Miért fázik állandóan a kezünk és a lábunk?
Vannak, akik már az első hűvösebb reggelen előveszik a vastag zoknit. Másoknak pedig szinte egész ősszel hideg a kezük és a lábuk. Míg valaki pólóban érzi jól magát, mi már a pulóver után nyúlunk. A hideg végtagoknak számos hétköznapi oka lehet.
A szervezetünk a hőmegtartása érdekében hidegben csökkenti a bőr felszíne felé irányuló véráramlást, így a kéz és a láb könnyebben lehűlhet. Az is számít, mennyit mozgunk, milyen a környezet hőmérséklete, és mennyire vagyunk kipihentek. A kevés mozgás például fokozhatja a hidegérzetet. Az ülőmunka és a hosszú ideig tartó mozdulatlanság sem kedvez a komfortérzetnek. Azonban ha valakinek rendszeresen, feltűnően hidegek a végtagjai, vagy ez más tünetekkel is együtt jár, érdemes utánajárni az okának. Bizonyos egészségi állapotok és keringési problémák is okozhatnak ilyen panaszt. Ezért nem érdemes minden esetben egyszerűen az időjárásra fogni. A legtöbbször azonban néhány hétköznapi szokással sokat tehetünk a komfortérzetünkért. A rendszeres mozgás, a megfelelő öltözködés és a meleg környezet sokat segíthet.
Mit tehetünk ellene?
A mozgás fokozza az izmok aktivitását és segíthet átmelegedni. Fontos az is, hogy a lábfejet és a kezet ne szorítsuk túl szűk cipőbe vagy kesztyűbe.
Tippek a melegebb végtagokért
Mozogjunk rendszeresen
Egy rövid séta vagy néhány perc átmozgatás is jól eshet.
Öltözzünk rétegesen
A megfelelő zokni és kesztyű sokat számít a hűvösebb napokon.
Kerüljük a túl szoros ruhadarabokat
A kényelmes viselet a komfortérzet szempontjából is fontos.
Figyeljünk a tünetekre
Ha a hideg végtagok tartósan fennállnak, elszíneződéssel, fájdalommal, zsibbadással vagy más panasszal járnak, érdemes orvossal egyeztetni.
Nem mindig megoldás a melegebb zokni
A hideg kéz vagy láb sokszor egyszerűen azt jelzi, hogy itt az ideje egy kis mozgásnak vagy egy melegebb zokninak. Ha azonban a panasz szokatlanul erős vagy tartós, ne elégedjünk meg azzal, hogy „ilyen vagyok”, inkább járjunk utána.
