után is enerváltabbnak érzi magát az ember (már aki tud ilyet tartani)... Nos, ez nemcsak veled fordul elő, olyannyira nem, hogy a kutatók már nevet is adtak neki: társadalmi vagy szociális jetlagnek hívják!
Rossz a közérzeted? Meglepő dolgok lehetnek a háttérben!
Dekoncentráltnak, fáradtnak találod magad, esetleg kényelmetlenül, kellemetlenül érzed magad a bőrödben, pedig látszólag semmi okod erre? Nos, lehet hogy olyan dolgok zavarják nyugalmas óráid, amelyekre nem is gondolnál!
