2016.01.23. 08:24:43 11634 350

Finomságok az esti film mellé – Bűntudat nélkül
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Nincs is jobb egy hideg, téli este, mint bekuckózni a takaró alá, megnézni egy régi, vagy éppen vadiúj, de mindenképp szórakoztató filmet, közben pedig valami igazán finomat eszegetni. Persze, a követelmények nasi terén elég magasak: legyen belőle sok, legyen finom, de ha lehet, csak egy kicsit, vagy egyáltalán ne ártson az alakunknak.

Savanyú uborka - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Savanyú uborka

Elvégre még január van, javában cikáznak fejünkben az „Idén lefogyok!”, „Új életet kezdek!”, az „Éljen az egészséges életmód!” és az ehhez hasonló mondatok. Ha Te is szeretnél odafigyelni arra, hogy az esti mozizás mellé egészséges nassolnivalót válassz, ezek közül csemegézhetsz.

Savanyú uborka

Nem, nem csak a várandós hölgyek szeretnek néha savanyú uborkát nassolni.:-) A legjobb, ha az általad elkészített változatot részesíted előnyben, a boltiakban túl sok lehet a tartósítószer, illetve egyéb adalékanyag.

Válogass a magok közül

Részben igaz, hogy a mogyoró, mandula, illetve egyéb magvak viszonylag sok zsírt tartalmaznak, ám inkább a sótlan változatukat válaszd. Ezek ugyanis telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, melyek jót tesznek testünknek, egészségünknek, feltöltik kálium, magnézium és protein készletünket. Mivel a mogyoró, kesudió, mandula energiában gazdagok, egy marék finom maggal hamar csillapíthatod a nass utáni vágyadat.

Pirított csicseriborsó

Remek alternatíva lehet a chipsek, ropik helyett a pirított csicseriborsó. Ehhez csak csicseriborsóra, némi olívaolajra, sóra, köményre, chilire van szükséged, melyeket csak összekeversz és már mehet is a sütőbe. Ez a finomság tartalmaz vitaminokat, ásványi és ballasztanyagokat, illetve proteint, továbbá vas és fehérjetartalma sem elhanyagolható.

Az örök sláger: a popcorn

Persze, nem a zsíros, csokis, esetleg vajas változat. A natúr, esetleg enyhén sós ízesítésű kukorica azonban remek nassolnivaló lehet, mely gazdag ballasztanyagokban és antioxidánsokban.

Finom olívabogyók

A chipsek, ropik helyett válaszd inkább a zöld vagy fekete olívabogyót. Ezek a kis bogyók gazdagok telítetlen zsírsavakban, nátriumban, vasban, kalciumban és A-vitaminban. Így amellett, hogy kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a mondjuk a chips, véd a szív- és érrendszeri megbetegedésektől is.

Forrás: brigitte.de

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

Toszkán hangulat a tányéron – Pappa al pomodoro, az olasz parasztkonyha gyöngyszeme

Kevés nemzet tud olyan szenvedéllyel főzni, mint az olaszok – és talán még kevesebb képes ennyire egyszerű alapanyagokból valódi gasztronómiai élményt varázsolni. A pappa al pomodoro, vagyis a paradicsomos kenyérleves tipikus toszkán fogás, melyet generációk óta készítenek a régióban, főként a nyári hónapokban, amikor a paradicsom a legédesebb és a legzamatosabb.

Így eddzük az akaraterőnket

Az emberek egyik legbecsesebb tulajdonságai közé sorolható akaraterő azzal vértezi fel „birtoklóját”, hogy tudatosan, elszántan érvényesíteni tudja mindazt, amit célul tűzött ki maga elé. Szívósság ez, csodálatra méltó eltökéltség, ami különösen a megpróbáltatásokkal bőségesen telezsúfolt időkben teszi követendővé azokat, akik ebben jeleskednek. Gyakorlása nem más, mint az önfegyelem, az önuralom erkölcsi magasságokba emelése, kiegészülve az önismeret tántoríthatatlanságával.

Tudjuk, mégsem tesszük? Egészségre törekvés kis lépésekben

A Leideni Egyetem kutatói szerint manapság igencsak erőteljes akadályokba ütközik mindenki, aki egészségesebben akar élni. Marieke Adriaanse, a Leideni Egyetem Orvosi Központjának professzora, mindezt azzal egészíti ki, hogy a tudományos előrevetítések szerint 2060-ra szükségessé válik, hogy minden harmadik ember az egészségügyben helyezkedjen el. Éppen ezért már ma arra kell törekednünk, hogy a megelőzést helyezzük előtérbe, ha az egészséges életmód mellett döntünk.