Tartsd karban az elméd!
Segítség, megy össze az agyam! Azt hiszed viccelünk, pedig tényleg erről van szó: az idő előrehaladtával mindannyiunk agyának térfogata csökkenni kezd, a működése pedig kissé berozsdásodhat. Utóbbin segíthetsz, ha tréningeled az idegsejtjeid.
![Idősek a pókerasztalnál - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com](/adaptive/article_md/upload/images/magazine/mama-kaszino.jpg)
Hogyan maradnak bizonyos emberek igazán pengék öregkorukra is, és miért lesznek mások feledékenyebbek, lassabbak, nehézkesebb gondolkodásúak? Minden az idegsejteken és azok termelődésén múlik: minél több idegsejtünk van, annál jobban vág az agyunk. Ezt pedig sok tényezővel befolyásolhatjuk- fordítsuk hasznunkra!
Nem lehet elég korán kezdeni
Már fiatalon érdemes figyelned rá, hogy az életmódod támogassa a későbbi agyműködésedet. Nagyot nem kockáztatsz, hiszen ezek, a jövőben áldásos dolgok a jelenben is pozitívumokkal járnak.
Tanulni kell
Akkor is, ha nem vagyunk jó papok, holtig érdemes tanulnunk, mert a folyamatos fejlesztés, az új képességek erősítése, használata, mozgásban tartja az agyunkat. Minél bonyolultabb, komplexebb feladatot adunk az agyunknak, az annál jobban fejlődik. Ezért érdemes elengedni a „de hát ennyi idősen minek?” kérdést, és bátran kilépni a komfortzónánkból a tanulás terén. Sportok, táncok, hangszerek, idegennyelvek, kézműves tevékenységek mind segíthetnek az elme fiatalságának megőrzésében.
A játékot komolyan kell venni!
A játék nem csak élvezetes a gyerekeknek, de tulajdonképpen a leghasznosabb dolog a gyerekkorban. A játszási folyamat segít ugyanis megismerni a világ alapvető működését, kifejleszteni az érzelmi és szellemi képességeket, a mentális egészséget. És ha azt gondolnánk, hogy a játék értelmét veszti, ahogy felnőttünk, tévedésben vagyunk. Szorongásoldó, depresszió elleni hatása is megfigyelhető a játékoknak, emellett pedig a videójátéktól a bonyolult társasokig a játék alaposan átmozgatja az agyat is. Az olvasás és a beszélgetés hatása is hasonlóan pozitív.
Kölcsönhatások
Meglepő talán, de a bél és az agy működése egészen összefügg egymással. A jól működő bélrendszer megkönnyíti a tanulást, a döntési helyzeteket és a lelki és mentális egészség fenntartását. Ezért is nagyon fontos többek között a változatos, egészséges étkezés, a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás, a sport, a szájhigiénia és az étkezésekbe vitt rendszeresség.
Forrás: Dívány