Cikkek a témában: fogyás
Még tehetsz a bikinialakért!
Ugyan idén nem biztos, hogy minden szabad hétvégénket a strandon töltjük majd, azért az egészséges bikinialakért idén is igyekszünk mindent megtenni. A strandszezon már itt van, de az utolsó pillanatokban is azért érdemes tenni, hogy elégedetten lejthessünk végig a strandon.
Kiderült az igazság! Ezért híznak máshová a nők, mint a férfiak!
Véletlen lenne, hogy mely helyeken halmozódik fel a zsír a testünkben? Miért kerülnek a zsírpárnák máshová a férfiakon és a nőkön? A tudósok több mint 350.000 ember testösszetételének vizsgálatával fényt derítettek a zsírsejtek törvényszerűségeire.
Hozd ki magadból a legjobb formád!
Nem számít hány évesek vagyunk, a napi mozgás a kicsiktől a nagyokig mindenki számára fontos. Gyerekkorban azért, mert ez biztosítja az egészséges testi és lelki fejlődést, míg az idősebb emberek esetén segít megelőzni a fizikai és szellemi leépülést. Érdemes tehát megnézni, hogy a különböző korosztályoknál és élethelyzetekben, hogyan tudjuk megfelelően karban tartani a testünket és a szellemünket egyaránt.
Mennyi a minimum? Edzünk napi szinten szakértői ajánlások szerint!
A modern életforma rengeteget változást hozott szervezetünk számára, amelyek miatt testi és lelki szinten káros hatásokat is elszenvedünk. Az ülőmunka megrövidítheti az élethosszt és növelheti a metabolikus problémák kockázatát. Mit tehetünk ezek ellensúlyozására?
Tervezd meg, mit eszel! – Avagy mire jó az étkezési terv?
Ugyan nem vagyok notórius újévi fogadalom-halmozó, de idén úgy döntöttem, belevágok én is egybe. Megszületett az elhatározás, hogy igyekszem egy hétre, ha megtáltosodom, egy hónapra előre összeírni, mit eszik a család! Mert rengeteg előnye van ám ennek!
Amikor a siker csak a mérésen múlik! – Így mérlegelj, ha fogyni akarsz!
Amikor az ember lelkes fogyókúrába kezd, vagy még jobb, életmódot vált, utána valamiért úgy érzi, most már a mérleg lesz az ő legjobb barátja. Hiszen ezután úgyis azt mutatja majd, amit ő látni szeretne. Vagy mégsem…?
De mi az a ketogén diéta?
Egyre többször jön velünk szembe tévében, rádióban és a közösségi portálokon is, hogy ki mennyit fogyott a ketogén diétával, milyen jó is ez az újhullámos diéta. Mellette látjuk a képeket a „keto” receptekből készült finomságokról, amelyek egyáltalán nem tűnnek szenvedős fogyókúrás kajáknak
Nem megy a fogyás? – Ez a 3+1 reggeli rituálé segíthet
Nem hiába tartják úgy, hogy a bikinialakért már télen el kell kezdenünk megdolgozni. Vagyis, inkább fogalmazzunk úgy, hogy vannak időszakok, amikor is az egészséges testért kicsit nehezebb megdolgozni, mint egyébként. Ilyen időszak mondjuk a nyár. És ilyenek a reggelek is.
Az idősebb nőket megvédi a szívbetegségektől, ha a hasuk helyett a combjukra híznak
Egy nagyléptékű amerikai kutatás szerint azok az idősebb, egészséges súlyú nők, akik a hasuk helyet a combjukra híznak, védettebbek a szívbetegségektől.
Újabb radikális diéta: Itt az OMAD!
Az újévhez kapcsolódó leggyakoribb fogadalmak egyike a fogyókúra, és vannak, akik ezt a végletekig képesek elmenni a vágyott alakért… Itt is van a legújabb őrület, az OMAD diéta.
Fogyás gyorsan, mégis biztonságosan!
Jön az osztálytalálkozó vagy éppen az esküvőd és jó lenne a legjobb formádat hozni, de sajnos szorít az idő? Nos, nem árulunk zsákba macskát: nem fogsz 10 kilót ledobni hipp-hopp. De ez egy jó alkalom lehet, hogy gyorsan belevágj olyan egészséges életmód változtatásokba, amely fogyást fog eredményezni. Diéta és fogyókúra okosan!
