A müzli egészséges – Ezekre ügyelj, hogy az is maradjon
Abban szinte minden táplálkozással kapcsolatos szakember egyetért, hogy egy tál müzli remek napindító lehet. Energiaszintünk, emésztésünk szempontjából is jó barátunk lehet. Ám apróságokkal bizony könnyen egészségtelenné varázsolhatjuk ezt a szuper egészséges finomságot.
Csak néhány apróság, hogy az egészséges tényleg egészséges is maradjon!
Nem mindegy, mivel!
Azzal kapcsolatban megoszlanak a vélemények, hogy a tej valóban élet, erő, egészség-e? Ha úgy érzed, kipróbálnád a tejmentes étkezést, a reggeli müzlidre valamilyen növényi italt önts! Ám itt is ügyelj rá, hogy a mandula-, zab- vagy kókuszitalod hozzáadott cukrot ne tartalmazzon!
Fehérjéről se feledkezz meg!
Ha müzlit, granolát választasz reggeli gyanánt, akkor a szénhidrát, a benne lévő magvaknak köszönhetően pedig a zsírbevitel is megoldott. Már csak a fehérjére kell figyelned. Ez lehet sovány joghurt is. Ám ha mellőznéd a tejtermékeket, mehet a növényi tejes müzlidhez akár fehérjepor is.
Készítsd Te magad!
Ugyan sokkal könnyebb levenni a bolt polcáról az előre elkészített müzlit, és egy dobozból öntözni reggelente a tálkádba, nem biztos, hogy ez lesz a megfelelő számodra, ha egészségesen indítanád a napod. Készítsd el magad a müzlidet: zabpehelyből, magvakból, aszalványokból. Ezt cukor helyett édesítheted mézzel, datolyával, banánnal.
Ötlet: madame.de
