Cikkek a témában: fogyás
Együtt még jobb! Ételpárosok, amelyekkel könnyebb a fogyás
Nem egyszerű úgy nekilátni a diétának, hogy a kilóktól is hatékonyan megszabaduljunk, és mellette egészségesek is maradjunk. Vannak azonban olyan ételkombinációk, amelyekkel mind a fogyást, mind pedig az egészségünket támogathatjuk. Aztán csak olvadjanak azok a makacs kilók!
Cukorbetegség - a fogyókúra többet számít az öröklődésnél
A fogyással megelőzhető, de akár meg is fordítható a cukorbetegség- derült ki az ESC Congress tavalyi előadásaiból. 2019-ben világszerte körülbelül 463 millió ember szenvedett cukorbetegségben, amelyek túlnyomó többsége (körülbelül 90%-a) 2-es típusú cukorbetegség volt. A cukorbetegség megduplázza a szívkoszorúér-betegség, a stroke és a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás kockázatát. Az elhízás a 2-es típusú cukorbetegség fő oka, míg a genetikai örökség valamelyest növelheti ugyan a cukorbetegség kialakulását, de ez egyénektől függ.
Saját testsúlyos edzések eszközök nélkül - lendülj bomba formába!
A karantén alatt már szinte mindent megtanultunk otthon megoldani, beleértve az edzést is. Bár most újra nyílnak az edzőtermek, és beindulhatnak a sportok is, mégis előfordulhat, hogy praktikusabb a saját házunk táján találni edzési lehetőséget, például, ha nincs sok szabadidőnk.
Kapcsolat van a háztartásban használt vegyszerek és a makacs hízás között?
Gondoltál már arra, hogy a makacs hízásban szerepe van annak, hogy otthon milyen vegyszereket és kozmetikumokat használsz? Nem? Pedig, ha régóta próbálsz lefogyni, de sehogy sem sikerül, akkor ez is az okok között lehet!
Gyógyteákkal a fogyásért
Az egészséges, mértéktartó étrend és a rendszeres testmozgás mellett jól jön egy kis rásegítés is, ha le szeretnénk adni néhány kilót. Elő a legjobb zsírégető gyógyteákkal, a tavasz hidegebb napjain melegen, nyárias napokon behűtve: kellemes és hasznos.
A természet ajándékai fogyókúrázóknak: Ez az 5 legjobb zsírégető!
Elkezdtél sportolni és az étkezésedre is odafigyelsz, de rólad nem úgy olvadnak le a kilók, mint másokról? Lehet, hogy a „lusta” anyagcseréd az oka ennek! A zsírégető táplálékkiegészítőkkel (és ezek hatását helyileg kiegészítő krémekkel) tudsz gyorsítani a folyamatokon!
Lehet, hogy a pajzsmirigyem miatt nem tudok lefogyni?
Nagyon sokat hallunk mostanában a pajzsmirigyről, és annak szerepéről az anyagcserében, a fogyásban. Nézzük meg, mi is a pajzsmirigy, milyen feladatokat lát el a szervezetben, és hogyan állhat összefüggésben azon képességünkkel, hogy le tudunk-e fogyni?
Induljon az edzés! Leszámolunk a kifogásokkal
Január elsején megfogadtad, hogy az idei évben (már megint) lefogysz és (idén is) bomba alakod lesz legkésőbb nyárra… A lendület ki is tartott vagy két hétig, aztán jöttek a szokásos kifogások. Ismerős? Hát akkor számoljunk le a kifogásokkal és álljunk neki újul erővel, észérvekkel felvértezve az edzésnek!
Fogyókúrák- miért felejtsd el őket?
Manapság nagyon népszerűek a fogyókúrák, diéták, és különböző étkezési irányzatok. De mik is ezek, miben különböznek, és miért nem a fogyókúra lesz a te utad, ha sikeresen és hosszú távon szeretnél lefogyni?
100 évig élnél? Az Okinawa diéta éppen ezt ígéri!
A cukroktól és a telített zsírsavaktól (szinte teljesen) mentes étkezés jótékony hatásait használják ki a Japán szigetvilág, Okinawa lakói. Amennyiben szeretnél jó egészségben hosszú életet leélni, próbálj minél többet beiktatni életedbe ebből a japán étrendből!
