Figyelmetlen Lenke, avagy a szétszórtság 5 (legyőzhető) oka
“Senki sem tökéletes. Figyelmetlennek, feledékenynek, tökéletlennek születtünk. Akkor vagyunk igaz emberek, ha ezt belátjuk, és teszünk róla, hogy hibánkat kijavítsuk és megmásíthatatlan tökéletlenkedéseinkért bocsánatot nyerjünk.” Tar Károly
Sajnos én is belefutok olykor olyan elkerülhető hibákba, amik bosszúságot okozhatnak másoknak is. Hagyján, hogy sokszor duplán dolgozhat az ember ilyenkor, ráadásul az időveszteséggel pont, hogy a figyelmetlenséget kiváltó okot fogja erősíteni. Szóval a lényeg az, hogy a figyelmetlenség, ha nem jellemvonás, akkor igenis elkerülhető!
A figyelmetlenség lehetséges kiváltó okai:
Alváshiány
Aki nem pihen le 22 és 23 óra között, és nem is alszik 7-9 órát, az bizony idővel fáradékonyabb lesz. Az alacsony energiaszintünk pedig ingerlékenységhez és feledékenységhez vezet. A fizikai fáradtság jeleit biztosan érezted már a saját bőrödön...
Stressz és depresszió
A depressziós és stresszes személyek egyik ismérve, hogy hamar elveszik náluk a tiszta gondolkodás képessége. A negatív irányba terelődő gondolatok és a koncentrációs zavar pedig a mindennapi életet hátráltató figyelmetlenségekben fog kiütközni.
Helytelen életmód
Koncentrációs képességünk akkor is vészesen lecsökkenhet, ha mozgásszegény életmódot folytatunk. Ezt kiegészítve tovább ronthatunk a helyzeten azzal, hogy az étrendünkre sem fordítunk figyelmet. Tehát nem csodálkozzon az, aki 10 órákat ül egy helyben és általában gyors kajákat ebédel, azon, ha szétszórtabbá válik.
Napirend hiánya
A feledékenység általános okai közé tartozik az is, hogy nem tudunk határvonalat húzni életterületeink közé, és a strukturálatlanság önmagunkat szabotáljuk. A figyelem akkor szegődik mellénk, ha mindig csak az éppen aktuális dolgokra koncentrálunk.
Technológiai túlterheltség
Az információk felénk irányuló és folytonos áramlása nem marad következmények nélkül: Az agyunk koncentrációs és memorizációs képessége a túlterheltség hatására jelentősen lecsökkenhet. Tartsunk pár perc szünetet és ürítsük ki a fejünket, hogy azután priorizálva újra nekiállhassunk feladataink elvégzésének.
Forrás: www.hu.griego-medical.com
