„Az önfejlesztés sosem ér véget, a határ a csillagos ég!” - olvashattuk a Forbes egy korábbi cikkében a világ egyik legnagyobb nonprofit önképző szervezete, a Toastmasters International kapcsán. Már önmagában a kijelentés elolvasása is sokakat energiával, tettvággyal, motivációval tölthet el. Mielőtt azt gondolnánk, hogy a manapság egyre többet hangoztatott önismeret és önfejlesztés kérdése a modern kor szülötte, gondoljunk az ókori delphoi jósda méltán híres feliratára, mely arra ösztönözte az embereket, hogy ismerjék meg önmagukat.

Tovább

Az arc izmait célzó, önmasszázst is magában foglaló, keringésjavító és ránccsökkentő hatással bíró arcjóga gyakorlatok egyre nagyobb érdeklődésnek örvendenek. Az alábbiakban megnézzük, hogy ezzel az egyszerű, mindenki által könnyen elvégezhető módszerrel milyen eredményekre számíthatunk.

Tovább

Az állati eredetű zsírokhoz képest sokkal több telítetlen zsírsavat tartalmazó növényi olajnak a repce, az olíva, a kukorica, a földimogyoró, a sáfrányos szeklice, a szójabab és a napraforgó olaj bizonyul. Megnézzük, hogy mit mondanak a szakemberek az olajfelhasználás egészségre gyakorolt hatásáról, ahogy azt is, hogy szerintük mennyi ezen meglátások igazságtartalma.

Tovább

Az „intuitív étkezés” kifejezés hallatán felmerülhet bennünk a gondolat, mely szerint egy újabb diéta trenddel lehet dolgunk. Ez azonban tévedés, mivel olyannyira nem trend, hogy gyakran nemes egyszerűséggel „antidiétaként” emlegetik. Ez a szemlélet azonban gyakorta összekeveredik a köztudatban az impulzív étkezéssel, ami ugyancsak nem felel meg az intuitív étkezés valóságának, melyben a tudatos éhségvezérlés elve érvényesül. Fontos, hogy ez esetben nem kerül „billog” a különféle ételekre.

Tovább

A növények világában létezik egy olyan különleges csoport, melynek tagjai a vízhiányos vagy kedvezőtlen vízellátású, száraz talajon és száraz klímában ugyancsak képesek életben maradni. Ebbe a rendkívül alkalmazkodó ökológiai csoportba tartozó szárazságtűrő növények, botanikai nevükön a xerofiták, a drasztikus éghajlatváltozás során kiemelt fontosságúakká válnak. Megnézzük, hogy milyen fajtákat javasolt telepíteni.

Tovább

Az emberiség egyik legősibb „találmányának” nevezhető, a földművelés korával egybefonódó kenyér, jóval túlmutat táplálék mibenlétén. Szimbólummá formálódott. Az élet, a bőség, a közösen való élés jelképeként van számon tartva. Ez utóbbira utalnak olyan kifejezéseink, szólásaink, mint az: egy kenyéren vagyok vele - erről már 1565-ből találtak szövegrészletet; kenyértörésre kerül a dolog; egy kenyéren él, azaz közös háztartásban él valakikkel; megkeresi a kenyérre valót; mindennapi kenyerünk. A friss kenyér illata és íze megunhatatlan, szerepe pedig a legtöbb kultúrában kiemelkedő. Helyettesíthetjük?

Tovább

Vitathatatlan, hogy a szőnyeg időnkénti mélytisztítása kiemelkedően fontos minden háztartásban, ám az sem meglepő, hogy többen ódzkodnak e feladat elvégzésétől. Tévhit, hogy elegendő hetente egyszer felporszívózni otthonunk szőnyegeit, ugyanis ezek a padlófedő szövetek valamivel több gondozást igényelnek.

Tovább

Bármennyire igyekszünk óvatosak lenni és hallgatni a 6.érzékünkre, nem egyszer futunk bele olyan ismeretségekbe, amik csalódást okoznak. Amikor annyira vágyunk egy őszinte barátságra, kapcsolatra, hogy már-már olyan tulajdonságokat is beleképzelünk a másikba, amivel nem is rendelkezik.

