2020.08.16. 13:00:05 9572 288

Bolti helyett házit! Építs izmot otthon készített fehérjés sütivel!
A hír elolvasásával 500 Ft-tal növelheted a nyereményedet. Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt (ingyenes)!

Az energia és a fehérjeszeletek nemcsak akkor kerülhetnek elfogyasztásra, ha valaki a testösszetételét és az alakját szeretné megváltoztatni. Sokan megvásárolják ez ilyen ételeket akkor is, amikor a rohanás vagy egyéb körülmények miatt nem tudják rendesen elfogyasztani ebédjüket. A következő recept mindegyiküknek szól!

Csokis keksz fehérjeporral - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek - proaktivdirekt.com Csokis keksz fehérjeporral

6 gramm fehérje, ennyit tartalmaz egy tojás. De nem szükséges a sportszeletek helyett főtt tojással tömnünk magunkat, amikor saját ízlésünkre szabva könnyedén megsüthetjük a sokkal finomabb és sokféleképpen változtatható sütinket.

Fehérjés kekszek - csokis és vaníliás változatban

1. A tészta:

Vaníliás fehérjével

Egy közepes tálban keverjünk el fél csésze vaníliás fehérjeport, ¾ csésze zablisztet, 1 ¼ csésze mandulalisztet, fél tk. szódabikarbónát és két csipet sót. Egy nagyobb tálban pedig keverjünk össze 6 ek. olvasztott vajat, ¼ cs. cukrot (édesítőszert) és ugyanennyi mandulavajat és barna cukrot. Ehhez kerül hozzá egyenként 2 tojás, végül 1 tk. vanília kivonat. A két mixet a nagyobbik tálban egyneművé kell keverni.

Csokoládés fehérjével

Az előző receptet annyival módosítjuk, hogy a ¾ csésze zabliszt helyett csak ¼ cs. kerül bele, ezt egészítjük ki fél csésze kakaóporral. Majd ezt ellensúlyozva még két tojás (azaz összesen 4 db) kerül a tésztába.

2. A ropogós keverék:

Amíg a tészta szobahőmérsékleten pihen, mi összeállíthatjuk a bő 2 csésze keverékünket. Néhány bevált magos alapanyag: mogyorófélék, pekándió, pisztácia, napraforgómag, szeletelt mandula, kesudió, szezámmag, puffasztott rizs, tökmag. Amikor extra édességre vágyunk, válasszunk az alábbiakból: étcsokidarabok, kókuszpehely, narancshéj, banán, egyéb aszalványok: cseresznye, sárgabarack, gyömbér, aranymazsola vagy goji bogyó.

3. A sütés:

A tésztába adagoljuk bele a választott keverékünket és picit hagyjuk állni, amíg előmelegedik a sütő 180 fokon. Úgy 24 kis halmot kellene képeznünk a tésztából a sütőpapírral kibélelt tepsiben, amiket kissé ellapogatunk. Mehet a sütőbe először 10 percre! Ezután forgassuk meg a kis sütiket és süssük a másik oldalukkal felfelé ezeket még további 3 percig.

Forrás: womenshealthmag.com

A kötvényt egy héten belül küldjük e-mailen a neked@proaktivdirekt.com címről. Kérjük tedd ezt a címet a leveleződ címjegyzékébe, hogy megkapd. Elolvastam és elfogadom a biztosítási feltételeket, igénylem az ingyenes Colonnade baleset-biztosítást. Hozzájárulok, hogy az Colonnade vagy megbízottja a biztosítási ajánlataival telefonon megkeressen. Hozzájárulásodat visszavonhatod a Colonnade címére (1388 Budapest, Pf. 14.) küldött levélben vagy telefonon: 801-0801. Letöltöm a biztosítási feltételeket.

Ha tetszett, kedveld:  |  Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Oszd meg a cikket és nyerj...

További cikkek a témában