Cikkek a témában: nyugalom
Hogyan javítsd az alvásminőséged természetes módszerekkel?
Az alvás elengedhetetlen az egészséges élethez: javítja a memóriát, szabályozza az anyagcserét, és segíti a regenerációt. Ha gyakran érzed magad fáradtnak, ingerlékenynek, vagy éjjelente sokszor felébredsz, ideje lehet átgondolni az alvási szokásaidat. Jó hír, hogy számos természetes módszerrel javíthatod az alvásminőségedet – gyógyszerek nélkül.
Hogyan őrizzük meg nyugalmunkat a közelgő vendégjárás alatt
„Bezzeg én a te korodban” – ugye megvannak ezek a mondatok? Karácsony idején az emelkedett hangulat mellett elérkeznek „kötelező” találkozások is, amelyeket nem mindig várunk tárt karokkal. Ki ne ismerné azt a távoli nagynénit vagy kíváncsi unokatestvért, aki mindenkinél mindent jobban tud, és ezt bőszen hangoztatja is az asztal mellett? Vagy azt a rokont, aki élcelődő megjegyzéseivel pillanatok alatt elrontja a hangulatot? Hogyan kezeljük őket úgy, hogy közben megőrizzük a belső békénket és az év vége varázsát?
A szúszááá-n kívül is van élet – 3+1 tipp, hogy mindig nyugodj maradj
Hát van annál irigylésre méltóbb, mint mikor valaki egy totális káosz közepén is úgy áll, mint egy Buddha-szobor? Egyesek valahogy mindig megőrzik a nyugalmukat, még akkor is, amikor mi már a plafonon vagyunk. Pedig milyen jó lenne onnan lejönni és higgadtan végiggondolni az adott helyzetet!
Néha légy, csak úgy! Mi az a slow life?
Lassíts már egy kicsit! Sokszor hallod te is ezt a környezetedtől, igaz? Manapság annyira felgyorsult a világ körülöttünk, hogy sokszor észre sem vesszük, hogy robotpilóta üzemmódban kapcsolva, hetek, hónapok telnek el úgy, hogy elfeledkezünk saját magunkról. Csakis arra koncentrálunk, hogy minél több dolgot kipipáljunk a képzeletbeli teendő listánkon. A slow life (vagyis lassú életmód) egy olyan életfilozófia, amely arra bátorít, hogy lassítsunk, tudatosabban éljük meg a pillanatokat, a legapróbb örömöket, és ne hagyjuk, hogy a mindennapi rohanás teljesen eluralja életünket. Ér magunkkal törődni, és jóllétünk érdekében előrébb kerülni a saját magunk által felállított lajstromon!
Az ASMR-élmény, ami csökkenti a feszültséget
Vannak olyan hangok, amelyek hatására mélyen ellazulsz? Megnyugtatnak a finoman suttogó, a könyvet lapozgató, a fadobozokat nyitogató hangok? Amennyiben a válaszod igenleges, bizonyára nem ismeretlenek számodra az interneten manapság igen nagy népszerűségnek örvendő ASMR-videók, melyekről sokan úgy vélik, hogy méltán megérdemlik a művészi besorolást.
Nyugalom, csigavér! – Amiért érdemes törekedni a nyugalomra, kiegyensúlyozottságra
Tagadhatatlan, hogy a mindennapos megpróbáltatások, valamint a munkahelyi és magánéleti nyomások közepette: cseppet sem könnyű megőrizni a nyugalmunkat. Viszont a jó hír az, hogy nem is lehetetlen. A higgadtság, az összeszedettség, az önfegyelem gyakorlásában történő előrelépések során sikerélmény és öröm lesz úrrá rajtunk – mintha dobogós helyre kerültünk volna egy sportversenyen. A temérdek ok közül, melyek arra ösztönöznek bennünket, hogy törekedjünk a nyugalom megőrzésére, most csupán néhányat ragadunk ki.
Helló október! Uncsi vagy, de ezekért azért szeretünk
Az év 12 hónapja közül vannak olyanok, amiket jobban, míg másokat kevésbé várunk. Aztán ott van a többi is, amelyek valahogy eltelnek közben. Az ilyen szinte “eseménytelen” hónapokra érdemes úgy tekinteni, mint olyan pár hétre, amelyek alatt erőt gyűjthetünk az embert próbálóbb időszakokra. A szeptember és a téli ünnepi őrület közé beékelődő október pont ilyen!
Mit nyerhetünk, ha higgadtak maradunk – A nyugalom miért művészet?
Itt tartok a kezemben egy 1695 oldalt számláló könyvet, amit egyébként már régóta vártam. Arra gondolok: örülnöm kellene, hogy végre a kezemben tarthatom ezt a különleges kiadású, a könyvgerincnél aranyozott betűkkel ékesített, keménytáblás kötésű példányt. Ám ekkor megszólal bennem a „siettető sziréna”, a „mikor lesz időd ezt elolvasni?” teendő-priorizáló belső őrmester, és a várt öröm helyét azon nyomban felváltja a nyughatatlanság.
Ne engedj utat a Karácsony utáni letargiának!
A hosszú hetekkel felvezetett, pörgős karácsonyi ünnepek után könnyen erőt vehet rajtunk egyfajta lehangoltság. A lelki felkészülés, az evés-ivás jó társaságban, a tartalmas beszélgetések és az újdonságok okozta jókedv után mondhatni, hogy természetes egy kevés hiányérzet. Főleg, ha neked is dolgoznod kell a két ünnep között!
A kiegyensúlyozott ember titkai
Kiegyensúlyozottnak lenni a túlpörgött világban, gondokkal és káosszal körülvéve, bizony nem egyszerű feladat. Ismersz olyat te is, akire, ha ránézel megkérdezed magadtól, hogy csinálja? Mitől ilyen kiegyensúlyozott? Bizony te is válhatsz azzá, apróságokon múlik.
Ne félj! Így küzdheted le a félelmeid
A félelem gyakorlatilag önvédelmi reakció, amit egy fenyegető veszélynek felfogott helyzet elleni figyelmeztetésnek érzünk. Félni tehát nem feltétlenül rossz – olyan, mint a fájdalom: arra utalhat, hogy olyasvalami történik, ami veszélyeztet minket.
Ilyen, amikor egy virág 100-szor gyorsabban nyílik ki! - Videó!
Szeretnél valami megnyugtatót látni? Nézd meg ezeket a videókat, amelyeken timelaps technológiával mutatják be, ahogy különböző virágok felcseperednek vagy éppen kinyílnak. A felgyorsított virágba borulás olyan élettel tölti meg a virágokat, hogy húsvér és lélegző egzotikus kisállatoknak tűnnek. Nagyon érdekes!
