Egészséges szendvicsek az év végi dorbézolás után? Jöhet!
Tegye fel a kezét, akinek a tavaly év végi ünnepek alatt sikerült betartani a „Nem eszek összevissza mindent!”, „Nem eszek túl sokat!”, „Idén karácsonykor/szilveszterkor kevesebbet nassolok!” és az ehhez hasonló, magának tett ígéreteit? Hm, nekem sem! Úgyhogy legyen a január az odafigyelés hónapja!
Figyeljünk arra, mit és mennyit eszünk, fogyasszunk elegendő folyadékot, tányérunkon megfelelő arányban legyenek a szénhidrátok, zsírok, fehérjék. No, és persze az sem árt, ha tudjuk, miből készült a reggelink, ebédünk, vacsoránk, szóval, lehetőleg főzzünk minden nap, de legalábbis minden másnap. De jó lenne! A hozzávalókhoz mindenképpen írjunk fel még egy kis időt, mert ehhez bizony az kell!
Ne bonyolítsuk túl!
Ha minden nap nem is sikerül főznünk, egy-egy jól sikerült, gazdagon megpakolt szendvics kihúzhat minket a csávából! Csak az összetevőket kell jól összeválogatnunk, és már kész is a gyors és egészséges finomság! Mondjuk, mint ezek a videóban szereplő szuperszendók!
Forrás: youtube.com
