Jóóóó reggeeeelt! – Pörgesd fel magad egy smoothie-val!
Ugyan a reggeli az egyik legfontosabb étkezésünk (mások szerinte pedig akár teljesen el is hagyható, szóval van itt is egy kis káosz), sokan mégis letudjuk egy kávéval, teával. Persze, aztán nem tudjuk miért is fáj a hasunk. De sajnos a reggelek a nyugodt evés helyett inkább a rohanásról szólnak.
Kénytelenek leszünk valami gyors, de tápláló finomsággal megoldani a helyzetet. Ez a smoothie jó ötlet!
Hozzávalók:
20 dkg málna (fagyasztott)
3 narancs leve
fél kg joghurt
fél evőkanál cukor
1 csomag vaníliás cukor
bio narancs
A narancsok levét kinyomkodjuk, félreteszünk belőle 2,5 deciliternyit. A narancslevet, a joghurtot, málnát egy edénybe tesszük és botmixerrel „megdolgozzuk”. Belekeverjük a vaníliás cukrot, vagy édesítőt és ha szükséges, még tovább édesítjük. Lehűtve a legjobb!
Forrás: brigitte.de
