Cikkek a témában: fogyás
Ettől más a Golo diéta: Tudnak még újat mondani?
Ne éheztesd magad, egyél több friss zöldséget és gyümölcsöt, kerüld a gyorskajákat és a feldolgozott élelmiszereket… és így tovább. De ez csak az étkezés része! A rendszeres mozgás és a minőségi alvás is az alappillérek részét képezik.
Rendszeresen sportolsz? Akkor teáznod is érdemes lenne!
Hetente többször, esetleg napi rendszerességgel sportcipőt húzol? Gratulálok, máris rengeteget teszel azért, hogy az ülőmunkát vagy a kanapén töltött órákat ellensúlyozd! Azonban a testalkatunkhoz passzoló sportág mellett a választott mozgásformánkhoz illő teát is érdemes lenne megtalálnunk!
Nem mozdul a mérleg? - Csak semmi pánik!
Január van, új év, új élet! A szilveszteri, újévi, könnyűnek éppen nem nevezhető ételek már réges-régen elfogytak, az utolsó szem szaloncukornak már nyoma sincs, úgyhogy most már aztán nem illik halogatni azt a diétát, életmódváltást.
Vedd észre, hogy szükség van rád! Figyelj idős szeretteidre!
Amikor kisgyermekek voltunk, akkor szüleink a lehető leggondtalanabb életet próbálták a számunkra biztosítani. Szeretetük az egészségünk és a biztonságunk kapcsán is megmutatkozott. Azonban mindenki életében eljön az idő, hogy ezt a féltő odaadást tettek szintjén is viszonozza.
A gyors fogyás nagy veszélye: Vigyázz a szívedre!
A túlsúly olyan - már sokat taglalt - káros egészségügyi hatásokkal jár együtt, mint a magas vérnyomás, a magas koleszterin és a cukorbetegség. Semmi kétség, a súlyunkra nagyon oda kell figyelnünk, de a fogyási céljaink sem lehetnek végletesek!
Turbózd fel a zabkásádat! – És égjen a zsír!
A zabkása igazi szuper reggeli hírében áll. Ha ezt fogyasztod a nap első étkezéseként, a farkaséhség messziről elkerül és biztos kibírod majd az ebédig csipegetés nélkül, hiszen sokáig eltelít. Lehet még ezt a hatást fokozni? De lehet ám! Görgess csak lejjebb!
Hogyan főzzünk egészségesen és fogyjunk is egyszerre?("Partner cikk")
Arra a következtetésre jutott, hogy ez nem mehet így tovább, és tenni akar valamit a saját maga egészségéért? Úgy döntött, hogy a fogyás érdekében az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozást választja? Akkor hasznosnak fogja találni a tanácsainkat, hogy hogyan tegye ezt.
Amiért érdemes kipróbálni a nyirokmasszázst!
A méregtelenítő és fogyasztó terápiáknak nagyszerű kiegészítője a masszázs, különösképpen a nyirokmasszázs hozhat számunkra gyors eredményt. Az ödéma csökkentése mellett immunrendszerünk működését is támogathatjuk általa.
Levest az étrendbe! Hogy kilók is csússzanak le, ne csak az étel
Az egészséges étkezés alappillérein kívül a személyünknek optimális étkezési tervre nincs univerzális recept. Van, akinek a hagyományos, amíg van, akinek egy teljesen másféle ételek válnak be, mint például a leves alapú étrend.
Almaecetes gumicukor, az egészséges nassolnivaló
Habár az almaecet fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, a kellemetlen íze miatt nem használjuk előszeretettel. Azonban az almaecetet lehetne kreatívabban is fogyasztani, mint önmagában például ízesítve, a gumimacis gumicukrokhoz hasonlóan.
2021 mi így szerettünk: az év legemlékezetesebb pillanatai
Eltelt megint egy év, sajnos a koronavírus árnyékában. Talán 2022-től már többet remélhetünk: több örömöt, több szabadságot, több találkozást a szeretteinkkel. Ezeket kívánjuk nektek az újévre! Most viszont idézzük fel együtt, hogy melyek voltak az év legemlékezetesebb pillanatai.
