Egy tojás fél egészség – Ilyen jó hatással lehet ránk a mindennapos tojásfogyasztás
A tojás az egyik legértékesebb és legsokoldalúbb táplálék, amit az emberiség ismer. Nemcsak finom és számos étel alapja, hanem tele van olyan tápanyagokkal, amelyek rendkívül jótékony hatással vannak az egészségre.
A tojás kiváló fehérjeforrás, amely minden esszenciális aminosavat tartalmaz, ami nélkülözhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Emellett gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, mint a D-vitamin, a B12-vitamin és a szelén, amelyek támogatják az immunrendszert, az agyműködést és a csontok egészségét. A tojásban található kolin fontos szerepet játszik az agy fejlődésében és működésében. Alacsony kalóriatartalma mellett laktató, így ideális választás a kiegyensúlyozott étrend részeként. Fogyasztása hozzájárulhat az egészség megőrzéséhez, és könnyen beilleszthető bármilyen étkezésbe.
A fenti okok mellett még hozunk néhányat, amiért érdemes minden nap tojást fogyasztanod!
Ettől csak úgy nőnek az izmok! A tojás rendkívül jó hatással van az izmainkra, segíti építeni azokat. Ennek egyik fő oka, hogy a tojásban lévő állati fehérjét testünk rendkívül jól alakítja át saját izommá.
Boldog lesz tőle az immunrendszered! De még mennyire! A fentebb is sorolt ásványi anyagok rendkívül fontosak testünk normál működéséért, éppen ezért szervezetünk végtelenül hálás lesz, ha minden nap fogyasztunk belőle.
Eltelít! A tojás reggelire is szuper választás, mert laktató ételről van szó, emellett feltölt energiával, és sokáig telítettségérzetet biztosít. Szóval, a farkaséhség biztosan nem tör rád!
Forrás: brigitte.de
