Egészség

A mai világban szinte minden arról szól, hogy csináljunk valamit. Legyünk produktívak, haladjunk, fejlődjünk, használjuk ki az időt. A „semmittevés” sokszor lustaságnak vagy időpazarlásnak tűnik – pedig valójában az egyik legfontosabb dolog, amit magunkért tehetünk.

Tovább

Sokáig szinte kizárólag a hajvégek, a fényesség vagy a hajformázás kapta a figyelmet, az utóbbi években azonban egyre többen kezdtek a fejbőr állapotára koncentrálni. Nem véletlenül: a szakértők szerint az egészséges haj alapja maga a fejbőr.

Tovább

Sokan úgy gondolják, hogy a hatékonyság egyet jelent a folyamatos pörgéssel, a multitaskinggal és a „mindig elfoglalt” állapottal. Pedig a valóság sokszor ennek épp az ellenkezője: minél stresszesebben dolgozunk, annál kevésbé vagyunk fókuszáltak, és annál több energiát veszítünk el.

Tovább

Sokan hajlamosak úgy gondolni a falási rohamokra, mint egy egyszerű „önkontroll-problémára”. Mintha csak arról lenne szó, hogy valaki nem tud megállni.

Tovább

Egyre több tizenéves használ felnőtteknek szánt, aktív hatóanyagokat tartalmazó kozmetikumokat – pedig a túlzásba vitt bőrápolás ebben az életkorban akár ronthat is a helyzeten.

Tovább

Egy holland felmérés szerint egyre több egészségügyi panaszt okoznak a sporttáplálkozási kiegészítők, mint a fehérjeporok, a kreatin, a magas dózisú koffein vagy az edzés előtti termékek.

Tovább

A tavaszt sokszor az újjászületés, az energia és a friss lendület időszakának tartjuk. Mégis sokan tapasztalják ilyenkor az ellenkezőjét: fáradtabbak, szétszórtabbak, nehezebben koncentrálnak, és mintha hiányozna az a bizonyos motiváció. Ez a jelenség nem véletlen – a szervezetünk és az elménk is alkalmazkodik az évszakváltáshoz.

Tovább

Az ivóvíz tisztítása során számos módszert kipróbáltak már a műanyagrészecskék eltávolítására, míg találtak egy meglepően egyszerű és hatékony megoldást.

Tovább

Manapság egyre többször kerülnek szóba olyan kifejezések, mint gluténérzékenység, laktózintolerancia vagy irritábilis bél szindróma (IBS). Sokan használják ezeket a hétköznapokban, mégis gyakran keverednek a fogalmak, vagy félreértések övezik őket. Pedig a bélrendszerünkkel kapcsolatos problémák megértése kulcsfontosságú lehet a jó közérzethez és az egészség megőrzéséhez.

Tovább

Az egyre népszerűbb hara hachi bu egyszerű, mégis hatékony módja lehet az egészség javításának és az étellel való kapcsolat újragondolásának.

Tovább

Délután kettő-három körül sokaknál szinte menetrendszerűen megérkezik a fáradtság. Nehezebb koncentrálni, lassabban megy a munka, és hirtelen ellenállhatatlan vágyat érzünk arra, hogy még egy kávét igyunk. Bár ilyenkor könnyű a koffeinhiányra fogni mindent, a délutáni energiazuhanás mögött gyakran egészen más okok állnak.

Tovább

Egy reggeli kávéfőzés, gépelés munka közben vagy akár a telefon folyamatos használata is elég lehet ahhoz, hogy idővel fájdalom jelenjen meg a csuklóban vagy az ujjak környékén.

Tovább

Egy ír tanulmány feltárja, hogy a kávé rendszeres fogyasztása hogyan befolyásolhatja a bélmikrobiomot, és ezáltal a hangulatot és a stressz-szintet.

Tovább

A cukor elhagyása sokak fejében drasztikus lemondásként él: nincs több édesség, nincs nasi, és minden hirtelen ízetlenné válik. A valóság ennél jóval árnyaltabb. Nem feltétlenül az a cél, hogy egyik napról a másikra mindent kiiktass, hanem hogy fokozatosan csökkentsd a cukor iránti igényt – úgy, hogy közben ne érezd büntetésnek.

Tovább

Sokáig azt hittük, hogy a hatékonyság kulcsa az idő beosztásában rejlik. Naptárak, listák, határidők – mind arra szolgálnak, hogy minél többet hozzunk ki a napunkból. Mégis gyakran előfordul, hogy hiába van minden precízen megtervezve, egyszerűen nincs energiánk végigcsinálni.

Tovább

A reggelek meghatározzák az egész nap hangulatát. Mégis sokszor kapkodással, rohanással és félbehagyott gondolatokkal indulnak. Május azonban tökéletes alkalom arra, hogy újragondoljuk a napindítást. A hosszabb nappalok, a több fény és a friss levegő mind támogatják azt, hogy tudatosabban, nyugodtabban és energikusabban kezdjük a napot.

Tovább

Jelentősen alacsonyabb a felnőttkori szívbetegségek kialakulásának valószínűsége azoknál, akiknek születésük előtt és kora gyermekkorukban korlátozták a cukorfogyasztását.

Tovább

A lenmag az egyik legegyszerűbb, mégis leghasznosabb alapanyag, amit könnyedén beépíthetsz a mindennapokba. Apró mérete ellenére igazi tápanyagbomba, de nem mindegy, hogyan fogyasztod. A megfelelő forma és mennyiség kulcsfontosságú ahhoz, hogy valóban kihasználd az előnyeit – és elkerüld a kellemetlenségeket.

Tovább

Az utóbbi években egyre többet hallani a gyógygombákról, de valójában évszázadok óta jelen vannak a hagyományos gyógyászatban. Ezek a különleges gombák nem csupán élelmiszerek, hanem olyan természetes hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek támogathatják a szervezet működését és egyensúlyát.

Tovább