2020.10.02. 15:52:29 9910 261

Isten veled, reggeli elalvás! – Üdv néked, időben ébredés!
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Ismered az érzést, amikor reggel már vagy ötödszörre nyomod újra a szundigombot a telefonodon, aztán össze-vissza ugrálva, kapkodva, rohamtempóban készülődsz, mert persze megint késésben vagy? Ha nem, akkor nagyon szerencsés vagy. Ha viszont igen, akkor a lenti tipp Neked szól.

Boldog, energikus reggel - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Boldog, energikus reggel

Mert bizony felkelni muszáj, elkésni pedig nem illik, pláne nem minden nap. Nem jó, ha úgy indul a nap, hogy már az elején szét vagy csúszva. Ezért érdemes időben felkelni, és nem sportot űzni abból, hányszor nyomsz szundit az ébresztődön.

Már az elalvásnál elkezdődik

Fontos, hogy már az elalvásod is nyugodt legyen, hogy aztán az alvásod pihentető lehessen. Lehetőleg lefekvés előtt már ne nyomkodd a telefonodat, ne olvass híreket, és ne a kedvenc krimidet, thrilleredet, horrorfilmedet válaszd altató gyanánt. Törekedj rá, hogy egy megszokott rutin után kerülj ágyba, úgy könnyebben megy neked is az elalvás.

A jó öreg vekker

Gyerekkori emlékeid között biztos Neked is szerepel az éjjeli szekrényen ketyegő vekkeróra. No, hát pont ilyenre van most Neked is szükséged, szám szerint kettőre. Az egyik kerüljön az ágyad mellé, a másik a szoba egy másik szegletébe. 10 perc különbséggel állíts be az ébresztőt a 2 órán. Természetesen, amelyik közelebb van hozzád, az szólaljon meg először, rá 10 percre pedig a másik. Így kénytelen leszel felkeni, hogy a másik órát lekapcsold – hiszen Te sem szeretnéd, hogy a szomszédok, vagy a család bármelyik tagja idő előtt felébredne.:-)

Forrás: haushaltstipps.net

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Joghurt kicsit másképp – 3 sós ötlet reggelire vagy vacsorára

A joghurtot sokan csak gyümölcsökkel, müzlivel vagy desszertként ismerik, pedig sós változatban is igazi kincs lehet – frissítő, könnyű és még laktató is. Ráadásul nyáron különösen jól jön, ha olyan ételeket készíthetünk belőle, amikhez nem kell bekapcsolni a sütőt. Íme három sós recept, amit bátran kipróbálhatsz reggelire vagy egy hűs vacsorához.

A nagy hőmérséklet-különbség megzavarhatja a vérnyomásunkat

Akár hányinger, szédülés, émelygés, fejfájás is felléphet az arra érzékenyeknél, ha nagy hőmérséklet- vagy magasságkülönbségnek teszik ki a szervezetüket, a vérnyomásunk ugyanis ilyenkor reagál a környezetváltozásra. Dr. Barna István, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinika főorvosa azt mondja, az egészséges szervezet nagyon gyorsan adaptálódik, viszont a magas vérnyomással küzdő betegeknek azt javasolja, hogy a nyaralásra is vigyék magukkal a vérnyomásmérőt, hogy az esetleges ingadozásokat követni tudják, ehhez igazítva a gyógyszeradagolást.

Nyaralás kisbabával – pihenés vagy logisztikai bravúr?

Az első nyaralás kisbabával olyan, mint egy különleges küldetés: egyszerre izgalmas és kissé ijesztő. A gondtalan nyaralások korszakát egy időre felváltja a „bőrönd helyett pelenkatáska” időszaka, de ez nem jelenti azt, hogy a közös kikapcsolódásról le kell mondani. Csak másként kell hozzáállni – rugalmasabban, tudatosabban, és egy jó adag humorral.