Nem mondom, hogy 100%-ig tudatosan, de igyekszünk a gyerekeink zenei ízlését, minél szélesebb skálán mozgatni, és a lehető legtöbb fajta stílust megmutatni nekik. Természetesen, mindenkinek megvan a maga kedvence, és érdekes figyelni, melyiküket melyik dallam, esetleg dalszöveg ragadja magával.

Tovább

A “75 napos kemény kihívás” – 75 Hard Challenge – mára elválaszthatatlanná vált Andy Frisella nevétől. A népszerű podcaster, író 2019-ben hozta nyilvánosságra összetett fitnesz programját. Mégis többnek tekinthető, mint egy kizárólag a testedzésre összpontosító tervezet. A komfortzóna feszegetés ez esetben ugyanis nem csak a testre irányul, hanem az elmére, valamint az életszemléletre egyaránt.

Tovább

Hogy állsz a vitaminok, ásványi anyagok folyamatos pótlásával? Kapszula, csepp formájában mindent sikerül bevinned? Mi lenne, ha az ebéd, vacsora alkalmával is töltenéd folyamatosan merülő készleteid? A téli zöldségek segítségedre lesznek!

Tovább

Valamiért azt gondoltam korábban, hogy a kerékpárok ugyanúgy téli álmot alszanak, mint a medvék. Ám ez nagyon nincs így. Nekem például van olyan ismerősöm, aki egész télen, esőben, hóban, fagyban bicajjal jár. Kétségtelen, hogy az egyik legjobb mozgásforma ebben az évszakban is.

Tovább

Ez a citrusfélék családjába tartozó gyümölcs, nemcsak frissítő ízű, hanem számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik. A színpompás narancssárga, rózsaszín vagy vöröses húsú grapefruitot az egész világon kedvelik, széles körben elterjedt mind a konyhában, mind az egészségmegőrzés területén. Ismerjük meg hát alaposabban!

Tovább

Sokszor előfordul veled is, hogy nehezen emlékszel vissza fontos dolgokra? A memorizálás egy összetett és sokoldalú képesség, amelyet számos tényező befolyásol. A következőkben megismerheted azokat a módszereket, amelyek segítségével hatékonyabban visszaidézheted a teendők listáját vagy életed emlékezetes pillanatait.

Tovább

A friss, vágott virágok nemcsak otthonunk megszépítői, hanem pozitív hatást gyakorolnak a hangulatunkra is. Azonban gyorsan hervadásnak indulnak, majd elszáradnak. Ebben a cikkben megosztunk néhány hatékony tippet, amelyek segítségével tovább megőrizheted a vágott virágok frissességét.

Tovább

Megígérhetjük, hogy ennek az ételnek az elkészítése során a konyhád tele lesz csábító fűszeres illatokkal. A csirkemellben főtt töltelék friss spenótot, fetát és pirított diót vonultat fel, amelyek egyesülve egy különleges ízvilágot teremtenek. Az egész ételt pedig megkoronázza a krémes csiperkemártás, amely segítségével egy mindenki által vágyott műalkotást varázsolhatunk az asztalra.

Tovább

A tapasok spanyol eredetű kis falatok, amelyeket gyakran szeszes italok mellé bárokban, vendégségek alkalmával szolgálnak fel étvágygerjesztőként. Ezek változatosak lehetnek, beleértve a hideg és meleg ételeket egyaránt. Íme pár ízletes tapas recept, amelyeket könnyen elkészíthetsz otthon.

Tovább

A mai fogszabályozás kialakulásához hosszú út vezetett. Napjainkban rendkívül kifinomult technológiákat és módszereket alkalmaznak a fogak szabályozására és a száj egészségének javítására. Ismerjük meg a fogszabályozás történetét, az első próbálkozásoktól napjaink modern eljárásaiig.

Tovább

A hideg vízben való úszás csökkentheti a menopauza pszichikai és fizikai tüneteit, köztük a hőhullámokat, szorongást, hangulatváltozást - állítja a University College London (UCL) kutatói által készített tanulmány.

Tovább

Ugyan nálunk nemigen szokott ilyen előfordulni, de ismerek olyan családokat, ahol alkalmanként keletkezik némi maradék a vasárnapra, ünnepekre elkészített sütikből. Mit tegyünk ezekkel a maradékokkal? A megoldás: hűvösre velük!

Tovább

Gyerekkorunkban a nagymamák unokadédelgető finomságait varázsmeseszerű hangulat lengte körül. Az összes ínyencséghez – amit csak a mama tudott elkészíteni mindenféle titkos összetevőkből – társult egy izgalmas történet is. Mi pedig még tobzódtunk a mesék valósággal összefonódó mámorában.

Tovább

Amikor sor kerül a családi mozizásra, és bedobják a közösbe a „nos, melyik filmet nézzük meg?” kérdését, az esetek többségében a gyerekek választása bizonyul mérvadónak. Az is szinte teljesen biztos, hogy ilyenkor a mesefilmek viszik el a pálmát.

Tovább

Alvajárás közben a nők a férfiaknál kétszer gyakrabban végeznek kockázatos és összetett feladatokat, melyek sérüléshez vezethetnek - derül ki a Semmelweis Egyetem új vizsgálatából, amelynek során a paraszomniák jellemzőit vizsgálták a kutatók.

Tovább

Az időszakos böjt néven futó fogyókúrás stratégia világszerte egyre népszerűbb. A böjtöt, avagy az ételtől való ideiglenes tartózkodás módszerét, már a régmúltban is gyakorolták. Manapság is könyvek egész garmadája helyezi górcső alá ezt a témát.

Tovább

A házi cirmos közeli rokonát, a vadmacskát választotta 2024-ben az év emlősének a Vadonleső program, amelyet az Agrárminisztérium és a Herman Ottó Intézet Nonprofit Kft. működtet a Magyar Természettudományi Múzeum és a Fővárosi Állat- és Növénykert közreműködésével.

Tovább

Sokak számára valóságos küzdelem az ágyból való reggeli kikászálódás, és legszívesebben végtelenre állítanák a „még csak öt perc szundi” lehetőségét. Természetesen a napi teendők elvégzésének gondolata végül a felkelés melletti döntésre sarkallja a nehezen ébredőket, ám mindenképpen örömteli lenne, ha ez nem derült égből villámcsapásként jelentkezne. Az érintettek ebben a napszakaszban egy személyre szabott lelki-mentális evolúciós folyamaton mennek át, míg magukhoz térnek, önmagukra lelnek.

Tovább

Ismered a Maca port? Amennyiben eddig még nem próbáltad, érdemes beépítened az étrendedbe. "Szuperételnek" tekintik, szénhidrátok, ásványi anyagok és rostok keveréke, képes növelni a libidót, az állóképességet, az energiát és az erőt, ezért régóta ismert a sportolók körében.

Tovább

Rendkívül szerencsésnek mondhatják magukat azok az emberek, akik a munkájukra hivatásként tekintenek. Akik napról napra szembesülhetnek azzal, hogy azt teszik, amihez egyrészt igazán értenek, másrészt pedig örömüket lelik ennek végzésében.

Tovább