Méregtelenítés: divat vagy valódi szükséglet?
Ha január van, akkor biztos, hogy valaki a környezetedben már elkezdett „méregteleníteni”. Ez a szó olyan csábítóan hangzik, nem? Mintha csak egy gombnyomással megszabadulhatnánk az összes karácsonyi sütitől, a bulikban elfogyasztott koktéloktól, és úgy általában mindentől, amit nem kellett volna megenni vagy meginni. De mi is ez a méregtelenítés valójában?
A szervezetünk – köszönhetően a májunknak és a vesénknek – folyamatosan tisztítja magát, szóval alapvetően nincs szükség drága kúrákra vagy különleges porokra. Persze egy-két nap zöldségleves vagy gyógytea fogyasztás senkinek sem árt, de az is igaz, hogy egy „méregtelenítő smoothie” még nem oldja meg az összes problémát. Méregtelenítésből amúgy is van rövidebb és hosszabb verzió: néhány órás könnyített étkezés, többnapos gyümölcs-zöldség diéta, vagy akár komplett életmódváltás. De ha nincs kedved napokig nyers céklát rágcsálni, egy egynapos programmal is sokat tehetsz a közérzetedért! Most mutatunk egy könnyen kivitelezhető egynapos tervet, amitől nemcsak frissebbnek érzed majd magad, de az önuralmadra is büszke lehetsz. Szóval hajrá, induljon a méregtelenítés – de csak lazán!
Tuti tippek az egynapos méregtelenítés jegyében!
Éljen a protein! A szénhidrátban gazdag reggelik, péksütemények helyett válassz inkább fehérjedús, tápláló reggelit!
Induljon savanyúan a reggel! Egy jó pohár citromos víz tuti befutó lesz, ha méregtelenítésről van szó! A citromban lévő pektinek támogatják az emésztésed és beindítják a méregtelenítési folyamatokat.
Jót tesz testnek, léleknek is! Naná, hogy a mozgásról van szó! Iktass be egy hosszabb sétát, egy online tornát, vagy ugorj be egy jóga-, vagy aerobic órára a közeli terembe! Ezt akár rendszeresítheted is!
Csak semmi „kész! Hagyd az előre készített, tartósítószeres ételeket! Készítsd el magad az ebédedet! És! Ne hagyj ki étkezést!
Kortyolgass! Egy csésze (méregtelenítő) tea a folyadékpótlásról is gondoskodik egy fárasztó nap délutánján!
Forrás: brigitte.de
