Tudományos berkekben egyre több kutatás születik a minőségi zöldségek és gyümölcsök egészségre gyakorolt jótékony hatásáról. A Harvard tudósai például arra hívják fel a figyelmet, hogy a zöldségben és gyümölcsben gazdag étrend akár bizonyos ráktípusok megelőzését is segítheti. Ám a gyümölcsök világában is találhatunk egynéhány egyedülállónak, majdhogynem kirívónak minősülő példányt, melyek között kimagasló helyen szerepel a durián névre keresztelt trópusi gyümölcsfajta.

Tovább

Nyáron nappal a meleg miatt kissé szétszórtak lehetünk, míg a hűsítő éjszakákon nehezen tudunk elnyugodni, mert annyira élvezzük a csillagfényes égbolt látványát. A nagy közös étkezések vagy a túl sok jégkrém pedig a hasunkkal tud kiszúrni. Hogy mi köze van ennek a három problémának egymáshoz? Gyógynövények segítségével mindegyik orvosolható lehet!

Tovább

Évek óta próbálsz lefogyni, keményen edzel, diétázol is, mégsem látod az eredményt? Megvizsgáltattad magadat orvossal, és minden rendben van? Amikor a rendszeres mozgás, a diéta sem segít és egészségügyi ok is kizárva, akkor vajon miért fordul elő, hogy valaki sehogy sem képes megszabadulni a felesleges kilóitól? Arra gondoltál már, hogy lelkileg rendben vagy-e? Nézzük milyen okok rejtőzhetnek a háttérben, ami neked talán eszedbe sem jutott.

Tovább

Nem hiába mondják, hogy a szem a lélek tükre! A szem mozgásából, azaz arról, hogy az egyes állításaink közben merre tekintünk, meg tudják állapítani, hogy visszaemlékezünk-e, esetleg füllentünk-e a beszéd pillanatában. Éppen ezért az sem meglepő hír, hogy az irányított szemmozgások hatással lehetnek a mentális folyamatainkra.

Tovább

Azt gondolnánk, egészséges életmódra váltani elég nehéz és bonyolult feladat. Sokan éppen ezért nem is merünk belevágni, mert azt hisszük, több időt és energiát vesz igénybe mire belejövünk. A kimenetele sem mindig azonnali és nem is annyira látványos, így elveszítjük a kedvünket és abbahagyjuk a folyamatot. Nem is hinnénk, milyen egyszerű, apró trükkökkel tehetünk többet a saját egészségünkért.

Tovább

Nem tudsz lemondani az éltető és forró reggeli italodról? Kávé nélkül nem bírsz rendesen felébredni? Ha nem reggelizel a nap első csésze feketéje előtt, akkor sajnos nem csak jót kapsz a kávétól! Hogyan juss koffeinhez anélkül, hogy éhség nélkül kelljen magadba tuszkolni a falatokat?

Tovább

Úszás szakértőnk, Szenilla „sport és egészség” rovata következik. Szenilla saját életmódjából fakadó tapasztalataiból inspirálódott, és ki más tudná jobban, mitől lesz áramvonalas testünk, mint egy hal? A viccet félretéve, tényleg nagyon hasznos számunkra, ha a nyári hónapok alatt kiélvezzük a vízisportok előnyeit!

Tovább

Ahány ember, annyiféle hajszerkezet: gyorsan növő, vékony szálú, göndör, vörös… a sort még nagyon sokáig folytathatnánk, míg a végére érnénk. A különböző jellemzőjű hajkoronák tudvalevő más és más kezelési módszert igényelnek. Az élet fricskája pedig az, hogy mire kitapasztaljuk, mi a legjobb a hajunknak, addigra környezeti, hormonális vagy életmódbeli változások hatására megváltozik.

Tovább

Mint a legtöbb kisgyerekes szülő, mi is nagyon vártuk a tavaszt, a nyarat, hogy a gyerekek végre kedvükre futkozhassanak, játszhassanak az udvaron, hentereghessenek a fűben, vagyis élvezzék, hogy végre itt a jó idő. Az örömünket csupán egyetlen dolog tudja elrontani: sajnos, a kullancsok is lesben állnak már egy ideje.