Lejtőn lenni pozitív? Igen, ha a 12-3-30 edzésprogrammal gyalogolsz!
A séta egészséges, de hamar hozzászokhat a szervezetünk az egyforma terheléshez. Sokan felismerték már, hogy időnként változtatásokat kell eszközölni az edzési rutinunkon ahhoz, hogy a kívánt eredményt elérhessük. Köztük egy 23 éves internetes személyiség, aki az egyik videómegosztó közösségi médiában 12 milliós nézettséget ért el.
Együtt még jobb! Ételpárosok, amelyekkel könnyebb a fogyás
Nem egyszerű úgy nekilátni a diétának, hogy a kilóktól is hatékonyan megszabaduljunk, és mellette egészségesek is maradjunk. Vannak azonban olyan ételkombinációk, amelyekkel mind a fogyást, mind pedig az egészségünket támogathatjuk. Aztán csak olvadjanak azok a makacs kilók!
Cukorbetegség - a fogyókúra többet számít az öröklődésnél
A fogyással megelőzhető, de akár meg is fordítható a cukorbetegség- derült ki az ESC Congress tavalyi előadásaiból. 2019-ben világszerte körülbelül 463 millió ember szenvedett cukorbetegségben, amelyek túlnyomó többsége (körülbelül 90%-a) 2-es típusú cukorbetegség volt. A cukorbetegség megduplázza a szívkoszorúér-betegség, a stroke és a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozás kockázatát. Az elhízás a 2-es típusú cukorbetegség fő oka, míg a genetikai örökség valamelyest növelheti ugyan a cukorbetegség kialakulását, de ez egyénektől függ.
Saját testsúlyos edzések eszközök nélkül - lendülj bomba formába!
A karantén alatt már szinte mindent megtanultunk otthon megoldani, beleértve az edzést is. Bár most újra nyílnak az edzőtermek, és beindulhatnak a sportok is, mégis előfordulhat, hogy praktikusabb a saját házunk táján találni edzési lehetőséget, például, ha nincs sok szabadidőnk.
Kapcsolat van a háztartásban használt vegyszerek és a makacs hízás között?
Gondoltál már arra, hogy a makacs hízásban szerepe van annak, hogy otthon milyen vegyszereket és kozmetikumokat használsz? Nem? Pedig, ha régóta próbálsz lefogyni, de sehogy sem sikerül, akkor ez is az okok között lehet!
Gyógyteákkal a fogyásért
Az egészséges, mértéktartó étrend és a rendszeres testmozgás mellett jól jön egy kis rásegítés is, ha le szeretnénk adni néhány kilót. Elő a legjobb zsírégető gyógyteákkal, a tavasz hidegebb napjain melegen, nyárias napokon behűtve: kellemes és hasznos.
A természet ajándékai fogyókúrázóknak: Ez az 5 legjobb zsírégető!
Elkezdtél sportolni és az étkezésedre is odafigyelsz, de rólad nem úgy olvadnak le a kilók, mint másokról? Lehet, hogy a „lusta” anyagcseréd az oka ennek! A zsírégető táplálékkiegészítőkkel (és ezek hatását helyileg kiegészítő krémekkel) tudsz gyorsítani a folyamatokon!
Lehet, hogy a pajzsmirigyem miatt nem tudok lefogyni?
Nagyon sokat hallunk mostanában a pajzsmirigyről, és annak szerepéről az anyagcserében, a fogyásban. Nézzük meg, mi is a pajzsmirigy, milyen feladatokat lát el a szervezetben, és hogyan állhat összefüggésben azon képességünkkel, hogy le tudunk-e fogyni?
Induljon az edzés! Leszámolunk a kifogásokkal
Január elsején megfogadtad, hogy az idei évben (már megint) lefogysz és (idén is) bomba alakod lesz legkésőbb nyárra… A lendület ki is tartott vagy két hétig, aztán jöttek a szokásos kifogások. Ismerős? Hát akkor számoljunk le a kifogásokkal és álljunk neki újul erővel, észérvekkel felvértezve az edzésnek!