Ne csak a tükörképed hajtson! Fogyj az egészségedért!
Jojó effektus, lógó bőr, sóvárgások… A súlycsökkentéssel járó kudarcok számos nő életének mérföldkövei, hibák útjelzői, mivel az évek alatt összeszedett többlettől hónapok, sőt hetek alatt szeretnék megszabadulni. Ugye, te is úgy gondolod, hogy a hirtelen nagy fogyások egészségtelenek? Lehet ezt ésszel is, csupa jótékony hatással karöltve.
Kerüld el a cukrot, de ne csak gondolatban!
Időről-időre előtérbe kerülő téma a cukorfogyasztás és a jó és rossz cukrok viszonylata. A cukorfogyasztás (és a többi finomított szénhidrát) minimalizálása, elhagyása sokat lendíthet egészségi állapotunkon - a tetszetősebb tükörképről nem is beszélve! De ne csak beszéljünk róla, hanem kivitelezzük is!
„Fogj egy sétapálcát”… és sétálj!:-)
Nem tudom, ki hogy van vele, de nálam, ha úgy érzem, hogy elszakad a cérna, és már a „szúszáááá”, meg a háromig, de még a 103-ig történő elszámolás sem segít, akkor bizony muszáj felállnom és sétálnom egyet, jó esetben a szabad levegőn. Hogy egy kicsit ellazuljak, mind testben, mind lélekben, mind agyban.
Mit etetnének veled a génjeid?
Ha a fogyókúra kerül szóba, egyesek legyintenek, másoknak viszont a kemény, megvonásokkal járó időszakok jutnak az eszükbe. Ők pontosan tudják, hogy milyen nehéz, amikor nem ehetünk bármikor bármit és bármilyen mennyiségben. Persze nem minden diéta egyforma, most egy egészen speciális típussal ismertetünk meg.
Fogyókúrázz éhezés nélkül - Ötletek a hét minden napjára
Kivillanó combok, vállak, domború popsi, feszes bőr, lapos has... Már lelki szemeink előtt látjuk a tavaszt és a nyarat. Milyen jó lenne bomba formában várni? Ne ess abba a hibába, hogy szélsőséges diétákba kezdesz, inkább iktass be egy-két okos változtatást az étrendedbe, életmódodba.
Tartsd magad! – Ételek, melyek segítenek megtartani a súlyod
Amikor egy nehéz, diétás, életmódváltós időszak után végre, végre és végre azt mutatja a mérleg, amire már régóta vágyunk, és végre, végre és végre az néz vissza a tükörből, akit már régóta látni szerettünk volna, akkor aztán megfogadjuk, hogy azt az alakot soha, de soha többé nem engedjük „elmenni”.
Hozd magad nyaralós formába extra rövid idő alatt 5 S.O.S. trükkel!
Nyakadon a nyári vakáció, de kissé félve gondolsz az erős napfényben töltendő vízparti napokra? Készítsd fel alakodat és bőrödet pár hét vagy akár 8 nap alatt a nyaralásra! Szerelkezz fel az egyszerű és hatásos tippekkel, és élvezd gondtalanul a szabadságodat. :)
Vágj bele most! - 15 tipp, amivel lendületbe hozhatod a fogyókúrád!
A nyári fogyókúrához hoztunk ötleteket nektek, melyeket akkor is javaslunk, ha éppen nem akartok erőteljesen diétázni, fogyókúrázni, de azért ügyelnétek az alakotokra. Ha úgy akarod, akkor élvezetes is lehet a fogyás, és ehhez nyújt segítséget ez a 15 tippecske.
A legrosszabb áldiétás ételek, amiket otthon tarthatsz
Ilyenkor tavasszal megpróbáljuk leadni a télen felszaladt kilókat. Van, aki a bikiniszezonra készül, mások nem akarják lecserélni a tavaly tavaszi ruháikat. A lényeg, hogy próbálunk mozogni, és odafigyelni, mit eszünk. Azért egy kis nasit megtartunk, persze csak a diétásabb fajtákat. De biztos, hogy nem hizlalnak?
