Pihenni kánikulában – Tényleg lehetetlen?
Legyünk őszinték: imádjuk a nyarat, a napsütést, strandot, a lángost, de néha a jóból is megárt a sok. Méghozzá a melegből, mit melegből, forróságból, hiszen a kánikulai meleget sem könnyű elviselni. Pláne nem éjjel! Pláne nem aludni benne.
Alvás Pedig nem lehetetlen ilyenkor is kipihenten ébredni, csupán némi odafigyelést igényel.
Kezdd a zuhannyal!
Bármennyire is imádod a forró vizes lubickolást, kánikulában hagyd ki, és zuhanyozz inkább langyos vízben este, esetleg reggel. De a hideget is kerüld, ilyenkor a tested újra fűtésre kapcsolhat!
Ha tele a pocak…
Ha egyébként nem is figyelsz erre oda, nagy melegben igyekezz valami könnyűt fogyasztani vacsorára. Egy saláta tökéletes választás lehet, így nem terhelődik meg a gyomrod. Napközben is figyelj arra, hogy inkább többször egyél keveset.
Napközben csukd be!
A szellőztetést a reggeli és az éjszakai órákra hagyd inkább, a redőnyöket húzd le, a sötétítőket húzd be. Napközben zárd be az ablakokat, így délután, este, a munkából hazatérve kellemesen hűvös levegő fogad majd. Ebben a hűvös levegőben pedig az alvás is jobban esik majd!
Ne meztelenkedj!
Habár az ember a nagy melegben még a bőrét is levenné, és sokan vannak, akik anyaszült meztelenül alszanak ebben a forróságban, egy vékony pamut pizsama azért nem fog ártani, ha rajtad van.
Csak egy vékony takaró
Sőt, az is elég, ha csak a huzattal takarózol, legalábbis nálunk ez egy elég nyerő ötlet.
Van melegítő palackod?
Ha igen, és ezt télen előszeretettel töltöd meg meleg vízzel, most kerüljön a palackba hideg víz. Rakd pár órára a hűtőbe, éjszaka pedig ezzel hűtheted magad.
Az alapszabály!
Naná, hogy inni, inni és inni! De lehetőség szerint vizet, pláne lefekvés előtt! Az alkoholizálás kánikulában sem túl jó ötlet!
Forrás: madame.de
