2025.01.08. 15:40:52 5478 192

A hasi felesleg veszélyes, de elkerülhető
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

A hastájéki elhízás az egyik leggyakoribb és legaggasztóbb egészségügyi probléma manapság. Az elmúlt évtizedekben - a modern, mozgásszegény életmódnak is „köszönhetően”, - egyre többen küzdenek a pocakjuk körüli zsírpárnákkal, amelyek nemcsak esztétikai, hanem komoly egészségügyi rizikó faktort is jelentenek. Az ezen a területen felhalmozódó extra súly különösen veszélyes, mert közvetlen hatással van a belső szervekre, növelve a súlyos kórképek kockázatát.

Hasi zsír Fotó:123rf.com - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Hasi zsír Fotó:123rf.com

A kialakult felesleg elsősorban a belső szerveket körülvevő viscerális zsírszövetből származik, amely az egészséget sokkal inkább veszélyezteti, mint a bőr alatti háj. Számos komoly betegséget idézhet elő, mint például a szív- és érrendszeri megbetegedések, 2-es típusú cukorbaj, magas vérnyomás, valamint a stroke és a különböző daganatok. A viscerális zsír ugyanis gyulladásos hatású anyagokat bocsát ki, amelyek károsítják a test működését, és elősegítik a metabolikus szindróma (amikor az anyagcserének több egymással párhuzamos zavara is van) kialakulását.

Azonban nemcsak a fizikai egészséget befolyásolja, ha valaki pocakot ereszt, hanem a mentális jóllétet is: gyakran alacsony önértékeléshez, depresszióhoz és szorongáshoz vezethet. Ráadásul az állapot növeli a hormonális egyensúly zavarait is, különösen a nők esetében, akiknél a menstruációs ciklus, a termékenység és a menopauza idején is problémákat okozhat.

Mit tehetünk azért, hogy elkerüljük?

Kulcsfontosságú a tudatos életmód! A kiegyensúlyozott, tápanyagokban gazdag táplálkozás és a rendszeres mozgás alapvetőek a testsúly kontrollálásában. Napi minimum 30 perc testmozgás segíthet abban, hogy ne rakódjanak le a zsírok a has környékén. Emellett fontos a cukros és feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának csökkentése. Illetve a megfelelő hidratáció, a stresszkezelés és a pihentető alvás, amelyek szintén elengedhetetlenek ahhoz, hogy megőrizzük egészségünket.

Nincs mit szépíteni, a hastájéki elhízás sajnos komoly egészségügyi kockázatokat rejthet magában: de odafigyeléssel, helyes táplálkozással és rendszeres mozgással megelőzhető. Érdemes időt és energiát szánni a prevencióra, mert mindig jobb út, mint a későbbi kezelések.

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Joghurt kicsit másképp – 3 sós ötlet reggelire vagy vacsorára

A joghurtot sokan csak gyümölcsökkel, müzlivel vagy desszertként ismerik, pedig sós változatban is igazi kincs lehet – frissítő, könnyű és még laktató is. Ráadásul nyáron különösen jól jön, ha olyan ételeket készíthetünk belőle, amikhez nem kell bekapcsolni a sütőt. Íme három sós recept, amit bátran kipróbálhatsz reggelire vagy egy hűs vacsorához.

A nagy hőmérséklet-különbség megzavarhatja a vérnyomásunkat

Akár hányinger, szédülés, émelygés, fejfájás is felléphet az arra érzékenyeknél, ha nagy hőmérséklet- vagy magasságkülönbségnek teszik ki a szervezetüket, a vérnyomásunk ugyanis ilyenkor reagál a környezetváltozásra. Dr. Barna István, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinika főorvosa azt mondja, az egészséges szervezet nagyon gyorsan adaptálódik, viszont a magas vérnyomással küzdő betegeknek azt javasolja, hogy a nyaralásra is vigyék magukkal a vérnyomásmérőt, hogy az esetleges ingadozásokat követni tudják, ehhez igazítva a gyógyszeradagolást.

Nyaralás kisbabával – pihenés vagy logisztikai bravúr?

Az első nyaralás kisbabával olyan, mint egy különleges küldetés: egyszerre izgalmas és kissé ijesztő. A gondtalan nyaralások korszakát egy időre felváltja a „bőrönd helyett pelenkatáska” időszaka, de ez nem jelenti azt, hogy a közös kikapcsolódásról le kell mondani. Csak másként kell hozzáállni – rugalmasabban, tudatosabban, és egy jó adag humorral.