Bírod a rukkolát? – Ezekért érdemes! - PROAKTIVdirekt Életmód magazin és hírek

Garantált ajándékért és pénznyereményért regisztrálj ingyen!

2020.03.04. 13:53:36 11607 369

Ugyan kissé csípős, helyenként kesernyés ízével nem mindenkinek egyszerű elsőre megbarátkozni, a rukkola ma már sokunk kedvence lett. Feldobja a legegyszerűbb salátát is és emellett egészségünkre is rendkívül jó hatással bír!

Saláta rukkolával

Hogy miért is érdemes rukkolát fogyasztani?

Igazi diétás finomság! Rengeteg tápanyag, vitamin található a kis zöld levelekben, emellett kalóriaszegény növényről is van szó, ezért bármelyik diétában helye van!
Ha gyulladás van a szervezetedben! Szerencsére akkor is segítségedre lesz a rukkola, hiszen a benne lévő hatóanyagok gyulladáscsökkentő hatással bírnak!
Nyáron a legjobb! Rendkívül sok vizet tartalmaz, így szuperül hidratál!
Vigyáz a csontjaidra! K-vitamin tartalmának köszönhetően csontjainak egészségének megőrzése szempontjából is érdemes belőle fogyasztani.
Kismamáknak is! A folsav, vagy más néven B9-vitamin fogyasztása fontos várandósság előtt és alatt is. De a memória frissen tartásában is segít e vitamin megfelelő mennyiségben történő fogyasztása.
Magas az antioxidáns tartalma! Ennek köszönhetően pedig segít, hogy szervezetünk könnyebben felveszi a harcot a különböző daganatos megbetegedésekkel is!

Forrás: egeszsegter.hu

Ha tetszett, kedveld: | Ha nem tetszett, írd meg miért nem!

Vissza a címlapra

recept diéta család egészség háztartás vásárlás egészséges életmód rukkola

» Egészség

Oszd meg a cikket és nyerj...

Oszd meg a cikket. Ha még ingyenesen regisztrálsz is, akkor ezzel készpénzt is nyerhetsz!

További cikkek a témában

Vége a fájdalomnak – így szabadulhatsz meg a benőtt körömtől

Kevés kellemetlenebb apróság van annál, mint amikor a lábujj körme – legtöbbször a nagylábujjé – benő a bőrbe. Az egyszerű mozgást, cipőviselést, sőt néha még az alvást is megkeserítheti. Sokan hajlamosak halogatni a megoldást, pedig a benőtt köröm kezelhető, és néhány jó szokással akár megelőzhető is.

Mosás tippek kezdőknek és haladóknak(X)

A mosás a háztartásban alapvető rutin. Sokan mégsem gondolnak bele, hogy mennyire sok tényező befolyásolja a végeredményt. A rosszul megválasztott program, a túl sok mosószer vagy a helytelen szárítás nemcsak a ruháinkat teheti tönkre, de feleslegesen terheli a pénztárcánkat és a környezetet is. Cikkünk kezdőknek és haladóknak egyaránt hasznos mosási tippeket kínál, hogy a ruhák tovább maradjanak újszerűek, és a folyamat is hatékonyabbá váljon.

A sportteljesítményre is hatással van a nagy meleg és a magas páratartalom

A magas hőmérséklet és páratartalom hatással van a szervezet hőháztartására, ami különböző mechanizmusokon keresztül befolyásolja az erőkifejtést, az állóképességet és a koncentrációt is. Nagy melegben a szervezet saját védelmét helyezi az első helyre, így óhatatlanul csökken a fizikai teljesítmény. Ezért, bár a nyár kiváló időszak a szabadtéri sportolásra, kulcsfontosságú a test hőháztartásának védelme, a megfelelő hidratálás, a túlterhelés elkerülése, valamint a napvédelem – mondja dr. Torzsa Péter, a Semmelweis Egyetem Családorvosi Tanszékének tanszékvezetője.