Figyelmetlen Lenke, avagy a szétszórtság 5 (legyőzhető) oka
“Senki sem tökéletes. Figyelmetlennek, feledékenynek, tökéletlennek születtünk. Akkor vagyunk igaz emberek, ha ezt belátjuk, és teszünk róla, hogy hibánkat kijavítsuk és megmásíthatatlan tökéletlenkedéseinkért bocsánatot nyerjünk.” Tar Károly
![Fáradt nő - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com](/adaptive/article_md/upload/images/magazine/faradt_no.jpg)
Sajnos én is belefutok olykor olyan elkerülhető hibákba, amik bosszúságot okozhatnak másoknak is. Hagyján, hogy sokszor duplán dolgozhat az ember ilyenkor, ráadásul az időveszteséggel pont, hogy a figyelmetlenséget kiváltó okot fogja erősíteni. Szóval a lényeg az, hogy a figyelmetlenség, ha nem jellemvonás, akkor igenis elkerülhető!
A figyelmetlenség lehetséges kiváltó okai:
Alváshiány
Aki nem pihen le 22 és 23 óra között, és nem is alszik 7-9 órát, az bizony idővel fáradékonyabb lesz. Az alacsony energiaszintünk pedig ingerlékenységhez és feledékenységhez vezet. A fizikai fáradtság jeleit biztosan érezted már a saját bőrödön...
Stressz és depresszió
A depressziós és stresszes személyek egyik ismérve, hogy hamar elveszik náluk a tiszta gondolkodás képessége. A negatív irányba terelődő gondolatok és a koncentrációs zavar pedig a mindennapi életet hátráltató figyelmetlenségekben fog kiütközni.
Helytelen életmód
Koncentrációs képességünk akkor is vészesen lecsökkenhet, ha mozgásszegény életmódot folytatunk. Ezt kiegészítve tovább ronthatunk a helyzeten azzal, hogy az étrendünkre sem fordítunk figyelmet. Tehát nem csodálkozzon az, aki 10 órákat ül egy helyben és általában gyors kajákat ebédel, azon, ha szétszórtabbá válik.
Napirend hiánya
A feledékenység általános okai közé tartozik az is, hogy nem tudunk határvonalat húzni életterületeink közé, és a strukturálatlanság önmagunkat szabotáljuk. A figyelem akkor szegődik mellénk, ha mindig csak az éppen aktuális dolgokra koncentrálunk.
Technológiai túlterheltség
Az információk felénk irányuló és folytonos áramlása nem marad következmények nélkül: Az agyunk koncentrációs és memorizációs képessége a túlterheltség hatására jelentősen lecsökkenhet. Tartsunk pár perc szünetet és ürítsük ki a fejünket, hogy azután priorizálva újra nekiállhassunk feladataink elvégzésének.
Forrás: www.hu.griego-medical.com