2017.11.06. 08:39:17 8489 304

Erre is ügyelj! – Túl a dohányzáson, amik árthatnak az egészségednek
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Már olyan sok helyen felhívják rá a figyelmet, hogy nincs ember, aki ne ismerné a dohányzás egészségkárosító hatását. (Ennek ellenére még mindig túl sokan a rabjai.) Ám a dohányzás mellett még számtalan dolog veszélyeztetheti egészségünket.

Sok ülés - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Sok ülés

Persze, ha nem a cigarettázást választjuk egyik „hobbinknak”, az már fél siker. De azért jó, ha odafigyelünk a következőkre is!

Az a fránya mérleg!

Néhány plusz kiló ugyan testünket annyira nem, inkább csak lelkünket bántja, ám ha hosszú ideig hordunk magunkon túl sok felesleget, az már sokat árthat egészségünknek. Cukorbetegséghez, hormonproblémákhoz, érelmeszesedéshez vezethetnek a súlyos pluszok.

Ne féljünk, hogy vége lesz!

Az állandó félelem a betegségektől, haláltól, elmúlástól sokszor olyan felesleges stressz a szervezetünknek, amivel gyengíthetjük saját immunrendszerünket. A sok aggódás káros az egészségre, úgyhogy nyugalom, élvezzük az életet! Ha a tőlünk telhető legtöbbet megtettük egészségünk megőrzése érdekében, nincs miért aggódni!

Hoppá fel!

Talán nem is hinnéd, de a túl sok ülés is legalább olyan veszélyes lehet az egészségünkre, mint a túlsúly, vagy akár a dohányzás. Napi 3 óránál többet nem ajánlatos „ücsörögni”. De mi van akkor, ha az ember lányának (vagy fiának) a munkája miatt muszáj naponta több órát is ülve lenni? Ha tehetjük, óránként 5 percet sétáljunk, vagy legalább álljunk fel. Ha tudunk, menjünk ki a friss levegőre. Ha ez is kivitelezhetetlen, akkor munka előtt, illetve munka után fordítsunk több figyelmet arra, hogy minél kevesebbet üljünk. Autó, busz, tömegközlekedés helyett (vagy mellett, ha túl nagy a táv az otthon és a munkahely között) sétáljunk, lift, mozgólépcső helyett válasszuk a lépcsőt, illetve hétvégeken, esetleg munka után szakítsunk egy kis időt a testmozgásra is.

Ne legyen se túl sok, se túl kevés!

A túl sok alvás pont annyira lehet káros, mint a túl kevés – ezt már a Harvard kutatói is megállapították. De mégis mi az a sok, és mennyi az a kevés? Nos, ez mindenkinek a saját belső órájától függ. Figyelj magadra, az igényeidre, arra, mi a jó a testednek, lelkednek alvás terén, és máris tettél valamit az egészségedért.

Szerelmi bánat? Tényleg káros lehet az egészségre!

Természetesen, az életünkben elkerülhetetlenek a kisebb, olykor a nagyobb csalódások. Ilyenkor a szívünk kicsit tényleg összetörik, de aztán a család, barátok szeretete, jókedve kirángat minket a slamasztikából. Persze, csak ha hagyjuk! Ám ha nem tudunk, vagy inkább nem akarunk kikecmeregni a bánatból, elszigetelődünk az emberektől, magányosak leszünk, bizony, ez az állapot már vezethet korai, vagy legalábbis „korábbi” halálhoz.

Forrás: miss.at

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...