2025.01.07. 15:20:22 3330 137

Nátrium. Mi a kevés vagy épp a sok?
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

A nátrium létfontosságú ásványi anyag, amely a szervezet vízháztartásának szabályozásában, az ideg- és izomműködésben, valamint a sejtek közötti balansz fenntartásában játszik szerepet. Hiánya és a szükségesnél magasabb szintű jelenléte egyaránt komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, különösen az időseknél.

Só és sószóró - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Só és sószóró

Ezekre figyelj, mert azt jelezheti, túl kevés!

Amikor a vér nátriumszintje a normális érték alá csökken (hiponatrémia), fáradtság, gyengeség, zavartság és fejfájás jelentkezhet. Súlyosabb esetekben izomgörcsök, hányinger, sőt akár életveszélyes szövődmények, például agyduzzanat is felléphet. Idősebb korban a hiány nagyobb kockázatot hordoz, mivel a vesefunkciók romlása miatt a szervezet nehezebben szabályozza az ásványi anyag szintjét.

A tartós nátriumhiány következményei

Az állapot hosszú távon rontja az izomműködést, gyengíti a szív teljesítményét, és fokozza a kiszáradás veszélyét, amely akár ájulást vagy súlyosabb keringési problémákat is eredményezhet. Bizonyos kor fölött ez különösen aggasztó, mivel a krónikus nátriumhiány növeli az esések és törések kockázatát.

No de mi az a mennyiség, amire szükségünk van?

A napi ajánlott bevitel felnőttek számára körülbelül 1500–2300 milligramm, ez kb. 4-5 gramm sónak felel meg. Az optimális szint fenntartása segít megelőzni a magas vérnyomást és más szív- és érrendszeri betegségeket.

Az sem jó, ha túlságosan sok van belőle!

Felhalmozódás esetén megemelkedik a vérnyomás, ami szívbetegségekhez, stroke-hoz és vesekárosodáshoz is vezethet. A túlzott nátrium jelenlét a következőkben mutatkozhat meg: szomjúság, fejfájás, duzzadt végtagok és szívritmuszavarok.

Az egyensúly fenntartása alapvető fontosságú az egészség megőrzése érdekében. A tudatos táplálkozás és a sóbevitel mérséklése kulcsfontosságú a krónikus betegségek megelőzésében.

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...