Cikkek a témában: séta
Sétára fel! – A gyaloglás 5+1 jótékony hatása
A séta az egyik legegyszerűbb, mégis legjótékonyabb tevékenység, amit egészségünk és lelkünk érdekében tehetünk. Nem igényel különleges felszerelést, edzőtermet vagy komoly erőfeszítést, mégis rengeteget adhat. Sétálhatsz egyedül, vagy bandukolhattok csoportban is, ha szeretitek a társaságot.
„Fogj egy sétapálcát!” – 3+1 ok, amiért érdemes minden nap sétálni
A séta, ez az egyszerű és mindenki számára elérhető tevékenység, rendkívül jótékony hatással van az egészségünkre és a közérzetünkre. Nemcsak a fizikai állóképességünket javítja, hanem a mentális egészségünknek is kedvez. Egy rövid séta a friss levegőn csodákat tehet: csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot, és növeli az energiaszintet.
Erdősétálj a mentális egészséged megőrzése érdekében
Parkokban, erdőkben sétálni felemelő, léleküdítő, gondolatfrissítő mozgásforma. Ilyenkor az embernek az az érzése támadhat, hogy ténylegesen egy a természettel, melyet lépéseinek ritmusa, légzése, csendes szemlélése koronáz. Szelíd mozdulatsor ez, mely betölti a szívet és gyönyörködteti a szemet. Festői tájakon, zöldbe burkolt réteken lépdelni, illatos virágok illatát szívni, hallgatni a madárcsicsergést, és kémlelni a tájat rendkívül pihentető. Ilyenkor még a hétköznapok is ünnepélyessé formálódnak, nyugodtabbnak, egészségesebbnek, és igen: szelídebbnek érezzük magunkat ilyenkor.
Elindult a Budapest Bejáró helytörténeti sétaprogram
A főváros 150. születésnapja alkalmából változatos útvonalakkal, szabadidős lehetőségekkel várja a fővárost felfedezni vágyó közönséget a Budapest Bejáró elnevezésű helytörténeti sétaprojekt.
Sétával a formás popsiért
Akik nem szeretik az edzőtermeket és sokkal szívesebben futnak vagy gyalogolnak, azok számára biztosan jó hír, hogy rendkívül sokat tesznek az egészségük érdekében. A sétának számos pozitív hatása van a testünkre. Jóval kisebb az elhízás kockázata, segíti a szív működését, megelőzi a depressziót.
Ismét vezetett esti séták indulnak a Fővárosi Állatkerben
Jövő hét csütörtöktől elkezdődik az esti séták szezonja a Fővárosi Állat- és Növénykertben, ahova a kert kulisszái iránt érdeklődő látogatókat várják előzetes regisztráció után.
Tégy így és energikus lehetsz egész nap!
Hogy mennyire utáltuk a kötelező délutáni alvást kicsiként! Bár elhittük volna, hogy a felnőtt lét nem csak az olyannyira vágyott önállóságról szól… Ugyanakkor ez a fajta szakadatlan kimerültség, amit a kávé dózis emelése sem tud enyhíteni, nem is a normális létezés része!
Elindult a kutyasétáltatás hónapja! Gazdinak és ebnek is előnyére válik
A kutyasétáltatás nem arról kell, hogy szóljon, hogy a lakásban tartott jószággal lefutunk 5 percre, míg elvégzi a dolgát! Felelős állattartóként kötelességünk, hogy egyedülálló élményt teremtsünk háziállatunknak, és a “lábkoptatás” ne egy kötelező nyűg legyen. Ennek fontosságára hívja fel a figyelmet, az a kezdeményezés, amely januárt a kutyasétáltatás hónapjának nevezte ki.
Lejtőn lenni pozitív? Igen, ha a 12-3-30 edzésprogrammal gyalogolsz!
A séta egészséges, de hamar hozzászokhat a szervezetünk az egyforma terheléshez. Sokan felismerték már, hogy időnként változtatásokat kell eszközölni az edzési rutinunkon ahhoz, hogy a kívánt eredményt elérhessük. Köztük egy 23 éves internetes személyiség, aki az egyik videómegosztó közösségi médiában 12 milliós nézettséget ért el.
6+1 mozgásforma ízületi problémában szenvedőknek
Az ízületi fájdalmakkal való együttélés még a legegyszerűbb mindennapos feladatokat is kihívássá teheti. De akár reumás ízületi gyulladás, akár más egészségügyi állapot okozza a fájdalmat, ne korlátozzuk magunkat még jobban, hiszen a megfelelő gyakorlatokkal mi is mozgásban maradhatunk!
Ezért sétálj ősszel is!
A mostani, még melengető napsugarak jelentősége felbecsülhetetlen. Érdemes minden pillanatot kiélvezni a késő őszi nap D-vitamin készletét betárazva. A nagy nyári kirándulásokat és zsongást ilyenkor felváltja a lassú és elmélyült merengés. Ki kell fújni magunkat és lélekben felkészülni kicsit a hosszabb téli hónapokra- mondjuk egy kellemes őszi sétával.
Íme, 8 praktikus lépés, ha a fogyásért gyalognál!
Az egészségügyi séta kifejezést sokszor hallhattuk már, de belegondoltunk-e abba, hogy ezt nem az olyan embereknek találták ki, akik valamiféle betegség vagy a koruk miatt esetleg nem képesek intenzívebb aktivitásra? A gyaloglás bizony kényelmes súlycsökkentő eszköz lehet!
Fogyás gyaloglással? Nem lehetetlen! - 6 tipp!
A séta nemcsak üdítő lehet, hanem bizony a súlyodat is csökkentheti. Ha eddig nem voltál a konditermek királya vagy királynője, akkor célszerű a sétával kezdeni a sportpályafutásodat. A sikerélmény garantált! Bármennyi mozgás több, mint a semmi, és ha egyszer a szokásoddá vált, akkor bizony semmi sem állíthat majd meg.
„Fogj egy sétapálcát”… és sétálj!:-)
Nem tudom, ki hogy van vele, de nálam, ha úgy érzem, hogy elszakad a cérna, és már a „szúszáááá”, meg a háromig, de még a 103-ig történő elszámolás sem segít, akkor bizony muszáj felállnom és sétálnom egyet, jó esetben a szabad levegőn. Hogy egy kicsit ellazuljak, mind testben, mind lélekben, mind agyban.
Kapcsolódj ki és maradj fitt gyaloglás közben, hűvösebb időben is!
Testzsírszázalékodból már napi 30 percnyi mozgással sokat lefaraghatsz. Természetesen a megfelelő ételek és mennyiségek elfogyasztása mellett, mivel a kalóriadeficit a zsírvesztés egyik előfeltétele. Gondolnád, hogy ebben az egyik legtermészetesebb forgásforma, a gyaloglás is segítőtársad lehet?
Finnországot is lehet köszönteni gyaloglással az októberi világnapon
Magyarországon idén is egy hónapig tart majd a nemzetközi gyalogló világnap, melynek keretében több mint száz eseményre várják a túrázni, gyalogolni vágyókat.
Vedd komolyan a sétát és mozgasd át magad!
Ha szeretnél fittebb lenni, de nincs pénzed edzőteremre vagy aerobik órákra, a futást pedig kínzásnak tartod, akkor próbáld ki a tempós sétát! Nincs is jobb, mint a kora tavaszi napsütésben gyalogolni egy kicsit, vagy esti levezetésként bejárni a környéket.