Mennyi süti a túl sok süti? Ismerd meg a kalória mutatódat!
Segítség, édesség mindenhol! Egy cukorka a zsebemből, egy falat csoki az íróasztal fiókjából, egy szelet süti a délutáni kávé mellé… Ismerős, ugye? Decemberben brutális önfegyelemre lett volna szükség az édességfogyasztásunk kordában tartásához. Te tudtad, hol a határ?
Így fogyjunk, mozgás nélkül
Új év, új élet, új fogadalmak, régi hozzáállás. Vagy mégsem? Ha úgy érzed, az idei év a Te éved lesz, és az eddig magad előtt görgetett fogyási terv idén megérett a megvalósításra, hát hajrá. Ám ha nem ugranál egyből fejest a fogyókúrák, diéták, életmódváltás, mozgásfajták olykor kusza tengerébe, kezdd el „kicsiben”.
Így fogytunk mi! Évtizedek diétás divathullámai
Évtizedek óta a karcsúság hódít, bár a mértéke szerencsére manapság inkább az egészséges, nem pedig a szélsőséges felé hajlik. Minden korszaknak megvolt a maga diéta-divatja, több-kevesebb hatással és rengeteg yoyo-effektustól szenvedő nővel.
Hasznos tanácsok KETO diétához: Leplezzük le pro és kontra!
A keto diéta néven elhíresült módszert eredetileg az 1920-as években ketogén étrend néven az epilepszia kezeléséhez állították össze. Időközben elkezdték ajánlani másoknak is a jó egészség érdekében, azonban a pontos iránymutatásokat betartva sem megfelelő mindegyikünk szervezetének!
Veszélyes diéták - fogyj óvatosan!
Időről-időre szembe találjuk magunkkal egy szuper ígéretesnek hangzó diétával. Sokszor, bár a módszer rövid távon tényleg működik, többet ártunk vele magunknak, mint használunk. Kerüljük a fogyókúrás étrendeket, amik veszélyt jelenthetnek az egészségünkre!
Íme, 8 praktikus lépés, ha a fogyásért gyalognál!
Az egészségügyi séta kifejezést sokszor hallhattuk már, de belegondoltunk-e abba, hogy ezt nem az olyan embereknek találták ki, akik valamiféle betegség vagy a koruk miatt esetleg nem képesek intenzívebb aktivitásra? A gyaloglás bizony kényelmes súlycsökkentő eszköz lehet!
A bélbaktériumok szerepét vizsgálják a testsúly szabályozásában magyar kutatók
A bélben élő baktériumok élettani szerepét vizsgálja Tombácz Dóra biológus, a Szegedi Tudományegyetem Orvosi Biológiai Intézetének docense, aki idén alapított Lendület-kutatócsoportot. A kutatók egyebek mellett azt szeretnék a vizsgálatok eredményeiből megtudni, milyen mikrobiális összetétel jár együtt az egészséges testsúllyal - olvasható az MTA szerdai közleményében.
Készüljön ízesített víz a cukros limonádé helyett!
A cukros üdítőket legkönnyebb a nyári időszakban lecserélni. Végre itt vannak a természet friss ajándékai a számunkra, és jól is esik a változatosság. A házi készítésű ízesített vizek pedig garantáltan glutén- és laktózmentesek, nem mellékesen a tartósítószereket is elkerülhetjük velük!
Fogyás gyaloglással? Nem lehetetlen! - 6 tipp!
A séta nemcsak üdítő lehet, hanem bizony a súlyodat is csökkentheti. Ha eddig nem voltál a konditermek királya vagy királynője, akkor célszerű a sétával kezdeni a sportpályafutásodat. A sikerélmény garantált! Bármennyi mozgás több, mint a semmi, és ha egyszer a szokásoddá vált, akkor bizony semmi sem állíthat majd meg.
Még tehetsz a bikinialakért!
Ugyan idén nem biztos, hogy minden szabad hétvégénket a strandon töltjük majd, azért az egészséges bikinialakért idén is igyekszünk mindent megtenni. A strandszezon már itt van, de az utolsó pillanatokban is azért érdemes tenni, hogy elégedetten lejthessünk végig a strandon.