Tovább

A nyugodt éjszakák, pihentető alvás nélkülözhetetlen ahhoz, hogy megfelelő teljesítményt nyújtsunk a családi életben, a munkahelyünkön és a hétköznapokon egyaránt. Sajnos, a megfelelő pihenés nem minden esetben magától értetődő, és előfordul, hogy nagyon is sokat kell tennünk ennek eléréséért.

Tovább

A nap egyik legfontosabb étkezése a reggeli. Van, aki megadja a módját, és időt, energiát, alapanyagot nem sajnálva rittyenti össze és fogyasztja el a napindítót, míg mások a „Csak egy kávé!”, „Csak egy szelet pirítós!” hívei inkább. Hogy melyik a jó megoldás? Hát, valószínűleg az arany középút!

Tovább

A szúnyogcsípés általában rendkívül kellemetlen, de valójában ártalmatlan reakciókat vált ki, azonban néhány embertársunk allergiás reakciókat is tapasztalhat a szúnyogcsípés után. Ezt szúnyogcsípés-allergiának vagy kevésbé súlyos esetben szúnyogcsípés-érzékenységnek nevezik.

Tovább

Az emberi egészséget olyan mérőszámokkal mérjük, mint a vérnyomás, a pulzusszám és a testmagassághoz viszonyított testsúly. Ez utóbbi viszont nagyon csalóka lehet attól függően, hogy milyen sűrűek a csontjaink és mennyire vagyunk elzsírosodva.

Tovább

Az úgynevezett “szervtájoló” órával kapcsolatos tudnivalókról már hallhattál, most az étkezéssel összefüggő időzítést vesézném ki egy kicsit részletesebben. Ugyanis a test belső órájához történő igazítása olyan ütemezés, amely rendkívüli egészségügyi előnyöket kovácsol a számunkra.

Tovább

Valószínűleg sokaknak nem kell bemutatni Az 50 első randi (50 First dates) című amerikai romantikus vígjátékot. A történetben szereplő bájos, kreatív és humoros Lucyt (Drew Barrymore) egyszerűen lehetetlen nem-szeretni. Ugyanakkor a szerelméért az első pillanattól minden lehetőt megmozgató Henry (Adam Sandler) is gyorsan belopja magát a szívünkbe. Sajnálatos módon kettejük bontakozó románcának útjába gátat gördít valami. Lucy még a találkozásuk előtt súlyos autóbalesetet szenvedett, amelynek következménye a korrigálhatatlan rövid távú memóriasérülés.

Tovább

Miért pótolhatatlan a fehérje a szervezetünknek? A fehérje egyike azon kulcsfontosságú tápanyagoknak, amely segíti az izomtömeg építését, óvja az izomrostokat a károsodástól. Felelős a test hidratációjának megfelelő működésért és nem utolsó sorban az immunrendszerünket is erősíti. Már az is problémát okozhat, ha csak egy kicsit kevesebbet eszünk belőle a kelleténél. Mutatjuk melyek a fehérjehiány főbb tünetei.

Tovább

Az alvászavarokkal küzdő emberek 16 százalékkal nagyobb eséllyel kapnak stroke-ot, mint azok, akik jól alszanak.

Tovább

Manapság sokan gondolják, hogy a szénhidrátok elhagyásával, többet tehetnek az egészségük megőrzése érdekében. Pedig a (finomítatlan) szénhidrát nélkülözhetetlen a szervezetünk számára. Összeszedtünk pár információt arról, miért érdemes szénhidrátot fogyasztanunk.

Tovább

Az agy karbantartása ugyanolyan fontos dolog, mint a testünk bármelyik részével való törődés. Igaz, hogy az agyunkkal nem igazán foglalkozunk annyit, mint például a túlsúlyunk leküzdésével. Nem gondolnánk miért is van ennek nagy jelentősége, pedig a válasz rendkívül egyszerű: minden fejben dől el! Ezt a mondást elég gyakran halljuk, de igazán nem értjük, hogy mit jelent. Most elmeséljük, miért érdemes olyan módszerekkel foglalkoznunk, amelyekkel az agyunk működését serkentjük.

Tovább

Akadnak olyan gyógynövények, amelyeket termesztenek is, de a legtöbb belőlük szabadon teremve is fellelhető. Ilyen az illatos turbolya is, amely jellemzően az útmenti füves részeket díszíti. Az ókor óta alkalmazott gyógy-, valamint a középkortól kezdve használt fűszernövényről lesz most szó.

Tovább