Cikkek a témában: magnézium
Magnézium, az éltető
A magnézium esszenciális ásványi anyag. Elengedhetetlen szerepet játszik a szervezetünk számos biológiai folyamatában. Bár gyakran alulértékelt, de a megfelelő magnéziumszint fenntartása kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából. Lássuk hát, mik a jótékony hatásai, valamint az alacsony magnéziumszint következményei.
Éltető víz: Mi a baj azzal, ha a csapból “kemény” folyik?
A vízvezetékekből érkező víz keménysége területenként eltérő lehet. Annál keményebb a víz minél nagyobb benne a természetben előforduló ásványi anyagok, például hidrogén-karbonát, oxidált vas, kloridok és szulfátok mennyisége. Bár még a legkeményebb víz is használható általános esetekben, mégis sorba veszünk négy olyan okot, amiért érdemes a csapvíz lágyítására törekedni.
6 jel, ami magnézium hiányra utal
Ingerültebb vagy a szokásosnál és még a fejed is gyakrabban fáj? Nos, nem kell, hogy krónikus magnéziumhiányban szenvedj, elég ha csak egy picit alacsonyabb a normálisnál, és máris gondokat okozhat.... De nem csak ez a jel utal bajra, ismerd meg az összes tünetét!
Figyelj jobban a magnéziumbevitelre, a szíved is meghálálja!
Azt mindenki (?) tudja, hogy a csontok egészségéhez kalciumra van szükség. Talán még azt is, hogy kálium kell az izmok egészségés működésének fenntartásához. De vajon hányan tudják, hogy a magnézium nagyon fontos a szív egészsége szempontjából? Pedig ez az ásványi anyag elengedhetetlen a szervezetben zajló több száz biokémiai folyamathoz.
Minden, amit a magnéziumról és alkalmazásáról tudni érdemes
Lépten-nyomon belebotlunk a vitaminok és ásványi anyagok fontosságát hangsúlyozó tájékoztatókba, azonban nagyon kevesen tudják közülünk, hogy mégis mikor és hogyan juttassuk be azokat a szervezetünkbe a maximális felszívódás érdekében. Az egyik ilyen fontos ásványi anyag a magnézium.
Ezért elengedhetetlen a magnézium!
Azt mind tudjuk, hogy a magnézium nagyon fontos és nagyon egészséges, örömmel tesszük is a kosarunkba azokat az élelmiszereket és táplálék kiegészítőket, amikben sok magnézium van. De miért fontos tulajdonképpen ez az elem?
A D vitamin tartalmú étrendkiegészítőkhöz mindképpen vegyünk be magnéziumot is!
Mint ismeretes, a D-vitamin az egyik legősibb vegyülete szervezetünknek, amelyre szinte valamennyi szervrendszerünk megfelelő működéséhez szükség van. Hiánya vagy alacsony szintje számos betegség kockázatát növelheti. A D-vitamin legismertebb hatása a csontok épségének megőrzése, mely döntő mértékben a kalcium-háztartás szabályozásán keresztül történik. A kalcium a csontok alapvető építőanyaga, mely a bélből szívódik fel, s ehhez pedig D-vitamin szükséges.
Dietetikus: élelmiszerekkel is bevihető a magnézium
Élelmiszerekkel is bevihető a szervezetbe a megfelelő magnéziummennyiség - közölte Miháldy Kinga dietetikus kedden az M1 aktuális csatornán.
5 étel, ami megszabadíthat a fejfájástól – gyorsan!
Amikor fejfájás kerít a hatalmába rögvest gyógyszerhez nyúlna az ember. De mi van, ha valamilyen okból nem szeretnél tablettát, például terhes vagy, vagy már egyébként is többféle gyógyszert szedsz, és nem akarod terhelni a májad? Ilyenkor érdemes a bevásárló listán alakítani egy kicsit, és beszerezni a következő finomságokat, amelyek a megelőzésben is segíthetnek.
Neked is hiányoznak ezek a vitaminok a szervezetedből?
Fontos vitaminok hiányozhatnak a szervezetedből, és lehet, hogy különösebben észre sem veszed, amíg valamilyen nagyobb egészségügyi probléma kapcsán fel nem merül a dolog. Ha az étkezésedre odafigyelsz, akkor jó eséllyel megelőzheted a fontosabb vitaminok és ásványi anyagok hiányát.
