Léböjt kúra – Belső nagytakarítás három nap alatt?
Azok szerint, akik próbálták a léböjt kúra minden feltételt megad ahhoz, hogy a szervezet hatékony öntisztításba foghasson. Úgy vélik, hogy elvégzése után szebb lesz a bőr, mozgékonyabbá és energikusabbá válunk, sőt, az érfalak is tisztulhatnak. Nos, a bátraknak adunk egy kis útmutatót, hogyan álljanak neki okosan.
Figyelmeztetés! Az ilyen, és hasonló kúrák, lehet, hogy megadják a kezdőlökést a fogyáshoz, és jó kis ösztönzés lehet, a laposabb has látványa, ám, ha utána visszatérsz a szokásos étrendre, azonnal visszaszöknek a kilók, és egészen biztos, hogy a pár napos „méregtelenítésnek” semmi értelme nem volt, ha egyébként teljesen egészségtelenül élsz. A szervezeted egészségére hosszú távon kell ügyelni, és az egészséges testsúly eléréséhez sokkal célra vezetőbb, ha mindig odafigyelsz arra, hogy mit eszel.
A lapos hashoz nyárindító kúrának kipróbálhatsz egy három napos léböjt kúrát. Ha eddig nem végeztél ilyen kúrákat, akkor előtte próbáld ki, hogy milyen, ha fél napig csak leveken élsz (frissen préselt vagy centrifugált gyümölcs és zöldségleveken), de a léböjt kúra három napjában is fokozatos lesz az átmenet, így nem kell aggódnod.
Mivel ez a kúra nemcsak a vízről szól, hanem a finom zöldség és gyümölcslevekről, ezért elvileg hozzájuthatsz a fontosabb enzimekhez, vitaminokhoz és nyomelemekhez az elfogyasztott folyadékok segítségével. Mivel a mikrotápanyagokhoz hozzájutsz, így nem leszel olyan éhes, a zöldség- és gyümölcslevek elegendő energiát adhatnak, hogy elég energikus maradj a mindennapok feladataihoz. A lúgosításnak köszönhetően pedig az elsavasodás okozta korai sejtöregedést is lelassíthatod.
A méregtelenítés folyamata
Az első nap a felvezetésé, ekkor egész nap nyers zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszthatsz. Fontos, mert így könnyebben válthatsz a hétköznapi táplálkozásodból a léböjt kúra napjaira, a tested is könnyebben veszi majd a változást. Lényeges, hogy gyümölcsből egyszerre mindig egy félét fogyassz, hogy ne erjedjenek együtt a tápcsatornában. Ebédre könnyű levest, friss nyers salátát ehetsz, délután pedig ismét egyszerre egy féle gyümölcsöt. Ha többféle gyümölcsre vágysz, tarts az étkezések között legalább fél órás szünetet. Vacsorára ismét jöhet egy ízletes saláta keverék.
A második nap a kúra valóban böjti része. Ekkor már csak folyadékot viszel a szervezetbe. A napot indítsd egy nagy bögre zsályateával – ez serkenti a májad működését, segíti a méregtelenítést, erős indítást ad a tisztító kúrához a tested számára. A tea után legalább fél órával kezdődhet a gyümölcslevek fogyasztása. Délelőtt bármikor ihatod, a lényeg, hogy ekkor is figyelj arra, hogy egyszerre csak egyféle gyümölcs levét fogyaszd.
A hazánkban legkézenfekvőbb, bármikor elérhető gyümölcs, az alma az egyik legideálisabb gyümölcslé alapanyag a léböjt kúra alatt. Magas vitamintartalma segít ellensúlyozni a kialakult hiányokat, ráadásul a májnak és a vesének is jót tesz.
A narancs és a grapefruit szintén nagyon hasznos, a narancs a csontok meszesedését oldhatja, míg a grapefruit az érfalra rakódott koleszterint segíthet eltávolítani.
Délben pedig jöhet a jól megérdemelt ebéd – centrifugázott zöldséglé, akár keverve is. Például zeller, cékla, uborka.
Uzsonna időben ismét előkerülhetnek a gyümölcslevek, de mindenképpen egyesével, ahogyan korábban is. Az esti órák közeledtével iktass be egy bögre aranyvessző vagy nyírfalevél teát, ezzel segítheted a vese anyagcseréjét, tehát a vér tisztítását. A napközben felszabaduló méreganyagok ugyanis a véráramba kerülnek és a vese szűrésével kiválasztódva a vizelettel együtt távoznak a szervezetedből.
Vacsorára pedig ismét zöldség levekből válogathatsz, így az esti lúgosítás is kipipálva!
A harmadik nap a boldog befejezésé
Hurrá, ma már ehetsz! Ekkor sem szabad sokkolni a szervezeted egy nagy zabálással – az első naphoz hasonlóan étkezz, fontos a fokozatos átmenet a hétköznapi és a böjti étkezés között! Tehát maradnak a zöldségek és a gyümölcsök.
Ha fenn szeretnéd tartani a jobb közérzetet, akkor javasoljuk, hogy a kúra után folytasd például az élvezetes mediterrán diétával a nyarat!
Forrás: vadaszakos.hu
