2024.01.07. 17:45:29 6749 210

Így legyél a nyugalom szigete! – 4+1 tipp a felhőtlenebb mindennapokért
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Semmire sem vágyunk jobban, mint nyugalomra, pláne, egy ilyen rohanós hónap után, mint a december. És az is jó lenne, ha ez a nyugi nem csak néhány átmeneti nap vagy hét lenne, hanem egy tartós időszak. Mit tehetünk, hogy ez így legyen?

Nyugalom - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Nyugalom

A saját nyugalmunkért nekünk kell megdolgoznunk, úgyhogy nézzük csak végig, hogyan és mit érdemes tennünk a maximális lelki „jóllét” érdekében!

Muszáj egy kis tudatosságot vinni a helyzetekbe!

Ez az a bizonyos „szúszááá”, vagy 10-ig történő elszámolás, aminek a segítségével egy-egy bosszantó, nehéz, stresszes szituációban is megőrizheted a nyugalmadat. Néha nem egyszerű, tudjuk, de hidd el, hosszú távon megéri odafigyelni erre.

Fő a rugalmasság!

Valami nem úgy alakul, ahogy eltervezted? És ez feszültséged okoz benned? Nyomd meg az „Újratervezés” gombot magadban, és máris egyszerűbb lesz kezelni ezeket a helyzeteket!

Jelöld ki!

Ha mindenkinek meg akarsz felelni, mindenkinek segíteni akarsz, és természetesen nem tudsz, az bizony bőven okoz majd feszültséget saját magadban. Úgyhogy a hőn áhított nyugalom így nem érkezik majd meg! Hiába szeretsz segíteni, meg kell szabnod a határokat, és bizony, bent maradni a komfortzónádban. Vagyis meg kell tanulnod nemet mondani ahhoz, hogy kiegyensúlyozott maradhass!

Ne felejtsd el a középpontba állítani magad!

Ha az embernek családja van, esetleg egy olyan munkahelye, ami teljes embert kíván, netán néha egy kis túlóra is becsúszik, a „soha semmire sem elég” időt is általában saját magától veszi el. Ezt azonban nem lehet a végtelenségig húzni, hiszen egy idő után teljesen lemerülünk, elfogynak a tartalékaink, amit a környezetünk is megérez majd. Úgyhogy igenis, a kiegyensúlyozott, boldog élet érdekében muszáj néha önzőnek lennünk és sajt magunkat helyezni előtérbe, törődni a testünkkel és a lelkünkkel egyaránt.

Az a bizonyos léc…

Érezted már attól befeszülve magad, hogy nem teljesítettél úgy, ahogy azt kellett volna? Pontosabban, ahogyan Te azt elvártad magadtól? Vagyis nem mások szerint nem voltál jó, hanem saját magad szerint. Van egy jó dolog (ami egyébként egyben rossz is) ezekkel a saját magunkkal szemben támasztott elvárásokkal kapcsolatban! Méghozzá az, hogy mi állítjuk a lécet, amit szeretnénk elérni, így ha akarjuk, bármikor módosíthatjuk azt, akár lefelé is! Élj ezzel a lehetőséggel, a saját nyugalmad megőrzése érdekében!

Forrás: brigitte.de

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Joghurt kicsit másképp – 3 sós ötlet reggelire vagy vacsorára

A joghurtot sokan csak gyümölcsökkel, müzlivel vagy desszertként ismerik, pedig sós változatban is igazi kincs lehet – frissítő, könnyű és még laktató is. Ráadásul nyáron különösen jól jön, ha olyan ételeket készíthetünk belőle, amikhez nem kell bekapcsolni a sütőt. Íme három sós recept, amit bátran kipróbálhatsz reggelire vagy egy hűs vacsorához.

A nagy hőmérséklet-különbség megzavarhatja a vérnyomásunkat

Akár hányinger, szédülés, émelygés, fejfájás is felléphet az arra érzékenyeknél, ha nagy hőmérséklet- vagy magasságkülönbségnek teszik ki a szervezetüket, a vérnyomásunk ugyanis ilyenkor reagál a környezetváltozásra. Dr. Barna István, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinika főorvosa azt mondja, az egészséges szervezet nagyon gyorsan adaptálódik, viszont a magas vérnyomással küzdő betegeknek azt javasolja, hogy a nyaralásra is vigyék magukkal a vérnyomásmérőt, hogy az esetleges ingadozásokat követni tudják, ehhez igazítva a gyógyszeradagolást.

Nyaralás kisbabával – pihenés vagy logisztikai bravúr?

Az első nyaralás kisbabával olyan, mint egy különleges küldetés: egyszerre izgalmas és kissé ijesztő. A gondtalan nyaralások korszakát egy időre felváltja a „bőrönd helyett pelenkatáska” időszaka, de ez nem jelenti azt, hogy a közös kikapcsolódásról le kell mondani. Csak másként kell hozzáállni – rugalmasabban, tudatosabban, és egy jó adag humorral.