2024.03.19. 15:36:59 5702 208

Könnyű, fehérjében gazdag mártogatós diétázóknak
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Ez a babból készült krémes mártogatós ránézésre nem egy gyomrot gyorsan eltelítő finomság, de a látszat, mint tudjuk… Inkább készítsd el, hogy magad is megtapasztald, hogy ez a dietetikusok által is jó szívvel ajánlott étel, mennyire eltelít.

Babos diétás mártogatós - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Babos diétás mártogatós

Hozzávalók(kb.4 adag):

  • 400 g (egy konzerv)vörösbab, lé nélkül
  • ¼ pohárnyi alacsony zsírtartalmú natúr görög joghurt
  • 2 teáskanál limelé (citrommal is működik)
  • ½ teáskanál őrölt kömény
  • ½ teáskanál szárított oregánó
  • ½ teáskanál fokhagymapor
  • ¼ teáskanál füstölt paprika
  • ¼ teáskanál só
  • ¼ teaáskanál őrölt bors
  • ¼ teáskanál cayanne vagy egyéb csípős paprika
  • 2 teáskanál olívaolaj
  • ¼ pohár frissen vágott koriander vagy újhagyma
  • ¼ pohár vöröshagyma

Elkészítés:

Helyezd a babot, joghurtot, lime- vagy citromlét, a köményt, oregánót, fokhagymaport, paprikát, sót, borsot az aprítógépbe. Addig dolgoztasd, amíg jól összeállnak a hozzávalók. Ízesítsd a csípős fűszerekkel, majd tedd bele az olajat, koriandert/újhagymát és a hagymát. Következhet egy újabb keverés a géppel, míg krémes állagot nem kapsz. Ne fehér kenyérrel fogyaszd, helyette válassz kaliforniai paprikát, cukkínit, uborkát vagy teljes kiőrlésű tortilla chipset. Ez a finom mártogatós adagonként csak 129 kalóriát tartalmaz, kiválóan telít, nem viszi fel hirtelen a vércukrot és könnyen emészthető. Kellemes étkezést kívánunk!

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...