Tovább

A cukkini egy rendkívül sokoldalú és tápláló zöldség, amely számos módon elkészíthető, így szinte mindenki találhat számára ízletes és izgalmas receptet. Legyen szó sütésről, főzésről, grillezésről vagy nyersen fogyasztásról, a cukkini minden formában ízletes és egészséges.

Tovább

A friss zöldségekből, gyümölcsökből készült smoothiek minden évszakban frissítenek, de nyáron különösen jók, hiszen a folyadékbevitelünket is növelhetjük 1-1 adag gyümölcsös finomsággal. A zöld szín pedig amúgy is frissítő hatással bír, úgyhogy ötvözzük a smoothie és az üdítő árnyalat élénkítő hatását.

Tovább

A Sangria egy népszerű és frissítő ital, amely Spanyolországból származik, és világszerte nagy népszerűségnek örvend. Ez az ízletes ital vörösbor, friss gyümölcsök, cukor és néha egy kis brandy vagy szódavíz keverékéből készül, így tökéletes választás a forró nyári napokra.

Tovább

Csaknem egy hónapon keresztül várja a közönséget vonaton, vasútállomáson, folyóparton és egyéb rendhagyó helyszíneken augusztus 30. és szeptember 21. között külföldi és magyar közreműködőkkel, több tematikus eseménysorozattal a PLACCC Fesztivál.

Tovább

Bár a gyermekkori traumák felismerése egy összetett és árnyalt folyamat eredménye, melyből az érintettek ideális esetben egy terapeuta segítségével kigyógyulhatnak, akad néhány jel, amit nem érdemes félvállról venni.

Tovább

Ismét verseket hallhatnak az utasok a kisföldalatti állomásain hétfőtől egy héten át, az idén már harmadszor, egyben utoljára.

Tovább

A pszichológus Csíkszentmihályi Mihálytól származó és rendkívül népszerű „flow-elmélet” a pillanatban, élményben, tevékenységben való tökéletes feloldódást jelöli, ami mellett egy ideig bizonyosan elmosódik, eltörpül minden egyéb jelenség. A teória többek érdeklődését felkeltette, így a téma olyan alkotásokban is főszerepet kapott, mint például a 2020-ban készült „Soul” című animációs fantasy-dráma.

Tovább

Évszaktól függetlenül is terjed, de az idegenforgalom élénkülése miatt nyáron, főszezonban ugrik meg leginkább az ágyi poloskák száma. A tiszta környezet nem jelent védelmet a rovarok ellen, bizonyos folyamatok optimalizálásával ugyanakkor csökkenthetjük az ágyi poloska fertőzés kockázatát.

Tovább

Létezik egy különleges érzelmi élmény, ami annak ellenére, hogy nehezen meghatározható, a legtöbbünk életében kiemelt helyhez jut. Ez a boldogság, ami gyakran jár kéz a kézben a kiegyensúlyozott és teljes értékű életre való törekvéssel. A pozitív és kellemes élményekkel összefüggő érzés megtapasztalása értékkel telíti az egyének életét. Mit tehetünk annak érdekében, hogy közelebb kerülhessünk boldogság céljainkhoz?

Tovább

Amikor fesztiválokról beszélünk, az emberek többsége azonnal a bulira, koncertekre, jókedvre, barátokra és a nyári élményekre asszociál. Ezek a fogalmak természetesen szorosan kapcsolódnak az ilyen eseményekhez, azonban van egy másik, ugyanolyan lényeges aspektusa a fesztiváloknak, amely talán kevésbé látható: ez pedig a biztonság. A Jog365 szakértőjével áttekintettük, mire figyeljünk a fesztiválozás alatt, hogy jó szívvel tudjunk majd évek múlva is visszagondolni rá?

Tovább

A hét első napjaiban még változékony idő várható, többfelé lesz zápor, zivatar, majd a hét közepétől visszatér a napos, száraz, meleg idő 28-35 Celsius-fok körüli csúcshőmérsékletekkel.

Tovább

A hasi zsír nemcsak esztétikai kérdés, hanem egészségügyi kockázatokat is rejt magában. Az elhízás ezen formája összefüggésbe hozható szívbetegségekkel, cukorbetegséggel és más egészségügyi problémákkal. De miért rakódik le a zsír kifejezetten a has környékén? Az alábbiakban bemutatjuk kialakulásának leggyakoribb okait.

Tovább