Tartsd karban az elméd!
Segítség, megy össze az agyam! Azt hiszed viccelünk, pedig tényleg erről van szó: az idő előrehaladtával mindannyiunk agyának térfogata csökkenni kezd, a működése pedig kissé berozsdásodhat. Utóbbin segíthetsz, ha tréningeled az idegsejtjeid.
Hogyan maradnak bizonyos emberek igazán pengék öregkorukra is, és miért lesznek mások feledékenyebbek, lassabbak, nehézkesebb gondolkodásúak? Minden az idegsejteken és azok termelődésén múlik: minél több idegsejtünk van, annál jobban vág az agyunk. Ezt pedig sok tényezővel befolyásolhatjuk- fordítsuk hasznunkra!
Nem lehet elég korán kezdeni
Már fiatalon érdemes figyelned rá, hogy az életmódod támogassa a későbbi agyműködésedet. Nagyot nem kockáztatsz, hiszen ezek, a jövőben áldásos dolgok a jelenben is pozitívumokkal járnak.
Tanulni kell
Akkor is, ha nem vagyunk jó papok, holtig érdemes tanulnunk, mert a folyamatos fejlesztés, az új képességek erősítése, használata, mozgásban tartja az agyunkat. Minél bonyolultabb, komplexebb feladatot adunk az agyunknak, az annál jobban fejlődik. Ezért érdemes elengedni a „de hát ennyi idősen minek?” kérdést, és bátran kilépni a komfortzónánkból a tanulás terén. Sportok, táncok, hangszerek, idegennyelvek, kézműves tevékenységek mind segíthetnek az elme fiatalságának megőrzésében.
A játékot komolyan kell venni!
A játék nem csak élvezetes a gyerekeknek, de tulajdonképpen a leghasznosabb dolog a gyerekkorban. A játszási folyamat segít ugyanis megismerni a világ alapvető működését, kifejleszteni az érzelmi és szellemi képességeket, a mentális egészséget. És ha azt gondolnánk, hogy a játék értelmét veszti, ahogy felnőttünk, tévedésben vagyunk. Szorongásoldó, depresszió elleni hatása is megfigyelhető a játékoknak, emellett pedig a videójátéktól a bonyolult társasokig a játék alaposan átmozgatja az agyat is. Az olvasás és a beszélgetés hatása is hasonlóan pozitív.
Kölcsönhatások
Meglepő talán, de a bél és az agy működése egészen összefügg egymással. A jól működő bélrendszer megkönnyíti a tanulást, a döntési helyzeteket és a lelki és mentális egészség fenntartását. Ezért is nagyon fontos többek között a változatos, egészséges étkezés, a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás, a sport, a szájhigiénia és az étkezésekbe vitt rendszeresség.
Forrás: Dívány
