2020.07.15. 17:03:22 13744 407

Ezért szeretjük a tojást!
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Míg néhány éve a tojás méltatlanul száműzve volt étrendünkből, mondván, hogy nem tesz jót a koleszterinnek, manapság már-már a szuperélelmiszer kategóriába tartozik. Nem is vitás, tojást enni jó, mert finom éééés… íme, még néhány indok, amiért érdemes fogyasztani, akár naponta is!

Tojás - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Tojás
  • Fogadnak, csontjaidnak is jót tesz! Napi egy tojás elfogyasztásával már biztosítottad fogaidnak, csontjaidnak a számukra naponta szükséges ásványi anyag bevitelt, már ami a kalciumot illeti.

  • Várandósoknak különösen ajánlott! Áldott állapotban a kolinbevitel nagyon fontos, mely segítheti a magzat agyszöveteinek, memóriájának fejlődését, segíthet elkerülni a születési rendellenességeket, valamint elengedhetetlen a sejtek normál működéséhez. Egy tojás már a szükséges kolinbevitel 26 %-át fedezi. Ezek mellett a tojás fogyasztása bárkinek, még a magas vérnyomással küzdőknek is ajánlott, hiszen a kolinnak fontos szerep jut egy aminosav, a homocisztein lebontásában, ezzel pedig csökkenthető a szívbetegségek kialakulása. Emellett nem csak az apróságok, hanem a felnőttek agyi működését is pozitívan befolyásolja a tojásban található kolin.

  • Diétázóknak is ajánlott! Sőt! Fehérjéje segíthet a teltségérzet hosszas fenntartásában, így ha például reggelire fogyasztjuk, nem éhezünk meg olyan hamar. Így a napi kalóriabevitel is csökkenhet. Zsírösszetétele miatt is nagyon kedvező a fogyasztása, egyaránt tartalmaz telített (1,5 gramm), egyszeresen telítetlen (1,9 gramm) és többszörösen telítetlen (0,7 gramm) zsírsavakat.

  • Vigyáz a szemed világára! A makuladegeneráció nevű betegség sajnos az esetek többségében időkori vaksághoz vezethet. Ennek megelőzésében segíthet két antioxidáns, a lutein és a zeaxanthin, melyek bőven megtalálhatóak a tojásban.

  • Igazi vitaminbomba! A benne lévő E-vitamin a szelénnel kombinálva bizonyos krónikus betegségek ellen véd, az A-vitamin támogatja immunrendszerünket, szépíti bőrünket és látásunkra is jótékony hatással lehet!

  • Fitten tart! Mivel a tojás fehérjéje az egyik legjobb minőségű fehérje, fogyasztása lassítja az izmok csökkenését, fenntartja az izom funkcióit! A benne lévő vas a vörös vérsejteket támogatja, segít az oxigén szállításában. A cink szerepe sem elhanyagolható, hiszen ez az ásványi anyag a testszövetek növekedéséért és megújulásáért felelős, valamint az immunműködést is segíti.

Forrás: mindmegette.hu

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Okos energiabevitel edzés előtt – Miért nem mindegy, mit és mennyit eszünk?

Az edzés előtti étkezés kulcsszerepet játszik abban, hogyan teljesítünk a sportolás során. A szervezetünknek szüksége van üzemanyagra ahhoz, hogy végig tudjuk csinálni a gyakorlatokat, legyen szó kardióról vagy erősítésről.

Mikrozöld vagy növényi csíra – Mi a különbség közöttük?

Az egészséges táplálkozás iránti igény napjainkban látványosan növekszik, amely magával hozta számos, korábban kevéssé ismert élelmiszer térnyerését is a magyar gasztronómiában. A növényi csírák és a mikrozöldek is ebbe a kategóriába tartoznak: tápanyagban gazdagok, esztétikusak és egyre több fogyasztó étrendjében megjelennek. Fontos azonban, hogy bár hasonlítanak egymásra, termesztésük, feldolgozásuk és értékesítésük között jelentős különbség van, nem csupán biológiai vagy termesztéstechnológiai, hanem jogi és élelmiszer-biztonsági szempontból is.

A legegyszerűbb alapanyagokból is lehet gasztronómiai élmény

Nem kell különleges hozzávalók után vadászni ahhoz, hogy igazán finomat alkossunk. A konyha varázsa sokszor épp abban rejlik, hogy a legegyszerűbb alapanyagokból – mint a krumpli, a tojás, a hagyma vagy a paradicsom – születik valami felejthetetlen. Ezek az ételek nem csupán jól esnek, hanem felidézik az otthon melegét, a vasárnapi ebédek illatát, és azt az érzést, hogy a főzés lehet egyszerre kreatív és meghitt.