Ezért elengedhetetlen a magnézium!
Azt mind tudjuk, hogy a magnézium nagyon fontos és nagyon egészséges, örömmel tesszük is a kosarunkba azokat az élelmiszereket és táplálék kiegészítőket, amikben sok magnézium van. De miért fontos tulajdonképpen ez az elem?
![Magnéziumban gazdag magvak, ételek - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com](/adaptive/article_md/upload/images/magazine/mg-gazdag-etelek.jpg)
Az emberi szervezet számára abszolút nélkülözhetetlen, de az utca embere még akkor sem mindig tudja megmondani, miért is jó, ha ő maga is rendszeresen fogyaszt magnézium tartalmú multivitamint vagy pezsgőtablettát. Legfeljebb az izomgörcs megelőzése jut eszünkbe, pedig jóval sokrétűbbek az előnyei!
A csontok egészségéhez elengedhetetlen
A magnéziumhiány erősen növeli a csontritkulás kialakulásának valószínűségét és csökkenti az egészség csontozathoz elengedhetetlen PTH hormon és D-vitamin aktivitását a testünkben. Túl alacsony magnézium szint mellett nő a gyulladások veszélye is. A tápanyagokból és készítményekből bevitt magnézium 60%-ban a csontokban tárolódik el, ezzel akadályozva a csontritkulás kialakulását, - ami egyébként a csontok alacsony ásványianyag-sűrűségét jelenti.
A szívünket is támogatja
Az alacsony magnéziumszint hozzájárul a szív egészségtelen állapotához, tehát a megfelelő mennyiségű magnézium épp az ellenkezőjével jár: támogatja a szívműködést. Segíti a szívizom-összehúzódások, idegimpulzusok szabályozását és ez rendkívül fontos.
Csökkenti a stresszt, depressziót kialakulását
A szorongás sok más betegséget hoz magával, tehát nem csak a megfelelő kedélyállapot, de az egészségvédelem miatt is kiemelkedően fontos, hogy kevesebb stresszel, depresszió nélkül éljük az életünket. Ugyan általában nem egyedül a magnézium hiány áll a depressziós tünetek hátterében, mégis fontos szerepet játszik.
Alvásminőség javítása magnéziummal
A gyakori éjjeli megébredések, kialvatlanság ellenére jelentkező álmatlan éjszakák, felborult éj-nappal érzékelés sok mindenből adódhatnak, akár a fenti okokra is visszavezethetők. A magnézium segíthet a rossz alvóknak, hiszen a depresszió, a stressz csökkenti az alvást segítő hormonok mennyiségét. A magnézium stresszcsökkentő hatása tehát békés éjszaka formájában is érvényesül.
Kincs a menopauza alatt
A fenti tünetek némelyike, akár mindegyike ismerős lehet a változókorban. Éppen ezért ettől az életszakasztól kezdve a megfelelő magnézium bevitel még a korábbinál is fontosabbá válik!