A mindent is megmentő reggeli - Gyors kása, őszi reggelekre
Veled is előfordult már, hogy úgy ettél volna valami finomat, édeset reggelire, de semmi nem jutott az eszedbe, úgyhogy maradt a szendvics-kávé-tea kombó? Ha kellene egy jó ötlet, ami ráadásul még villámgyorsan el is készül, akkor most mindenképpen figyelj!
A zab rendkívül sokoldalú gabonaféle. A belőle készült kása ezerféleképpen variálható, nagyon tápláló, rostban gazdag étel. Úgyhogy ha spórolnál az idővel reggel, készítsd el ez a finom zabkását, aminek a bele kevert különleges összetevő adja meg a pikantériáját!
Íme, a hozzávalók:
25 gramm zabpehely
1,5-2 dl víz
10 gramm vaj
barack, alma, egyéb gyümölcs ízlés szerint
A zabpelyhet és a vizet összekeverem, majd felteszem főni. Amikor a zab pár puffog, leveszem a tűzről és keverek rajt még egyet. Most mehet bele a vaj, amivel addig keverjük, amíg az egész el nem olvad benne. Hagyd picit hűlni a kásádat. A gyümölcsöket mosd, majd pucold meg, kockázd fel és mehetnek is a kissé kihűlt kásába. Ízlés szerint fahéjat, kevés lekvárt, aszalványokat, esetleg csokit szórhatsz még a tetejére.
Forrás: miss.at
