Hogyan beszélgessünk többet és jobban egymással a hétköznapokon?
A rohanó hétköznapokban sokszor csak egymás mellett élünk, nem igazán egymással. Reggel egy gyors „majd beszélünk”, este pedig egy fáradt „milyen napod volt?” marad a kapcsolódásból. Pedig a beszélgetés nem nagy, drámai vallomásokból áll, hanem apró, hétköznapi pillanatokból.
Olyan mondatokból, amik azt üzenik: figyelek rád, érdekel, mi történik veled. A jó beszélgetés nem idő kérdése, hanem jelenlété. Néha öt perc őszinte figyelem többet ér, mint egy hosszú, fél füllel végighallgatott monológ. A hétköznapok beszélgetései tartják életben a kapcsolatokat, legyen szó párkapcsolatról, családról vagy barátokról. Ha ezek elmaradnak, észrevétlenül nő a távolság. A jó hír az, hogy beszélgetni tanulható – és újratanulható. Nem kell hozzá különleges alkalom, csak egy kis tudatosság. A csendet nem mindig kell megtörni, de amikor megszólalunk, számít, hogyan tesszük. A hétköznapi kommunikáció lehet könnyed, támogató és kapcsolódást teremtő. A következő tippek segítenek abban, hogy újra legyenek valódi beszélgetések a mindennapokban.
Tippek, hogy több és jobb beszélgetés férjen bele a napokba
Ne kérdezz rutinból
A „Milyen napod volt?” gyakran automatikus kérdés. Próbáld ki helyette: „Mi volt ma a legjobb része a napodnak?” vagy „Mi fárasztott le a legjobban?”
Kapcsold ki a zavaró tényezőket
Egy rövid beszélgetés is sokkal mélyebb, ha közben nincs telefon a kézben vagy tévé a háttérben.
Időzíts jól
Nem mindenki érkezik haza beszélgető üzemmódban. Adj egy kis átmeneti időt, mielőtt komolyabb témába vágtok.
Hallgass válaszolás helyett
Nem mindig megoldást vár a másik, csak azt, hogy meghallgasd. Néha elég annyi: „Értem, amit mondasz.”
Legyenek beszélgetős rituálék
Egy közös kávé reggel, egy esti séta vagy lefekvés előtti pár perc segít rendszeressé tenni a kommunikációt.
Merj érzésekről beszélni
Nem csak eseményekről lehet beszélgetni. Az érzések megosztása közelebb hoz, mint a napirend felsorolása.
Humor és könnyedség is számít
Nem kell minden beszélgetésnek mélynek lennie. A nevetés ugyanúgy kapcsolatot épít.
Kérdezz vissza
A figyelem egyik legszebb jele, ha reagálsz és továbbviszed a témát.
Fogadd el a csendet is
A jó kapcsolatban a csend nem kellemetlen, hanem megnyugtató tud lenni.
Kezdd el Te!
Ha több beszélgetésre vágysz, mutass példát. Egy őszinte mondat gyakran megnyitja a másikat is.
