Cikkek a témában: fogyás
Újabb radikális diéta: Itt az OMAD!
Az újévhez kapcsolódó leggyakoribb fogadalmak egyike a fogyókúra, és vannak, akik ezt a végletekig képesek elmenni a vágyott alakért… Itt is van a legújabb őrület, az OMAD diéta.
Fogyás gyorsan, mégis biztonságosan!
Jön az osztálytalálkozó vagy éppen az esküvőd és jó lenne a legjobb formádat hozni, de sajnos szorít az idő? Nos, nem árulunk zsákba macskát: nem fogsz 10 kilót ledobni hipp-hopp. De ez egy jó alkalom lehet, hogy gyorsan belevágj olyan egészséges életmód változtatásokba, amely fogyást fog eredményezni. Diéta és fogyókúra okosan!
Ne csak a tükörképed hajtson! Fogyj az egészségedért!
Jojó effektus, lógó bőr, sóvárgások… A súlycsökkentéssel járó kudarcok számos nő életének mérföldkövei, hibák útjelzői, mivel az évek alatt összeszedett többlettől hónapok, sőt hetek alatt szeretnék megszabadulni. Ugye, te is úgy gondolod, hogy a hirtelen nagy fogyások egészségtelenek? Lehet ezt ésszel is, csupa jótékony hatással karöltve.
Kerüld el a cukrot, de ne csak gondolatban!
Időről-időre előtérbe kerülő téma a cukorfogyasztás és a jó és rossz cukrok viszonylata. A cukorfogyasztás (és a többi finomított szénhidrát) minimalizálása, elhagyása sokat lendíthet egészségi állapotunkon - a tetszetősebb tükörképről nem is beszélve! De ne csak beszéljünk róla, hanem kivitelezzük is!
„Fogj egy sétapálcát”… és sétálj!:-)
Nem tudom, ki hogy van vele, de nálam, ha úgy érzem, hogy elszakad a cérna, és már a „szúszáááá”, meg a háromig, de még a 103-ig történő elszámolás sem segít, akkor bizony muszáj felállnom és sétálnom egyet, jó esetben a szabad levegőn. Hogy egy kicsit ellazuljak, mind testben, mind lélekben, mind agyban.
Mit etetnének veled a génjeid?
Ha a fogyókúra kerül szóba, egyesek legyintenek, másoknak viszont a kemény, megvonásokkal járó időszakok jutnak az eszükbe. Ők pontosan tudják, hogy milyen nehéz, amikor nem ehetünk bármikor bármit és bármilyen mennyiségben. Persze nem minden diéta egyforma, most egy egészen speciális típussal ismertetünk meg.
Fogyókúrázz éhezés nélkül - Ötletek a hét minden napjára
Kivillanó combok, vállak, domború popsi, feszes bőr, lapos has... Már lelki szemeink előtt látjuk a tavaszt és a nyarat. Milyen jó lenne bomba formában várni? Ne ess abba a hibába, hogy szélsőséges diétákba kezdesz, inkább iktass be egy-két okos változtatást az étrendedbe, életmódodba.
Tartsd magad! – Ételek, melyek segítenek megtartani a súlyod
Amikor egy nehéz, diétás, életmódváltós időszak után végre, végre és végre azt mutatja a mérleg, amire már régóta vágyunk, és végre, végre és végre az néz vissza a tükörből, akit már régóta látni szerettünk volna, akkor aztán megfogadjuk, hogy azt az alakot soha, de soha többé nem engedjük „elmenni”.
Hozd magad nyaralós formába extra rövid idő alatt 5 S.O.S. trükkel!
Nyakadon a nyári vakáció, de kissé félve gondolsz az erős napfényben töltendő vízparti napokra? Készítsd fel alakodat és bőrödet pár hét vagy akár 8 nap alatt a nyaralásra! Szerelkezz fel az egyszerű és hatásos tippekkel, és élvezd gondtalanul a szabadságodat. :)
Vágj bele most! - 15 tipp, amivel lendületbe hozhatod a fogyókúrád!
A nyári fogyókúrához hoztunk ötleteket nektek, melyeket akkor is javaslunk, ha éppen nem akartok erőteljesen diétázni, fogyókúrázni, de azért ügyelnétek az alakotokra. Ha úgy akarod, akkor élvezetes is lehet a fogyás, és ehhez nyújt segítséget ez a 15 tippecske.
