Ünnepek egyedül – Hogyan töltsd meg szeretettel és tartalommal a decembert?
Az ünnepi időszak általában a családról, a közös vacsorákról és a zsúfolt nappaliról szól – ezért sokan magányosnak érzik magukat, ha decemberben egyedül maradnak. A társadalmi elvárások azt sugallják, hogy ilyenkor csak a nagy, zajos együttlétek a „normálisak”, pedig a csendes, önmagunkkal töltött ünnep is lehet tartalmas, meghitt és gyógyító.
Egyre többen élnek egyedül, távol a családtól, vagy épp olyan élethelyzetben, amikor a december nem társasági forgatag, hanem visszavonulás. És ez teljesen rendben van. A kérdés inkább az: hogyan találjuk meg a szépséget ebben a különleges, lassúbb ritmusban? Hogyan tudjuk szeretettel megtölteni a napokat akkor is, ha nem vesz körül nagy család? Az ünnepek ugyanis nem csupán egy naptári esemény, hanem egy hangulat – amit mi magunk is megteremthetünk. Az egyedüllét időt ad arra, hogy olyan dolgokra figyeljünk, amikre a rohanó hétköznapokban nem jut energia. Lehetőség arra, hogy kapcsolódjunk önmagunkhoz, barátainkhoz, vagy akár új hagyományokat teremtsünk. A december ugyanúgy lehet szívmelengető és különleges egyedül is, ha engedjük, hogy azzá váljon.
Alakíts ki saját, egyedi ünnepi rituálékat
- Nem kell a hagyományos mintákat követned – teremts olyan szokásokat, amik téged töltenek.
- Például egy karácsonyi film-maraton, ünnepi illatgyertya minden este, vagy egy séta a feldíszített városban.
- A rituálék biztonságot és melegséget adnak.
Engedd meg magadnak a kényeztetést
- Készíts különleges reggelit, süss valamit csak magadnak, vegyél forró fürdőt vagy masszírozd át a vállad illóolajjal.
- Az ünnepi hangulat önmagad felé irányulhat – a szeretet önmagadért is szólhat.
Tarts kapcsolatot azokkal, akik fontosak
- Nem kell fizikailag együtt lenni ahhoz, hogy kapcsolódj.
- Videóhívás, közös online filmnézés, vagy akár egy hosszabb telefonbeszélgetés is szívmelengető lehet.
- Egy jól időzített hangüzenet is képes ünnepi közelséget teremteni.
Legyenek „mini-élmények” a napjaidban
Teremts olyan apró örömöket, amikért érdemes várni a napot: - egy új könyv - egy különleges tea - egy ünnepi séta - egy új recept kipróbálása A kis élmények összeadódnak – és december végére meglepően sok szépséget gyűjtöttél.
Csatlakozz közösségi programokhoz
- Adventi vásár, közös korcsolyázás, ünnepi koncertek – a városban rengeteg téli program van, ahol könnyű kapcsolódni másokhoz.
- Akár egyedül is elindulhatsz, hiszen mindenki nyitottabb és kedvesebb ilyenkor.
Adj – mert az adás mindig összeköt
- Önkénteskedés, adománygyűjtés, cipősdoboz-akció…
- Mások megsegítése egyszerre tölt fel és kapcsol össze – még akkor is, ha fizikailag egyedül vagy.
- Az ünnep lényege a szívből jövő figyelem.
Engedd meg magadnak az érzéseidet
- Ha decemberben eszedbe jut a hiány, a múlt vagy a magány érzése, az teljesen természetes.
- Nem kell eltakarni vagy elfojtani.
- Engedd átfutni magadon, majd fordítsd a figyelmet olyan dolgokra, amik jelenleg is örömöt adnak.
Tervezz valami izgalmasat januárra
- Egy új tanfolyam, egy kirándulás, egy új cél – bármi lehet.
- Jó érzés úgy ünnepelni, hogy tudod: a következő év is tartogat meglepetéseket.
Vezess ünnepi naplót vagy hangjegyzeteket
- Írd le vagy mondd ki, miért vagy hálás, milyen élményeid voltak, mi az, amit jó lenne megtartani.
- Ez segít tudatosítani, mennyi minden történt, ami szívet melenget.
