2016.05.23. 10:17:35 15178 382

Léböjt kúra – Belső nagytakarítás három nap alatt?
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Azok szerint, akik próbálták a léböjt kúra minden feltételt megad ahhoz, hogy a szervezet hatékony öntisztításba foghasson. Úgy vélik, hogy elvégzése után szebb lesz a bőr, mozgékonyabbá és energikusabbá válunk, sőt, az érfalak is tisztulhatnak. Nos, a bátraknak adunk egy kis útmutatót, hogyan álljanak neki okosan.

Léböjt kúra - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Léböjt kúra

Figyelmeztetés! Az ilyen, és hasonló kúrák, lehet, hogy megadják a kezdőlökést a fogyáshoz, és jó kis ösztönzés lehet, a laposabb has látványa, ám, ha utána visszatérsz a szokásos étrendre, azonnal visszaszöknek a kilók, és egészen biztos, hogy a pár napos „méregtelenítésnek” semmi értelme nem volt, ha egyébként teljesen egészségtelenül élsz. A szervezeted egészségére hosszú távon kell ügyelni, és az egészséges testsúly eléréséhez sokkal célra vezetőbb, ha mindig odafigyelsz arra, hogy mit eszel.

A lapos hashoz nyárindító kúrának kipróbálhatsz egy három napos léböjt kúrát. Ha eddig nem végeztél ilyen kúrákat, akkor előtte próbáld ki, hogy milyen, ha fél napig csak leveken élsz (frissen préselt vagy centrifugált gyümölcs és zöldségleveken), de a léböjt kúra három napjában is fokozatos lesz az átmenet, így nem kell aggódnod.

Mivel ez a kúra nemcsak a vízről szól, hanem a finom zöldség és gyümölcslevekről, ezért elvileg hozzájuthatsz a fontosabb enzimekhez, vitaminokhoz és nyomelemekhez az elfogyasztott folyadékok segítségével. Mivel a mikrotápanyagokhoz hozzájutsz, így nem leszel olyan éhes, a zöldség- és gyümölcslevek elegendő energiát adhatnak, hogy elég energikus maradj a mindennapok feladataihoz. A lúgosításnak köszönhetően pedig az elsavasodás okozta korai sejtöregedést is lelassíthatod.

A méregtelenítés folyamata

Az első nap a felvezetésé, ekkor egész nap nyers zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszthatsz. Fontos, mert így könnyebben válthatsz a hétköznapi táplálkozásodból a léböjt kúra napjaira, a tested is könnyebben veszi majd a változást. Lényeges, hogy gyümölcsből egyszerre mindig egy félét fogyassz, hogy ne erjedjenek együtt a tápcsatornában. Ebédre könnyű levest, friss nyers salátát ehetsz, délután pedig ismét egyszerre egy féle gyümölcsöt. Ha többféle gyümölcsre vágysz, tarts az étkezések között legalább fél órás szünetet. Vacsorára ismét jöhet egy ízletes saláta keverék.

A második nap a kúra valóban böjti része. Ekkor már csak folyadékot viszel a szervezetbe. A napot indítsd egy nagy bögre zsályateával – ez serkenti a májad működését, segíti a méregtelenítést, erős indítást ad a tisztító kúrához a tested számára. A tea után legalább fél órával kezdődhet a gyümölcslevek fogyasztása. Délelőtt bármikor ihatod, a lényeg, hogy ekkor is figyelj arra, hogy egyszerre csak egyféle gyümölcs levét fogyaszd.

A hazánkban legkézenfekvőbb, bármikor elérhető gyümölcs, az alma az egyik legideálisabb gyümölcslé alapanyag a léböjt kúra alatt. Magas vitamintartalma segít ellensúlyozni a kialakult hiányokat, ráadásul a májnak és a vesének is jót tesz.

A narancs és a grapefruit szintén nagyon hasznos, a narancs a csontok meszesedését oldhatja, míg a grapefruit az érfalra rakódott koleszterint segíthet eltávolítani.

Délben pedig jöhet a jól megérdemelt ebéd – centrifugázott zöldséglé, akár keverve is. Például zeller, cékla, uborka.

Uzsonna időben ismét előkerülhetnek a gyümölcslevek, de mindenképpen egyesével, ahogyan korábban is. Az esti órák közeledtével iktass be egy bögre aranyvessző vagy nyírfalevél teát, ezzel segítheted a vese anyagcseréjét, tehát a vér tisztítását. A napközben felszabaduló méreganyagok ugyanis a véráramba kerülnek és a vese szűrésével kiválasztódva a vizelettel együtt távoznak a szervezetedből.

Vacsorára pedig ismét zöldség levekből válogathatsz, így az esti lúgosítás is kipipálva!

A harmadik nap a boldog befejezésé

Hurrá, ma már ehetsz! Ekkor sem szabad sokkolni a szervezeted egy nagy zabálással – az első naphoz hasonlóan étkezz, fontos a fokozatos átmenet a hétköznapi és a böjti étkezés között! Tehát maradnak a zöldségek és a gyümölcsök.

Ha fenn szeretnéd tartani a jobb közérzetet, akkor javasoljuk, hogy a kúra után folytasd például az élvezetes mediterrán diétával a nyarat!

Forrás: vadaszakos.hu

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában

SEMMELWEIS EGYETEM: A KÓROS SOVÁNYSÁG TOVÁBBRA IS ELVÁRÁS A DIVATSZAKMÁBAN

A divatmodellek csaknem 90 százaléka vélekedik negatívan a testéről, és több, mint kétharmaduk szigorúan kontrollálja, mit és mennyit eszik a Semmelweis Egyetem új, világszinten is egyedülálló nemzetközi kutatása szerint. Ez az első ilyen mélységű kvalitatív felmérés a témában, melyben a válaszadók majd’ 90 százalékáról az is kiderült, hogy túlságosan sovány, az elmúlt évek ún. „plusz méretes”, azaz „test pozitív” divatmozgalma ellenére. A kutatók a szélsőséges szépségideálok mentálisan és fizikailag is káros hatásaira hívják fel a figyelmet, melyek evés- és testképzavarhoz vezethetnek, és nem csupán a modelleket, hanem a rájuk példaképként tekintő fiatal lányokat is érintik.

A hátfájás legfőbb kiváltó okai és természetes kezelési lehetőségei

Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint 2020-ban a deréktáji fájdalomban érintett emberek száma 619 millió körüli volt. Ez a megdöbbentő szám azonban a becslések szerint 2050-re akár 840 millióra is emelkedhet. A hát- és derékfájdalom a legkevésbé sem korlátozódik az idősebb korosztályra, hiszen szinte minden életkorban megtapasztalható. Ez a fájdalomtípus megnehezíti a mozgást, hatással van az életminőségre, valamint a mentális jóllétre egyaránt.

A sokat emlegetett pozitív gondolkodás – nem szabadna félvállról venni

A pozitív gondolkodásról való diskurzus olyannyira felkapottá vált az elmúlt évek folyamán, hogy óhatatlanul is felszínre törtek az ezzel kapcsolatos sarkítások, „értékhígító” elemek. Éppen emiatt történhetett az, hogy sokan elveszítették az érdeklődésüket a téma iránt, nem veszik komolyan az ezzel kapcsolatos nézeteket, sőt, olyanok is akadnak, akik egyenesen nevetségesnek és életellenesnek tartják a pozitivitást. Ezt a problémát igyekszünk az alábbi sorokban górcső alá helyezni, abban reménykedve, hogy néhány felhőoszlató válaszra lelünk mindeközben.