A legrosszabb áldiétás ételek, amiket otthon tarthatsz
Ilyenkor tavasszal megpróbáljuk leadni a télen felszaladt kilókat. Van, aki a bikiniszezonra készül, mások nem akarják lecserélni a tavaly tavaszi ruháikat. A lényeg, hogy próbálunk mozogni, és odafigyelni, mit eszünk. Azért egy kis nasit megtartunk, persze csak a diétásabb fajtákat. De biztos, hogy nem hizlalnak?
A legrosszabb szokások, amik megakadályozzák a fogyást
Mint bizonyára tudod, minél kevesebb testzsírral rendelkezel, annál feszesebb, tónusosabb lesz a tested. Az alábbiakban 6 olyan káros étkezési szokást veszünk górcső alá, amelyeken jobb változtatni. Azt tanácsoljuk, hogy egyszerre csak 1-2 szokást változtass meg, hogy lásd, melyikkel milyen eredményt lehet elérni.
Férfiak az elhízás csapdájában – 5 ok, ami miatt felszaladnak a kilók
Ha tudod, hogy milyen bakik vezethetnek az elhízáshoz, akkor is elköveted őket? Ez az 5 dolog veszélyezteti leginkább a súlyodat, ha az erősebbik nemhez tartozol. Talán, ha ismered az okokat, akkor könnyebb lesz elkerülni a csapdát.
A Dr. Steinberger féle méregtelenítő kúra – 5 nap, 5 lé!
A mérgező anyagok szervezetbe bejutását tudatos és egészséges táplálkozás révén lehet csökkenteni, ám sajnálatos módon, a jelen kori környezeti tényezők mellett megszüntetni lehetetlenség. Az egészséges életmód természetesen segítene abban, hogy a káros élelmiszer adalékanyagok ne kerülhessenek be a szervezetünkbe, ha ez lenne az egyetlen forrása a méreganyagoknak, ám sajnos nem így van.
Nézz szembe önmagaddal! – Még egy lépés a magabiztosság felé
A reklámokban, címlapokon szereplő tökéletes, vagy inkább tökéletesre retusált testek általában arra ösztönöznek minket, hogy minden eszközzel megpróbáljunk javítani önmagunkon. Vagy ha épp nincs erre időnk, energiánk, akkor pedig egyre frusztráltabbá válunk amiatt, hogy nem tudjuk elérni az hőn vágyott testalkatot.
Amikor a diéta többet árt, mint használ!
Akár a vélt vagy valós túlsúlyod, akár egészségügyi gondok miatt döntesz úgy, hogy fogyókúrába vagy egyéb népszerű diétába fogsz, lehet, hogy át kellene gondolnod, vagy legalábbis szakértőhöz fordulnod a témában. Ugyanis egy-egy rosszul megválasztott diétával többet árthatsz a szervezetednek, mint amennyi hasznod származik belőle, ha egyáltalán akad valami jó benne…
Így kell jól lakni a fogyásért!
A fogyni vágyók napjainkban számtalan diéta közül választhatnak, de hogyan válasszuk ki a megfelelőt? Miért jó a fehérje diéta és hogyan segíthet a fogyásban?
6 tiltólistás ital a fogyókúra alatt
A legtöbben ott követik el a hibát, amikor fogyókúrázni kezdenek, hogy míg az ételekre nagy hangsúlyt fektetnek, az italválasztásukat már kevésbé gondolják át, és döntik magukba a kalóriákat. Te ne kövesd el ezt az alapvető hibát!
Fogyókúrás tévhitek, amiket jobb, ha elfelejtesz
Az internet segítségével csak úgy terjednek a jobbnál jobb fogyókúrás tippek, trükkök és praktikák, mit fogyasszunk és mit ne, milyen ételeket iktassunk ki teljesen a diétánkból. Van, ami valóban hasznos tipp, ám akadnak közöttük jócskán tévhitek is.
Ételek, amelyek segíthetnek a fogyásban
A hőn áhított fogyás érdekében nem sajnáljuk a pénzt és az időt, főleg ilyenkor nyár előtt. Gyakorlatilag lehetetlen lenne felsorolni, hogy hány fajta kapszulát, csodamódszert és terméket ajánlanak fogyókúrához a gyártók és a forgalmazók. Te azért ne dőlj be mindennek, inkább tégy róla, hogy ezek az ételek a kosaradban landoljanak.
