2025.01.25. 17:40:29 5838 204

Pihenés? Na, az mi is? 2.
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Reggel kávéval indul, napközben rohanás, este pedig úgy érzed, hogy semmire sem maradt energiád? A kimerültség különböző formái alattomosan törnek ránk, és gyakran észre sem vesszük, mennyire megterhelik az életünket. Érzelmi viharok, szociális túladagolás, mentális túlterheltség – mindezek hatása összeadódik, és úgy érezzük, mintha egy örökös mókuskerékben futnánk. Ráadásul a digitális világ sem segít: villogó képernyők, folyamatos értesítések, és egy információáradat, amelytől a fejünk szinte zsong.

Aktív pihenés Fotó: 123rf.com - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Aktív pihenés Fotó: 123rf.com

De mi lenne, ha megállnánk egy pillanatra, és szusszannánk? Lehet, hogy csak egy csésze tea kell, egy kis séta a friss levegőn vagy egy baráti ölelés. Minden típusú kimerültségre van egy kis "gyógymód", amely nemcsak enyhíti a tüneteket, de segít, hogy újra feltöltődjünk. Hozzáadott érték: ezek a megoldások egyszerűek, és bárki számára elérhetők.

Ebben a cikkben végigvesszük, hogyan ismerheted fel a különböző kimerültségtípusokat, és adunk néhány tippet, hogy könnyebben átvészeld a mindennapokat – mert mindenki megérdemli, hogy jól érezze magát a saját bőrében!

Elrejtett érzések!

Nem is sejted, hogy ha egész nap meg kell játszanod magad, el kell rejtened az érzéseidet, nem lehetsz önmagad, az mennyire elfáraszthat! Egy-egy ilyen nap után keresd a barátaid, szeretteid társaságát!

Hol van az a kreativitás?

Egész nap szabályok, egész nap rend, egész nap fegyelem? Úgy érzed, szükséged van némi szellemi felfrissülésre? Irány egy színházi előadás, egy kiállítás! Vagy kapd elő a kedvenc színeződet, írj naplót! Ezek segítenek egy kicsit kimozdulni az unalmas mindennapokól!

Alvászavarok?

Az egész napos koncentráció egyértelműen mentális kimerültséghez vezethet! Mi a megoldás? Kapcsolódj ki, olvass, aludj, mozogj, egy szóval töltődj!

Fáj a tested?

Fizikai munkát végeztél egész nap? Megerőltetted magad? Egész nap a számítógép előtt ülsz? Végigvezetetted, végigutaztad a napot? Nincs mese, a testednek szüksége van pihenésre! Egy masszázs, egy finom fürdő, jóga, néhány légzőgyakorlat, egy kis nyújtás és mintha újjászülettél volna.

Az eddigiekről ITT olvashatsz!

Forrás: brigitte.de

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

A nagy hőmérséklet-különbség megzavarhatja a vérnyomásunkat

Akár hányinger, szédülés, émelygés, fejfájás is felléphet az arra érzékenyeknél, ha nagy hőmérséklet- vagy magasságkülönbségnek teszik ki a szervezetüket, a vérnyomásunk ugyanis ilyenkor reagál a környezetváltozásra. Dr. Barna István, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinika főorvosa azt mondja, az egészséges szervezet nagyon gyorsan adaptálódik, viszont a magas vérnyomással küzdő betegeknek azt javasolja, hogy a nyaralásra is vigyék magukkal a vérnyomásmérőt, hogy az esetleges ingadozásokat követni tudják, ehhez igazítva a gyógyszeradagolást.

Nyaralás kisbabával – pihenés vagy logisztikai bravúr?

Az első nyaralás kisbabával olyan, mint egy különleges küldetés: egyszerre izgalmas és kissé ijesztő. A gondtalan nyaralások korszakát egy időre felváltja a „bőrönd helyett pelenkatáska” időszaka, de ez nem jelenti azt, hogy a közös kikapcsolódásról le kell mondani. Csak másként kell hozzáállni – rugalmasabban, tudatosabban, és egy jó adag humorral.

Hogyan rendezd át a lakásod anélkül, hogy bármit vásárolnál?

Nem kell új bútor, nem kell drága dekoráció – csak egy kis kreativitás és nyitottság. Ha régóta érzed, hogy „valami nem stimmel” a nappalival, vagy unod a hálószobád elrendezését, érdemes megnézned, mit tudsz kihozni abból, amid már van. A lakás átrendezése meglepően frissítő hatással lehet az elmédre, a hangulatodra – és még a pénztárcádra is.