Edd ezeket, és tagadj le pár évet! - 5 bőrfiatalító zöldség és gyümölcs
A gyönyörű, sugárzó bőr lehet, hogy nem is olyan elérhetetlen. Mit szólnál, ha azt mondanánk, hogy néhány egészséges étel fogyasztásával neked is újra ragyogó lehet a kinézeted, és simán letagadhatsz majd pár évet. Fakó, szürke, szarkalábas, ráncos bőr? Viszlát!
Ezeket az ételeket válaszd, és edd gyakrabban, ha azt akarod, hogy bőröd sokáig fiatalos, egészséges és rugalmas maradjon.
Kivi
A kivi többszörösen is szuper választás, ha a szép arcbőrről van szó. Már egy kivivel fedezheted a napi C-vitamin szükségletedet, amire azért van szükség, mert a C-vitamin egyik feladata a kollagén termelődéséhez való hozzájárulás. A kollagén mennyiség sajnos az évek számával fordítottan arányos, és hiánya a ráncok gyarapodásához vezethet, de a C-vitaminnal kicsit lassíthatjuk a folyamatot, szóval egyetek kivit (és más C-vitamin tartalmú zöldségeket, gyümölcsöket). A szabad gyököket is megköti antioxidáns tartalmának köszönhetően, ezáltal hozzájárul az öregedés lassításához.
Paradicsom
A kis piros zöldségben található likopin, ez a festékanyag a bőrben is megtalálható, és extra védelmet nyújthat az UV sugárzás ellen, ám a fényvédő krémeket nem pótolja. Semlegesíti a káros szabad gyököket, így a bőr fiatalságának megőrzéséhez is hozzájárul.
Zöld levelesek
A bébi spenót, a fejes saláta, a káposzta, a kelkáposzta és a többi zöld levelű növény gazdag luteinben és zeaxantin nevű vegyületben, melyek segítenek a bőr hidratáltságnak megőrzésében, és a külső hatásoktól és sérülésektől is védik. Smoothiek-ban, salátákban, szendvicsekhez - fogyassz belőlük mindennap.
Gomba
A gombában hasznos szelén található, amely egy fontos ásványi anyag, ami segít a nap károsító hatásától megvédeni a bőrt. Egyed bátran.
Eper
Az eper is jó C-vitamin forrás valamint flavonoidokat tartalmaz, ezek mindegyike segít a szabad gyökök megkötésében, a bőr fiatalságának megőrzésében, a ráncok megelőzésében, a bőr általános védelmében. Igaz, szezonális finomság, de fagyasztva is megőrzi tápanyagtartalmát.
Forrás: goodhousekeeping.com
